Šī filozofija ir pretrunā ar mūsu pārāk ātro un stimulējošo patērētāju virzīto kultūru. Kā sabiedrība mēs esam spiesti meklēt atbildes ārpus sevis, meklēt ārēju apstiprinājumu saviem lēmumiem, jūtām un emocijām. Esam iemācīti iet un kustēties ātrāk, spiesties, pirkt vairāk, sekot citu padomiem, sekot līdzi tendencēm, tiekties pēc kāda veidota ideāla.
Mēs arī gaidām mūsu ķermeņa apstiprinājumu no citiem. Mēs to darām tieši ar tādiem jautājumiem kā “Kā es izskatos?” un netieši, kad salīdzinām sevi ar citiem, tostarp attēliem sociālajos medijos un žurnālos. Salīdzinājums vienmēr ir brīdis, kad mēs skatāmies ārpus sevis, meklējot atbildi, vai ar mums viss ir kārtībā. Kā teica Teodors Rūzvelts: "Salīdzināšana ir prieka zaglis." Kad mēs sevi definējam pēc ārējiem standartiem, nevis iekšējiem, mēs nekad nepalielinām savu pašapziņu.
Pozitīvas pašsaskaņošanas nozīme
Viens no drošākajiem veidiem, kā zaudēt varu pār sevi, ir valoda, it īpaši, ja mēs noliedzam, nevis apstiprinām, mazinām, nevis pilnvarojam, vai sodām, nevis pārbaudām sevi. Mūsu valoda ir viss. Tas veido mūsu realitāti, uzlabo mūsu ķermeņa tēlu un atspoguļo to, kā mēs jūtamies. Tas, kā mēs uztveram vai interpretējam citu cilvēku vārdus un kā mēs runājam ar sevi, tieši ietekmē mūsu ķermeņa tēlu un pašcieņu.
Mūsu mēle nav atdalīta no ķermeņa. Patiesībā tie ir cieši saistīti viens ar otru. Mūsu ķermeņi caur valodu pārveido garastāvokli, veselību, uztveri un attieksmi. Piemēram, kad mēs sakām sev, ka kaut kam neatbilstam, šī attieksme smalki ietekmē mūsu ķermeni. Mēs varētu noliekt plecus vai neveidot acu kontaktu ar citiem. Šī attieksme, visticamāk, ietekmēs mūsu ģērbšanās veidu un varbūt pat mūsu attiecības ar pārtiku. Gluži pretēji, ja mūsu vārdi ir pārliecības par sevi pilni, mēs, visticamāk, būsim daudz vairāk vērti, dalīsimies savās idejās ar citiem un mazāk traucēsim to, ko dara citi.
Labā ziņa ir tā, ka mēs varam atgūt savu personīgo spēku, mērķtiecīgi un uzmanīgi lietojot valodu. Tā ir mūsu apzinātās ķermeņa filozofijas pamatticība.
Sāciet apzināties savu ķermeni
Ko nozīmē “apzināts ķermenis”? Kad jūs apzināti izvēlaties vārdus, kas ceļ jūsu pašcieņu un apstiprina jūsu ķermeni sarunās un sarunās ar citiem. Apzināties ķermeni nozīmē apzināti atturēties no nievājošas runas par ķermeni un izaicināt vainas apziņu, kaunu un salīdzināšanu. Kad mēs ticam ķermenim, mēs uzskatām, ka mums nav jāsalīdzina sevi ar citiem un jāmaina savs ķermenis sociālo ideālu vai skaistuma vārdā.
Galu galā tas ir ceļš uz dāvanām un atbildēm, kas pastāv mūsos, tostarp pārliecību, izturību, drosmi, cerību, pateicību, kas dod mums spēku no iekšpuses un ļauj pieņemt sevi. Mēs varam censties mainīt savu izskatu atkal un atkal, bet, ja mūsu iekšējais es nesakrīt ar mūsu augstāko Es, mēs nekad nezināsim, kā būt pārliecinātiem.
Tāpat kā jebkuru ieradumu, no kura vēlamies atbrīvoties, arī ķermeņa apzināšanās ieradumu var iegūt. Mēs nevaram kādu dienu vienkārši pamosties un mīlēt sevi. Jaunas apzinātas ķermeņa valodas izkopšana ir brīnišķīgi, taču tam būs nozīme tikai tad, ja mēs to praktizēsim savā iekšējā dialogā katru dienu visu atlikušo mūžu.
Mums ir jāizaicina, jāpārmācās un jāpārraksta iesakņojušies ieradumi un uzskati, un tas visauglīgāk tiek darīts ar centību un atkārtošanu. Mums ir jāveido sava garīgā izturība šāda veida personīgajam darbam, un jogas prakse ir lielisks sākumpunkts šo centienu koncentrēšanai.
Mēģiniet pārbaudīt savu ķermeni
Jogas prakse ir jebkura darbība, kas veicina pašapziņu. Organizēta jogas prakse pievieno mērķtiecīgas pielāgošanās dimensiju sarunām ar sevi un apzināti izmanto sevi apstiprinošu valodu, lai mainītu smadzenes, uzlabotu garastāvokli un galu galā uzlabotu jūsu labsajūtu.
Lai sāktu savu apdomīgo ceļojumu, nākamreiz, kad būsit uz paklāja, izmēģiniet šīs lietas:
Ik pa laikam apstājies pozā un vēro savu iekšējo dialogu. Paskaties, vai tas ir pozitīvs, negatīvs vai neitrāls dialogs? Tāpat novērojiet, kā jūtaties savā ķermenī. Kā jūs turat seju, acis, žokli un plecus? Vai jūsu iekšējais dialogs dod spēku vai liedz jums fizisko un garīgo pieredzi pozā? Mēģiniet saglabāt pašnovērošanas dienasgrāmatu, lai palielinātu ķermeņa apzināšanos un noteiktu modeļus, kas bezjēdzīgi izaicina jūsu pašapziņu.
Šī uzmanīgā jogas prakse ir lielisks pirmais solis, lai attīstītu spēcīgu izpratni par to, kā jūsu iekšējā valoda izpaužas jūsu garastāvoklī, pozā un vispārējā labklājībā. Tas dos jums koncentrētas iespējas praktizēt vērošanu, nevis vērtēt sevi.