Lai novērstu aptaukošanos, ievērojiet Baby līkni!
Galvenais, lai novērstu aptaukošanos, ir rīkoties agri gūt labumu no organisma dinamikas augšanas periodā! Pa rokai noderīgs indikators: uzbūves līkne vai ķermeņa masas indekss (ĶMI), labākā garantija jūsu bērna auguma/svara attiecības attīstībai (skatīt lodziņu)! Šī līkne norāda, vai jūsu mazais ir “normā” (apmēram viens metrs līdz trīs gadi uz 15 kg) vai nē.
Aptaukošanās draud, tiklīdz mazuļa svars attiecībā pret viņa augumu pārsniedz vidējo par 20%. Piemēram, 16 kg divus gadus vecam bērnam, kura garums ir 90 cm, ir pārāk liels! Lai novērstu aptaukošanos, ir svarīgi nodrošināt regulāru līknes uzraudzību (bet arī ne katru dienu, uzmanieties no apsēstības!) Un veikt nepieciešamos pasākumus. Bet vēl svarīgāk ir tas, ka šī līkne izceļ divus stratēģiskus momentus, kas īpaši jāievēro Baby.
Pirmais kurss : tas notiek aptuveni vienu gadu… Pirmajā dzīves gadā Baby piepildās ar “degvielu” un enerģiju, un ir vajadzīgs zināms daudzums, lai iegūtu tos 25 cm, ko viņš uzaudzēs pēc divpadsmit mēnešiem! Rezultāts, pirms gada viņš ir nedaudz resns un ķermeņa izliekums paceļas. Galvenais ir tas maksimums, apmēram viens gads, kur līkne "krīt". No šī brīža mazulis kļūst "nemierīgs" un viņa vajadzības ievērojami samazinās. Ar pirmajiem soļiem viņš sāk tērēt uzkrāto enerģiju un pilnveidoties. Pamazām, visapkārt, Bēbis kļūst visgarš... Galvenais, tas nav iemesls pievienot papildu devu!
Otrais apmetnis : tas ir apmēram 5-6 gadus vecs. Jūsu bērns aug, un ķermeņa izliekums iet uz augšu. Tas ir normāli. Kukurūza esiet uzmanīgi, ja šis otrais līknes “pīķis” notiek agri, ti, aptuveni trīs gadus vecs. Tur mēs uzreiz runājam par lieko svaru un jārīkojas!
Izlasiet rakstu par lieko svaru bērniem vecumā no 3 līdz 12 gadiem
Kā ar uzkodām pulksten 10?
Vai pagājis leģendārā piena glāze, ko no rītiem pasniedz ar nelielu uzkodu visās skolās kopš 1954. gada? Iespējams... Afssa (Francijas Pārtikas nekaitīguma aģentūra) apšauba tā sastāvu (pārāk trekni vai pārāk saldi produkti), grafiku (pārāk tuvu pusdienām), vienlaikus apliecinot, ka arī tas nav risinājums. brokastu neesamību un ka tas veicinātu uzkodas... Saskaņā ar Hôtel-Dieu (Parīze) uztura nodaļas vadītāja teikto, vēstījums, kas jānodod, ir stingru un daudzveidīgu brokastu, kas sastāv no karstā dzēriena, augļi un cieti saturoši ēdieni, un tas ir pulksten 8 no rīta, nevis pulksten 10…