Viena teorija ir tāda, ka dzīvnieki palielina oksitocīna līmeni. Turklāt šis hormons uzlabo sociālās prasmes, pazemina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, uzlabo imūnsistēmu un uzlabo sāpju toleranci. Tas arī samazina stresa, dusmu un depresijas līmeni. Nav pārsteidzoši, ka pastāvīga suņa vai kaķa (vai jebkura cita dzīvnieka) sabiedrība dod jums tikai priekšrocības. Tātad, kā dzīvnieki var padarīt jūs veselīgākus un laimīgākus?
Dzīvnieki pagarina mūžu un padara to veselīgāku
Saskaņā ar 2017. gada pētījumu, kurā piedalījās 3,4 miljoni cilvēku Zviedrijā, suņa turēšana ir saistīta ar mazāku mirstības līmeni sirds un asinsvadu slimību vai citu iemeslu dēļ. Apmēram 10 gadus viņi pētīja vīriešus un sievietes vecumā no 40 līdz 80 gadiem un izsekoja viņu medicīniskajiem ierakstiem (un vai viņiem bija suņi). Pētījumā konstatēts, ka cilvēkiem, kuri dzīvo vieni, suņu turēšana var samazināt nāves risku par 33% un nāves risku no sirds un asinsvadu slimībām par 36%, salīdzinot ar vientuļiem cilvēkiem bez mājdzīvniekiem. Arī sirdslēkmes iespējamība bija par 11% mazāka.
Mājdzīvnieki uzlabo imūnsistēmu
Viens no mūsu imūnsistēmas uzdevumiem ir identificēt potenciāli kaitīgas vielas un atbrīvot antivielas, lai novērstu draudus. Bet dažreiz viņa pārmērīgi reaģē un nepareizi identificē nekaitīgas lietas kā bīstamas, izraisot alerģisku reakciju. Atcerieties šīs sarkanās acis, ādas niezi, iesnas un sēkšanu kaklā.
Vai jūs domājat, ka dzīvnieku klātbūtne var izraisīt alerģiju? Taču izrādās, ka viena gada dzīvošana kopā ar suni vai kaķi ne tikai samazina iespēju bērnībā saslimt ar mājdzīvnieku alerģijām, bet arī samazina risku saslimt ar astmu. 2017. gada pētījumā konstatēts, ka jaundzimušajiem, kas dzīvo kopā ar kaķiem, ir mazāks risks saslimt ar astmu, pneimoniju un bronhiolītu.
Bērnībā dzīvošana kopā ar mājdzīvnieku arī stiprina imūnsistēmu. Faktiski tikai īsa tikšanās ar dzīvnieku var aktivizēt jūsu slimības aizsardzības sistēmu.
Dzīvnieki padara mūs aktīvākus
Tas vairāk attiecas uz suņu īpašniekiem. Ja jums patīk pastaigāties ar savu mīļoto suni, it īpaši, ja strādājat birojā, jūs tuvojat ieteicamo fizisko aktivitāšu līmenim. Vienā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 2000 pieaugušo, tika atklāts, ka cilvēku regulāras pastaigas ar suni paaugstināja viņu vēlmi vingrot, un viņiem bija mazāka iespēja kļūt aptaukošanās nekā tiem, kam nav suņa vai kurš ar viņu nestaigāja. Citā pētījumā konstatēts, ka vecāki cilvēki ar suņiem staigā ātrāk un ilgāk nekā cilvēki bez suņiem, turklāt viņi labāk pārvietojas mājās un paši veic mājsaimniecības darbus.
Mājdzīvnieki mazina stresu
Kad esat stresa stāvoklī, jūsu ķermenis pāriet kaujas režīmā, atbrīvo hormonus, piemēram, kortizolu, lai ražotu vairāk enerģijas, paaugstinot cukura līmeni asinīs un adrenalīnu sirdij un asinīm. Tas bija izdevīgi mūsu senčiem, kuriem bija vajadzīgi ātri ātruma uzliesmojumi, lai aizsargātos pret plēsīgajiem zobenzobu tīģeriem. Bet, kad mēs dzīvojam pastāvīgā cīņas un bēgšanas stāvoklī no pastāvīgā darba stresa un mūsdienu dzīves izmisīgā ritma, šīs fiziskās izmaiņas ietekmē mūsu ķermeni, palielinot sirds slimību un citu bīstamu apstākļu risku. Saskare ar mājdzīvniekiem novērš šo stresa reakciju, samazinot stresa hormonus un sirdsdarbības ātrumu. Tie arī samazina trauksmes un baiļu līmeni (psiholoģiskās reakcijas uz stresu) un palielina miera sajūtu. Pētījumi liecina, ka suņi var palīdzēt mazināt stresu un vientulību gados vecākiem cilvēkiem, kā arī palīdzēt nomierināt stresu pirms eksāmena skolēniem.
Dzīvnieki uzlabo sirds veselību
Mājdzīvnieki mūsos izraisa mīlestības jūtas, tāpēc nav pārsteidzoši, ka tie ietekmē tieši šo mīlestības orgānu – sirdi. Izrādās, ka kopā ar mājdzīvnieku pavadītais laiks ir saistīts ar uzlabotu sirds un asinsvadu veselību, tostarp pazeminātu asinsspiedienu un holesterīna līmeni. Suņi gūst labumu arī pacientiem, kuriem jau ir sirds un asinsvadu slimības. Neuztraucieties, pieķeršanās kaķiem rada līdzīgu efektu. Viens pētījums atklāja, ka kaķu īpašniekiem bija par 40% mazāka iespēja piedzīvot sirdslēkmi un par 30% mazāka iespēja nomirt no citām sirds un asinsvadu slimībām.
Mājdzīvnieki padara jūs sabiedriskāku
Četrkājainie pavadoņi (īpaši suņi, kas izved jūs no mājas ikdienas pastaigās) palīdz mums iegūt vairāk draugu, izskatīties pieejamāki un būt uzticamākiem. Kādā pētījumā cilvēki ratiņkrēslos ar suņiem bija apdāvināti ar vairāk smaidu un vairāk sarunu ar garāmgājējiem nekā cilvēki bez suņiem. Citā pētījumā koledžas studenti, kuriem tika lūgts noskatīties divu psihoterapeitu video (viens filmēts ar suni, otrs bez), teica, ka viņi jūtas pozitīvāk pret kādu, kam ir suns, un viņi biežāk dalās ar personisko informāciju. .
Labas ziņas stiprajam dzimumam: pētījumi liecina, ka sievietes vairāk sliecas pret vīriešiem ar suņiem nekā bez tiem.
Dzīvnieki palīdz ārstēt Alcheimera slimību
Tāpat kā četrkājainie dzīvnieki stiprina mūsu sociālās prasmes un saites, kaķi un suņi arī rada komfortu un sociālo pieķeršanos cilvēkiem, kuri cieš no Alcheimera slimības un cita veida smadzenēm bojājošas demences. Pūkaini pavadoņi var mazināt demences pacientu uzvedības problēmas, uzlabojot viņu garastāvokli un atvieglojot ēšanu.
Dzīvnieki uzlabo sociālās prasmes bērniem ar autismu
Vienam no 70 amerikāņu bērniem ir autisms, kas apgrūtina saziņu un sociālo mijiedarbību. Dzīvnieki var arī palīdzēt šiem bērniem sazināties ar citiem. Kādā pētījumā atklājās, ka jaunieši ar autismu vairāk runāja un smējās, mazāk vaimanāja un raudāja, kā arī bija sabiedriskāki ar vienaudžiem, kad viņiem bija jūrascūciņas. Pēdējos gados ir parādījušās daudzas dzīvnieku terapijas programmas, lai palīdzētu bērniem, tostarp suņiem, delfīniem, zirgiem un pat vistām.
Dzīvnieki palīdz tikt galā ar depresiju un uzlabo garastāvokli
Mājdzīvnieki liek pasmaidīt. Viņu aktivitātes un spēja uzturēt jūs ikdienas dzīvē (apmierinot viņu vajadzības pēc ēdiena, uzmanības un pastaigām) ir labas receptes aizsardzībai pret blūzu.
Mājdzīvnieki palīdz tikt galā ar pēctraumatiskā stresa traucējumiem
Cilvēki, kuri guvuši ievainojumus kaujas, uzbrukuma vai dabas katastrofu rezultātā, ir īpaši neaizsargāti pret garīgās veselības stāvokli, ko sauc par PTSD. Protams, pētījumi liecina, ka mājdzīvnieks var palīdzēt labot atmiņas, emocionālo nejutīgumu un vardarbīgus uzliesmojumus, kas saistīti ar PTSS.
Dzīvnieki palīdz vēža slimniekiem
Dzīvnieku asistēta terapija palīdz vēža slimniekiem emocionāli un fiziski. Viena pētījuma provizoriskie rezultāti liecina, ka suņi ne tikai izdzēš vientulību, depresiju un stresu bērniem, kuri cīnās ar vēzi, bet arī var motivēt viņus ēst un labāk ievērot ārstēšanas ieteikumus. Citiem vārdiem sakot, viņi aktīvāk iesaistās paši savā dziedināšanā. Līdzīgi ir emocionāls pacēlums pieaugušajiem, kuriem ir fiziskas grūtības vēža ārstēšanā. Vēl pārsteidzošāk ir tas, ka suņi ir pat apmācīti izšņaukt vēzi.
Dzīvnieki var mazināt fiziskas sāpes
Miljoniem cilvēku cieš no hroniskām sāpēm, bet dzīvnieki var dažas no tām remdēt. Vienā pētījumā 34% pacientu ar fibromialģiju ziņoja par sāpju, muskuļu noguruma un garastāvokļa uzlabošanos pēc terapijas ar suni 10-15 minūtes, salīdzinot ar 4% pacientu, kuri vienkārši sēdēja. Citā pētījumā tika atklāts, ka tiem, kuriem veikta pilnīga locītavu protezēšanas operācija, pēc ikdienas suņu apmeklējumiem bija par 28% mazāk medikamentu nekā tiem, kuriem nebija kontakta ar dzīvnieku.
Jekaterina Romanova Avots: