Patrycja Mazur, dietoloģe un OXY proteīna diētas radītāja, ir izveidojusi ērtu notievēšanas programmu, kas ņems vērā jūsu personību. OXY diēta ir slavēta kā veselīga Dukan diētas versija.
OXY diēta ir lietots vairāk nekā gadu, negatīva ietekme līdz šim nav konstatēta. Starp neapšaubāmām priekšrocībām ir vērts iekļaut atbilstību diētas personas raksturam un motivācijai, tiešsaistes kontu ar piekļuvi ēdienkartei un iepirkumu sarakstam. Mēneša laikā cilvēki ar lieko svaru var zaudēt 4 kg, savukārt cilvēki ar aptaukošanos var zaudēt 8 kg bez jojo efekta. Nav brīnums, ka viņa iekaroja internetu.
Tievēšanas programmas zvaigzne dzērveņu OXY Shake attīra un aizsargā organismu pret tipiskas proteīna diētas blakusparādībām, nostiprina rezultātus un uzlabo pašsajūtu. Antioksidantu bagātība, neskaitot pretvēža īpašības, novērš šūnu bojājumus un palēnina organisma novecošanās procesu.
Svarīgākie un ieteicamākie produkti
Galvenā loma ir kaltētajām dzērvenēm, kviešu klijām, kas ir bagātas ar uztura šķiedrvielām, attīra organismu no toksīniem un zarnās uzkrātajām vielām, kefīram un pākšaugiem: pupiņām, pupiņām, stīgas pupiņām, zirņiem, zirņiem, aunazirņiem, aunazirņiem. un lēcas.
Starp produktiem, kas ieteicami OXY olbaltumvielu diēta, tur bija:
dzērvenes, avokado, āboli, bumbieri, kivi, apelsīni, avenes, mellenes,
musli, auzu pārslas, kraukšķīga maize, griķi, brūnie rīsi,
kefīrs, granulēts siers, piens 1.5% tauku, paniņas, mocarellas siers, dabīgais jogurts, fetas siers, homogenizēts siers,
menca, tuncis, lasis, jūrasmēle, garneles,
vistas vai tītara krūtiņas gaļa,
spināti, cukini, tomāti, salāti, gurķi, maurloki, burkāni, kāposti, pipari, redīsi, brokoļi, puravi, ķiploki, sīpoli, selerijas, pētersīļi
olīveļļa, rapšu eļļa,
sezams, saulespuķu sēklas, kanēlis, Provansas garšaugi, tomātu biezenis, sinepes.
Cilvēki ar celiakiju un lipekļa alerģiju arī var gūt labumu no tā OXY diēta. Viņiem pietiek izsvītrot no uztura kviešu klijas un tajā pašā laikā patērēt vairāk pākšaugu. Kefīru receptēs var aizstāt ar ūdeni cilvēki, kas nepanes laktozi.
Noslēpums ir plānošanā
Detox – stiprina matu, ādas un nagu stāvokli. Tas attīra toksīnus, sagatavo organismu pilnvērtīgai turpmāko posmu izmantošanai.
tauku dedzināšana – proteīniem bagātas maltītes rūpīgi izstrādātās, optimālās proporcijās. Šī nedēļa paātrina kilogramu zudumu, taukaudi tiek strauji sadedzināti.
Solis – programma uzturā iekļauj lielāku augu olbaltumvielu daudzumu, piemēram, no pupiņām, pupiņām vai lēcām. Posms iemūžina svara zudumu.
Līdzsvarot – olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku proporcijas ir optimālas, un jūs joprojām zaudējat svaru. Ceturtā nedēļa nes labas ziņas gardēžiem, produktu saraksts kļūst garāks, lai viņi varētu pastiepties pēc kaut kā salda.
stabilizācija – lai gan tievēšana ir beigusies, ir nepieciešams starpposms starp diētu un ikdienas uzturu. Tas neļaus jums iegūt ķermeņa tauku daudzumu, tiklīdz būsit sasniedzis savu mērķi.