Ādas problēmu cēloņi ne vienmēr slēpjas virspusē – tās veselība sākas ar gremošanu. Un tajā pašā laikā ir ļoti svarīgi, ko tieši tu liec savā šķīvī. Pinnes, taukainas vai sausas, agrīnas grumbas, vecuma plankumi - izslēdziet šos produktus no uztura, un ādas stāvoklis ievērojami uzlabosies.
Piens
Piens ir komplekss produkts, un tas paredzēts vienas sugas pēcnācēju barošanai. Pat ekopiens savā sastāvā satur daudz hormonu, kas stimulē mūsu pašu hormonālo sistēmu pārstrukturēšanos mūsu organismā. Un laktoze padara ādu neaizsargātāku pret steroīdu iedarbību. Tā rezultātā tiek aizsprostotas poras un rodas citas ādas problēmas. Bet raudzētie piena produkti, gluži pretēji, palīdzēs uzlabot gremošanu, kas labvēlīgi ietekmēs ādas veselību.
sāls
Sāļi ēdieni neizbēgami izraisīs pietūkumu. Pirmkārt, tas būs pamanāms uz sejas – maisiņi zem acīm, izstiepta āda un rezultātā vairāk krunciņu. Sāls ir atrodama daudzos saldajos ēdienos, kur mēs to meklētu pēdējā vietā. Tāpēc ievērojiet noteikumu samazināt sāls lietošanu vismaz tur, kur varat to kontrolēt. Šķidrums-ūdens, zaļā tēja palīdzēs stiprināt asinsvadus un mazināt pietūkumu.
bērns
Saldums un milti nogulsnējas ne tikai uz vidukļa, bet arī uz vaigu un zoda. Vai vēlaties pievilktu sejas ādu? Pārtrauciet ēst saldumus. Ar pārmērīgu cukura daudzumu organismā tiek izsmeltas B vitamīna rezerves, un kā viena no tā trūkuma sekām ir kolagēna, kas ir atbildīgs par ādas elastību, iznīcināšana. Un cukurs cepšanā ir papildu tauku daļa, kas palielina ādas izsitumus.
Kafija
Kafija neapšaubāmi ir uzmundrinoša, jo satur kortizolu - "spriedzes" hormonu. Kafija jūs uzmundrinās, bet jūs upurēsiet savas ādas skaistumu. Kortizols stimulē tauku dziedzeru darbību, izraisa iekaisumu, aizsprostotas poras un izsitumus. Vēl viens kafijas trūkums jūsu ādai ir tas, ka tā samazina derīgo vielu sagremojamību, ko iegūstat kopā ar citiem produktiem. Āda ātri noveco, tai nav laika piesātināties ar mitrumu un zaudē savu pievilcību.
Bezglutēna
Glutēns ir ļoti mānīgs jutīgai ādai. Tas bojā zarnu gļotādu, traucē gremošanu un derīgo vielu uzsūkšanos, kas ietekmē cilvēka imūnsistēmu. Un, ja jūs varat izslēgt glutēnu, neēdot kviešus, auzas, rudzus un miežus, tad ne vienmēr ir iespējams to pilnībā kontrolēt citu produktu sastāvā. To noteikti satur desas, rūpnīcas jogurti, saldējums, siers, majonēze-lasiet etiķeti.