Kopš to parādīšanās pirms dažiem gadiem ir desmitiem personības attīstības metožu. Dažiem nepieciešama trenera pavadība, citus var apgūt ar grāmatas palīdzību.

vairāk viens ir skaidrs: katram sava metode! Tas, kurš staigā kopā ar kādu, kurš kādu iepriecina, ne vienmēr būs piemērots viņa kolēģim, draugam, radiniekam vai kaimiņam. 

Mēs šeit apzināti esam nolikuši metodes, kurām nepieciešama apmācība, bieži vien vairākos moduļos. Patiešām, šīs metodes, kas noteikti ir efektīvas, atbaida vairāk nekā vienu, jo pirmo pārliecinošo rezultātu novērošana dažreiz prasa ilgu laiku. Turklāt, dažas metodes dažreiz tiek izmantotas arī ļaunprātīgos nolūkos, piemēram, manipulējot ar citiem. Tā tas ir, piemēram, ar neirolingvistisko programmēšanu (NLP), kas dažiem pārdevējiem patīk ... 

Un otrādi, dažas vienkāršākas metodes, kas patiešām ir “personiskas” tādā nozīmē, ka spēlē tikai jūsu griba un noteikumi, kuriem jūs piekrītat pakļauties. Viņi bieži dod ātrus un atalgojošus rezultātus. Tomēr tie neaizstāj smagākas, prasīgākas metodes, tas vienkārši ir “kaut kas cits”, kas, iespējams, radīs vēlmi iet tālāk! 

Brīnuma rīts vai agra celšanās, lai gūtu panākumus

Šī metode, ko izgudroja amerikānis Hal Elrod, pēdējā laikā ir ļoti moderna. Francijā to popularizēja grāmata, kas publicēta 2016. gadā: "Brīnumu rīts" publicējis First.

Tas sastāv no celiet modinātāju uz priekšu 30 minūtes vai pat stundu pirms parastā pamošanās laika. Jā, par to būs jāparāda gribasspēks! Bet uzmanieties. Nav iespējams gulēt mazāk. Hal Elrod iesaka iet gulēt agrāk vai pat nedaudz pagulēt dienas laikā. 

Agri celties, priekš kam? Atvēliet laiku sev. Ja modinātāju uz priekšu pārvelkat uz priekšu, viņš iesaka šo stundu sadalīt ar 10 minūšu soli. 10 minūtes vingrošanai, 10 minūtes dienasgrāmatas kārtošanai, 10 minūtes meditācijai un 10 minūtes pozitīvu domu ierakstīšanai nelielā piezīmju grāmatiņā. Vēl 10 minūtes jāpavada lasīšanai (nevis spiegu romāns, bet viegla, forša grāmata). Visbeidzot, pēdējās 10 minūtes tiek veltītas klusai meditācijai.

Protams, šos “uzdevumus” var sakārtot jebkurā vēlamajā secībā. Lai metode būtu veiksmīga, jums jācenšas būt regulārai, neatstāt sportu vai meditāciju vai pārāk ilgi rakstīt pozitīvas domas malā. 

Ho'oponopono metode vai pāvesta Franciska metode

Šķiet, ka šī metode, ko izgudroja havajiešu psihologs Ihaleakala Len, iedvesmoja Pāvests Francisks regulāri atkārto: nevienai dienai nevajadzētu beigties, nepasakot saviem radiniekiem, savai ģimenei, bet arī kolēģiem „paldies”, „atvainojiet” vai pat „atvainojiet”, un, pirmkārt, „man patīk tu ”.

Ihaleakala Len saka, ka šie vārdi jāatkārto sev, piemēram, kā mantra, visas dienas garumā, un jo īpaši, saskaroties ar grūtībām, bet arī pirms aizmigšanas. Tā ir sava veida mini neirolingvistiskā programmēšana, pat pašhipnoze, bet vienkārša un labvēlīga. 

Kaïzen metode, vai nelielas izmaiņas katru dienu

Šo no Japānas importēto metodi ir arī viegli īstenot atsevišķi. Vienkārši ir izvirzīt mērķi katru dienu mainīt vienu sīkumu. Piemēri? Jūs noteikti zināt, ka zobus netīrāt pietiekami ilgi. Šodien ieskatieties pulkstenī un pievienojiet dažas sekundes savam regulārajam tīrīšanas laikam. Kādu dienu jūs sasniegsit slavenās divas ieteicamās minūtes. Un jūs pie tā pieturēsities.

Vēl viens piemērs: jūs vēlaties atsākt lasīt, bet nekad neatrodat laiku. Ko darīt, ja jūs vienkārši sākat ar grāmatas lasīšanu divas reizes naktī pirms aizmigšanas? Jūs ātri redzēsit, ka lasīšana naktī kļūs par ieradumu, pat ja jūs gulēsit vēlu, un laiks šī rituāla veikšanai tiks “atrasts” dabiski. 

Protams, šī metode ir interesanta tikai tad, ja mēs sev katru dienu izvirzām jaunu, “mazu” mērķi… un mums izdodas tos saglabāt! 

Katram sava personīgās attīstības metode

Acīmredzot ir daudz citu metožu, piemēram, pavisam jaunais “5 sekunžu noteikums”, ko 2018. gadā publicēja amerikānis Mels Robinss. Viņa vienkārši aizstāv pieņemt lēmumus 5 sekundēs, skaitot galvā ! 

Vēlreiz ir svarīgi izpētīt metodi, kas jums patīk, no pirmā acu uzmetiena, un kurai jūs piekrītat ievērot, lai nerakstītu un nepakļautu. Un pēc palaišanas ... ļaujiet sevi pārsteigt! 

Žans Batists Žirū

Jums varētu patikt arī: Kā būt pašam trīs nodarbībās?