Pinnes ir hormonālās sistēmas pārkāpuma un nepareizas ādas kopšanas pazīme. Un ar aknes izpausmēm saskaras ne tikai pusaudži – daudziem ir pinnes, kas turpinās līdz sirmam vecumam. Kā atjaunot veselīgu izskatu savai ādai un rūpēties par ārpusi no iekšpuses?
Iesākumā pārtrauciet ēst kaitīgus produktus – saldumus, konditorejas izstrādājumus lielos daudzumos, gāzētos dzērienus, pusfabrikātus. Insulīna līmeņa samazināšana, kas sekos šim solim, dos pirmos rezultātus. Koncentrējieties uz produktiem, kuru sastāvā ir antioksidanti, augu tauki, olbaltumvielas – tas viss samazinās tauku saturu ādā un paātrinās aknes dzīšanu.
avokado
Šis produkts ir mononepiesātināto tauku un E vitamīna avots, kas ne tikai līdzsvaros Jūsu hormonālo fonu, bet arī uzlabos sejas ādas krāsu un struktūru. Avokado ir lielisks pretiekaisuma līdzeklis, tas ir daļa no pretaknes krēmiem. Tāpat šis zaļais auglis ir bagāts ar C vitamīnu, kas veicina kolagēna ražošanu un palīdz ādas šūnām atjaunoties.
Taukainas zivis
Omega-3 taukskābju avots, zivīm piemīt arī pretiekaisuma iedarbība un baro ādu ar mitrumu. Omega-3 ir galvenais nosacījums veseliem matiem, nagiem un ādai. Ja jums ir pinnes, jums vajadzētu ēst zivis vismaz 3 reizes nedēļā, pagatavot to pārim vai cept.
Raudzētie piena produkti
Slikta gremošana noved pie tā, ka toksīni un sārņi vēlu atstāj ķermeni. Protams, tas nevar ietekmēt ādas izskatu un stāvokli. Raudzētie piena produkti, kas satur daudz labvēlīgo baktēriju, palīdzēs uzlabot gremošanu un derīgo vielu uzsūkšanos.
Ogas
Ogas ir dabisks antioksidants, kas aizsargā ādu no brīvajiem radikāļiem. Kā C vitamīna avots ogas piedalās kolagēna ražošanas procesā un mazina iekaisuma procesus.
Zaļā tēja
Vēl viens īpaši svarīgs antioksidantu avots – katehīni, kas pazīstami ar savu pretiekaisuma iedarbību. Starp citu, papildus norīšanai zaļo tēju var lietot ārēji, lai mazinātu iekaisumu un pietūkumu.