Receptes sastāvdaļas “Olbaltumvielu omlete ar ziedkāpostu"
- 200 g ziedkāpostu
- 100 g olbaltumvielu
- 5 g augu eļļas
Uzturvērtība ēdienam “Olbaltumvielu omlete ar ziedkāpostu” (per 100 grami):
Kalorijas: 48.9 kcal.
Vāveres: 5.3 gr.
Tauki: 1.8 gr.
Ogļhidrāti: 3.5 gr.
Porciju skaits: 1Receptes “ Olbaltumvielu omlete ar ziedkāpostu” sastāvdaļas un kalorijas
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| ziedkāposti | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| vistas ola (olbaltumviela) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| saulespuķu eļļa | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Kopā | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 apkalpo | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 grami | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |