Granātābolu diēta, 5 dienas, -4 kg

Zaudēt svaru līdz 4 kg 5 dienu laikā.

Vidējais dienas kaloriju saturs ir 830 Kcal.

Granātābolu sulīgie, garšīgie augļi ir zināmi jau sen. Tos jau sen sauc par ilgmūžības augļiem. Un granātas var arī palīdzēt zaudēt liekos kilogramus. Šiem augļiem ir zems kaloriju saturs un tie spēj izvadīt no organisma toksīnus, toksīnus un citas kaitīgas vielas, kas provocē veselības problēmas un liekā svara pieaugumu.

Prasības granātābolu diētai

Pirmā granātābolu svara zaudēšanas tehnikas versija - piecu dienu blitz diēta… Tas nodrošina diezgan stingru noteikumu ievērošanu un ļauj samērā īsā laikā nomest līdz 4 kg. Tehnikas pamatā ir trīs ēdienreizes dienā. Brokastis parāda granātābolu vai glāzes sulas izmantošanu no šī augļa, vēlams, nevis veikalā, bet svaigi spiestas. Pēdējā gadījumā pārliecinieties, ka iegādātajā dzērienā nav cukura, kas noteikti palēninās svara zaudēšanas procesu. Pusdienās jums jāēd vistas fileja un jāizdzer glāze granātābolu sulas. Un vakariņas ir ieteicamas ar zemu tauku biezpienu un granātābolu. Ja jūtaties izsalcis, starp ēdienreizēm nav aizliegts našķoties ar augļiem, kas nesatur cieti. Vēlams, lai vakariņas būtu ne vēlāk kā 19:00. Katru dienu dzeriet daudz tīra negāzēta ūdens. Pārējiem dzērieniem, pat bez cukura satura, tagad ir labāk.

Es apsolu zaudēt vismaz 4 papildu mārciņas un iknedēļas granātābolu diēta… Viņa lepojas ar sabalansētāku uzturu. Ēdienkartes enerģētiskā vērtība ir arī nedaudz augstāka, tāpēc jums tajā jāsēž ilgāk. Saskaņā ar tās noteikumiem jums vajadzēs ēst griķus, liesas zivis un gaļu, kā arī granātābolu, papildinot tos ar nelielu daudzumu citu augļu, un dzert granātābolu sulu. Ir svarīgi atzīmēt, ka granātābolu sulu ieteicams dzert pēc ēšanas, jo tai piemīt spēja izraisīt apetīti. Dzerot dzērienu pirms ēšanas, var būt grūtāk iegūt pietiekami daudz no piešķirtā pārtikas daudzuma. Ieteicams ēst 5 reizes dienā, organizējot gandrīz vienu un to pašu ēdienkarti visās diētas dienās.

Labāk ir atteikt sāli gan pirmajā, gan šajā granātābolu diētas versijā vai ievērojami samazināt tā daudzumu uzturā.

Tiem, kas tiecas pēc mērķa, nevis zaudēt svaru, bet dabiski attīrīt ķermeni, tas ir izstrādāts īpaša attīroša granātābolu diēta… Tās ilgums ir trīs nedēļas. Ja jūs necenšaties zaudēt svaru, jūs nevarat mainīt savu parasto uzturu. Bet, protams, ēdienkartes modernizēšana lietderības virzienā nebūs lieka ne tikai skaitlim, bet arī ķermeņa stāvoklim. Vienīgais ierobežojums ir mēģinājums pārtiku nepārsālīt. Jums nevajadzētu atteikties no sāls vispār, vienkārši izpildiet pasākumu. Tomēr ir diezgan iespējams pavadīt pāris dienas bez sāls. Tas aktivizēs aktīvākus attīrīšanas granātābolu diētas darbības mehānismus. Tīrot, diētas periodam parasti nepieciešami pāris kilogrami. Galu galā kaitīgumam ir arī svars, un granātābolu sula paātrina vielmaiņu, kas palīdz samazināt ķermeņa svaru. Saskaņā ar trīs nedēļu tīrīšanas granātābolu diētas noteikumiem pirmajās 7 dienās starp ēdienreizēm trīs reizes dienā jāizdzer pusglāze granātābolu sulas. Otrajā nedēļā ir vērts to darīt 2 reizes dienā, un trešajā nedēļā pietiek ar to, ka ikdienas ēdienkartē atstāj tikai pusi glāzes granātābolu šķidruma un izdzer to vienu reizi dienā.

Lai granātābolu diēta palīdzētu ne tikai zaudēt svaru, bet arī nāktu par labu ķermenim, ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizos augļus. Pievērs uzmanību galvenās īpašības, pēc kurām var novērtēt granātābolu gatavību un svaigumu.

• Ādas krāsa un stāvoklis

  Nobriedušam granātābolam jābūt spilgti sarkanai vai bordo mizai bez plaisām vai defektiem. Ja granātābola krāsa ir pārāk gaiša, tad tā vēl nav nobriedusi. Plankumi uz mizas un plaisas ir tiešs pierādījums pārgatavojušiem augļiem.

• Granātas svars un izmērs

  Izvēloties augļus, salīdziniet to svaru ar citiem gandrīz vienāda lieluma augļiem. Smagie un lielie granātāboli ir sulīgāki un garšīgāki par to vieglajiem un mazajiem kolēģiem.

• Granātas klauvēšanas skaņa

  Ar pirkstu viegli piesitiet granātābola ādai. Nobriedušiem augļiem vajadzētu dot metāla skaņu (it kā jūs to darītu ar metāla trauku). Tas jo īpaši ir saistīts ar liela daudzuma sulas saturu. Ja skaņa ir blāva, tad granātābols nav gatavs.

• Granāta elastība

  Paņemiet augļus rokā un viegli saspiediet. Pareizajam granātam jābūt pietiekami stingram un stingram. Bet, ja viņš ir pārāk nežēlīgs vai, gluži pretēji, mīksts, tas attiecīgi norāda uz viņa nenobriedumu vai pārgatavošanos. Kompetenta granātābolu tehnikas pabeigšana nozīmē vienmērīgu patērēto ēdienu un iepriekš aizliegto produktu apjoma pieaugumu. Pēc diētas, ja vēlaties, varat ļauties miltiem, saldajiem, treknajiem un citiem iecienītākajiem ēdieniem, bet ar mēru un no rīta. Šajā gadījumā liekais svars ilgi neklauvēs pie jūsu durvīm.

Granātābolu diētas izvēlne

Diēta ar granātābolu blitz diētu

Diēta iknedēļas granātābolu diētu

Diēta attīrošā granātābolu diētā

Kontrindikācijas no granātābolu diētas

1. Granātābolu diētu nedrīkst lietot cilvēki ar paaugstinātu kuņģa skābumu, divpadsmitpirkstu zarnas čūlu vai gastrītu.
2. Ieteicams arī atteikties no granātābolu formas pārveidošanas grūtniecības, laktācijas laikā, pusaudža gados un vecumā.
3. Jāņem vērā arī fakts, ka šī augļa sula pieder pie alergēniem produktiem. Ja, sākot ievērot uztura noteikumus, pamanāt pašsajūtas pasliktināšanos (bieži vien tas izpaužas ar iesnu ierašanos), noteikti pārtrauciet.
4. Kopumā nekādā gadījumā nebūs lieki sazināties ar kvalificētu speciālistu, lai pārliecinātos, ka tehnika nekaitēs ķermenim.

Granātābolu diētas priekšrocības

• Granātābolu diēta ir patīkama, jo diezgan īsā laika posmā tā sola ievērojamu svara zudumu, neliekot ķermenim zaudēt svarīgas sastāvdaļas. Galvenais ir neturpināt metodes variācijas ilgāk par ieteicamo periodu.
• Ir vērts atzīmēt, ka diētas galvenajam varonim - granātābolam - ir milzīgs dziedinošs potenciāls. Dzerot tikai vienu glāzi granātābolu sulas vai pašu augli, jūs varat ievērojami uzlabot veselību.
• Granātābolu derīgās īpašības:

  - tonizējoša un tonizējoša iedarbība uz ķermeni;

  - hemoglobīna līmeņa paaugstināšanās asinīs;

  - vielmaiņas paātrināšanās;

  - atbrīvojoties no aterosklerozes plāksnēm un novēršot jaunu veidošanos;

  - agrākā ķermeņa spēka atjaunošanās pēc infekcijas slimībām;

  - ķermeņa attīrīšana un piesātināšana ar daudziem vitamīniem;

  - novēršot pārmērīgu pietūkumu;

  - palīdz novērst kuņģa-zarnu trakta iekaisuma procesus;

  - pretdrudža iedarbība;

  - balss attīrīšana (piemēram, dziedātājiem un diktoriem);

  - pareizas zarnu darbības stimulēšana;

  - menopauzes simptomu mazināšana;

  - antioksidanti, kas atrodas granātābolā, palīdz cīnīties ar priekšlaicīgas ķermeņa novecošanas parādībām.

• Labvēlīgā granātābolu izmantošana ietekmē arī izskatu: nagi kļūst stiprāki, daudzas ādas problēmas kļūst nevainojamas, mati kļūst veselīgāki un stiprāki, piesaistot ar savu spilgtumu un zīdainību.

Granātābolu diētas trūkumi

• Granātābolu diētai nav būtisku trūkumu. Protams, ir vērts uz brīdi aizmirst par vēlamajiem augstas kaloritātes ēdieniem.
• Bet paņēmienu ilgums (izņemot tīrīšanu) ir mazs, un šo periodu, ja vēlaties zaudēt svaru, nav grūti izturēt.
• Piesardzīgi granātāboli jāvēršas pie tiem, kuriem ir problēmas ar zobiem. Granātābolu sula var sabojāt zobu emalju. Tātad, ar īpašu zobu apvalka jutīgumu, labāk izvēlēties citu svara zaudēšanas metodi vai dzert dzērienu, vienmēr izmantojot kokteiļa mēģeni. Arī tā atšķaidīšana ar ūdeni var mazināt granātābolu sulas negatīvo ietekmi uz emalju.

Atkārtota granātābolu diēta

Lai ievērotu piecu vai septiņu dienu metodi, kā zaudēt svaru uz granātāboliem, lai minimāli kaitētu veselībai, jūs varat ne vairāk kā reizi 3 mēnešos. Bet tīrīšanas granātābolu diēta, kas ilgst 3 nedēļas, nav ieteicama biežāk kā reizi gadā.