Saturs
Ne vienmēr ir viegli tikt galā ar galvassāpēm grūtniecības laikā. Mums ātri rodas kārdinājums uzlēkt uz narkotiku kastītes, taču mēs zinām, ka, izņemot reizēm paracetamolu, šajos deviņos mēnešos ir atļauts lietot ļoti maz narkotiku. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) ir pat vispār aizliegti. Parasti, ja vien nav ārsta ieteikuma vai receptes, grūtniecības laikā labāk mēģināt iztikt bez medikamentiem.
Tātad, ko darīt ar galvassāpēm grūtniecības laikā? Par laimi, ir daži padomi, kā mēģināt to pārvarēt.
Galvassāpes un grūtniecība: tempļa masāža
Tas gandrīz šķiet pārāk vienkārši, un tomēr. Vienkāršs tempļa masāža ar pirkstu galiem, ar, piemēram, augu eļļu dažreiz var pietikt, lai atbrīvotos no galvassāpēm. Jo tempļi ir akupresijas punkti vismaz ķīniešu medicīnā atzīts, ka spēlē ar tādām galvassāpēm kā migrēna un galvassāpes.
No otras puses, grūtniecēm ir ļoti ieteicams nestimulēt GLI-4 akupresūras punktu starp īkšķi un rādītājpirkstu, jo tas var izraisīt dzemdes kontrakcijas. Labāk aprobežoties ar vienkāršu tempļa masāžu.
Uzmanieties arī ar ēteriskajām eļļām, no kurām daudzas nav ieteicamas grūtniecības laikā.
Ingvera uzlējums pret galvassāpēm grūtniecības laikā
Le ingvers piemīt pretiekaisuma īpašības. Arī tās saknes (vai sakneņus) tradicionāli izmanto kā uzlējumu vai novārījumu galvassāpju mazināšanai. Ingvers iedarbojas uz prostaglandīnu ražošanu, molekulām, kas veicina iekaisumu.
Šis augs ir diezgan atļauts grūtniecības laikā, jo īpaši tāpēc, ka tas arī mazina sliktu dūšu, kas padara to par vadošo līdzekli grūtniecēm.
Pateicoties tajā esošajam mentolam, kas atslābina nervus, piparmētra būtu arī ideāls dabisks līdzeklis lai pārvarētu īslaicīgas galvassāpes. Grūtniecības laikā izvēlēsimies uzlējumu vai piparmētru paciņu uzklāšanu uz pieres un deniņiem, piparmētru ēteriskā eļļa grūtniecēm nav ieteicama.
Auksts, lai galvassāpes pārietu stāvoklī
Atkarībā no sāpju veida, aukstuma vai karstuma lietošana var sniegt atvieglojumus. Aukstums sašaurina asinsvadus (vazokonstrikcija), kas var mazināt sāpes atkarībā no to izcelsmes. Galvassāpju gadījumā atvieglojumu var sniegt cimdā ietītu ledus gabaliņu uzlikšana. Vienkārša vēsa ūdens strūkla uz sejas uz labu minūti var saprast, vai aukstums var mazināt galvassāpes vai, gluži pretēji, tās pasliktināt. Pēdējā gadījumā mēs vairāk izvēlēsimies karstu kompresi.
Karsts pret galvassāpēm
Var teikt, ka galvassāpes muskuļu sasprindzinājums kaklā, no pakauša. Šajā konfigurācijā ielieciet silta komprese kakla aizmugurē var atslābināt muskuļus un remdēt sāpes.
Tā kā tas novirza asinis no galvas uz pirkstiem, karstā ūdens kāju vanna var būt galvassāpju triks. Pievelkot asinis uz pēdām, spiediens galvā samazināsies, potenciāli mazinot sāpes.
Visbeidzot, jāatzīmē, ka galvassāpes dažkārt gluži vienkārši izraisa dehidrēšana. Regulāri dzerot pietiekami daudz ūdens, tas var palīdzēt atjaunot hidratācijas līmeni un mazināt nepatīkamas galvassāpes.
Tas paliekneparastas galvassāpes pēc uzstādīšanas metodes, intensitātes, ilguma vai pavadošajām pazīmēm (slikta dūša, vemšana, neskaidra redze, drudzis utt.) d.mudināt steidzami konsultēties.
Šeit ir mūsu video raksts: