Uzmanieties no trokšņa. Izvairieties nevajadzīgi un pārāk bieži pakļaut sevi ļoti augstiem vai pat mēreni augstiem skaņas apjomiem. Ja nepieciešams, darbā, lidmašīnā, rokmūzikas koncerta laikā, izmantojot trokšņainus instrumentus utt., Izmantojiet ausu aizbāžņus, ausu aizsargus vai putu ausu aizbāžņus.

Uzmanieties no noteiktām zālēm. Izvairieties ilgstoši lietot lielas nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu devas, piemēram, acetilsalicilskābi (piemēram, Aspirin®) un ibuprofēnu (Advil® uc). Skatiet iepriekš zāļu daļēju sarakstu, kas ir potenciāli toksiskas ausīm (ototoksiskas). Ja rodas šaubas, sazinieties ar farmaceitu vai ārstu.

Izvairieties no ļoti trokšņainām vietām.

Nosakiet atbildību pastiprinošos faktorus. THEalkohols kofeīns or tabaka dažiem cilvēkiem ir vairāk troksnis ausīs. Ļoti saldi ēdieni vai dzērieni, kas satur nelielu daudzumu hinīns (Canada Dry®, Quinquina®, Brio®, Schweppes® u.c.) var atstāt šo ietekmi uz citiem indivīdiem. Šie pastiprinošie faktori dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgi.

Samaziniet un pārvaldiet stresu. Atpūtas, meditācijas, jogas, fizisko aktivitāšu uc praktizēšana var mazināt stresu un nemieru, kas ir gan sekas, gan pasliktinoši troksnis ausīs.

Izvairieties no absolūta klusuma hiperakūzijas gadījumā. Ciešot no šīs nepanesības pret skaļiem trokšņiem, vislabāk nemēģināt par katru cenu klusēt vai valkāt ausu aizbāžņus, jo tas var padarīt dzirdes sistēmu vēl jutīgāku, tādējādi pazeminot diskomforta slieksni. .

Smaga trokšņa ausīs gadījumā regulāri veiciet medicīnisko uzraudzību. Ja troksnis ausīs ir spēcīgs un nemainīgs, tas var kļūt nepanesams un izraisīt depresiju. Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai iegūtu pareizu ārstēšanu.