Reti dzīvē var sastapt ārstu, kurš ar savu piemēru ir pierādījis savas ārstēšanas programmas efektivitāti. Pols Bregs bija tik rets cilvēks, kurš ar savu dzīvi parādīja veselīga uztura un organisma attīrīšanas nozīmi. Pēc viņa nāves (viņš nomira 96 gadu vecumā, sērfojot!) autopsijā ārsti bija pārsteigti, ka viņa ķermenis ir kā 18 gadus vecam zēnam.
Dzīves filozofija Pols Bregs (jeb vectēvs Bregs, kā viņš sevi mīlēja dēvēt) veltīja savu dzīvi cilvēku fiziskajai un garīgajai dziedināšanai. Viņš uzskatīja, ka ikviens, kurš uzdrošinās cīnīties par sevi, saprāta vadīts, var sasniegt veselību. Ikviens var dzīvot ilgi un palikt jauns. Apskatīsim viņa idejas.
Pols Bregs identificē šādus deviņus faktorus, kas nosaka cilvēka veselību un kurus viņš sauc par "ārstiem".
Doktors Saulīte
Īsi sakot, slavinājums saulei ir apmēram šāds: visa dzīvība uz zemes ir atkarīga no saules. Daudzas slimības rodas tikai tāpēc, ka cilvēki pārāk reti un maz atrodas saulē. Cilvēki arī neēd pietiekami daudz augu pārtikas, kas tieši audzēti, izmantojot saules enerģiju.
Doktors Svaigs gaiss
Cilvēka veselība ir ļoti atkarīga no gaisa. Ir svarīgi, lai gaiss, ko cilvēks elpo, būtu tīrs un svaigs. Tāpēc vēlams gulēt ar atvērtiem logiem un naktī neietinēties. Svarīgi ir arī daudz laika pavadīt ārā: ejot, skrienot, peldot, dejot. Runājot par elpošanu, viņš par labāko uzskata lēnu dziļu elpošanu.
Doktors Pure Water
Brags aplūko dažādus ūdens ietekmes uz cilvēka veselību aspektus: ūdens uzturā, pārtikas ūdens avoti, ūdens procedūras, minerālūdeņi, karstie avoti. Viņš uzskata ūdens lomu atkritumu izvadīšanā no organisma, asinsrites, ķermeņa temperatūras līdzsvara uzturēšanā un locītavu ieeļļošanā.
Ārsts Veselīgs dabīgs uzturs
Pēc Braga domām, cilvēks nemirst, bet izdara lēnu pašnāvību ar saviem nedabiskajiem ieradumiem. Nedabiski ieradumi attiecas ne tikai uz dzīvesveidu, bet arī uz uzturu. Visas cilvēka ķermeņa šūnas, pat kaulu šūnas, tiek pastāvīgi atjaunotas. Principā tas ir mūžīgās dzīves potenciāls. Taču šis potenciāls netiek realizēts, jo, no vienas puses, cilvēki ļoti cieš no pārēšanās un pilnīgi svešu un nevajadzīgu ķīmisko vielu nokļūšanas organismā, no otras puses, no tā rezultātā pārtikā trūkst vitamīnu un mikroelementu. par to, ka arvien vairāk produktu viņš saņem nevis natūrā, bet gan apstrādātā veidā, piemēram, hotdogus, Coca-Cola, Pepsi-Cola, saldējumu. Pols Bregs uzskatīja, ka 60% no cilvēka uztura vajadzētu būt svaigiem neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem. Braggs arī kategoriski neieteica pārtikā izmantot sāli, neatkarīgi no tā, vai tas ir galda, akmens vai jūras sāls. Neskatoties uz to, ka Pols Bregs nebija veģetārietis, viņš iebilda, ka cilvēki vienkārši negribētu ēst tādus ēdienus kā gaļa, zivis vai olas – ja, protams, viņi ievēro veselīga uztura principus. Kas attiecas uz pienu un piena produktiem, viņš ieteica tos pilnībā izslēgt no pieauguša cilvēka uztura, jo piens pēc būtības ir paredzēts mazuļu barošanai. Viņš arī iestājās pret tējas, kafijas, šokolādes, alkoholisko dzērienu lietošanu, jo tie satur stimulantus. Īsumā, lūk, no kā jāizvairās savā uzturā: nedabiskām, rafinētām, apstrādātām, bīstamām ķīmiskām vielām, konservantiem, stimulatoriem, krāsvielām, garšas pastiprinātājiem, augšanas hormoniem, pesticīdiem un citām nedabiskām sintētiskām piedevām.
Doctor Post (badošanās)
Pols Bregs norāda, ka vārds “gavēnis” ir zināms jau ļoti ilgu laiku. Bībelē tas ir minēts 74 reizes. Pravieši gavēja. Jēzus Kristus gavēja. Tas ir aprakstīts seno ārstu rakstos. Viņš norāda, ka badošanās neārstē nevienu atsevišķu cilvēka orgānu vai ķermeņa daļu, bet gan fiziski, gan garīgi dziedē to kopumā. Gavēņa dziedinošais efekts skaidrojams ar to, ka badošanās laikā, kad gremošanas sistēma iegūst atelpu, tiek ieslēgts ļoti sens, katram cilvēkam raksturīgs pašattīrīšanās un pašatveseļošanās mehānisms. Tajā pašā laikā no organisma tiek izvadīti toksīni, tas ir, organismam nevajadzīgās vielas, un kļūst iespējama autolīze – sadalīšanās sastāvdaļās un nefunkcionālo cilvēka ķermeņa daļu pašsagremošana ar paša ķermeņa spēkiem. . Pēc viņa domām, "gavēnis saprātīgā uzraudzībā vai ar dziļām zināšanām ir drošākais veids, kā sasniegt veselību."
Pats Pols Bregs parasti deva priekšroku īsiem periodiskiem badojumiem – 24-36 stundas nedēļā, vienu nedēļu ceturksnī. Viņš īpašu uzmanību pievērsa pareizai iziešanai no amata. Tas ir ārkārtīgi svarīgs procedūras aspekts, kas prasa pamatīgas teorētiskās zināšanas un stingru noteiktas diētas ievērošanu noteiktu laiku atkarībā no atturēšanās ilguma no pārtikas.
Ārsta fiziskās aktivitātes
Pols Bregs vērš uzmanību uz to, ka fiziskās aktivitātes, aktivitātes, kustības, regulāra slodze uz muskuļiem, vingrinājumi ir dzīvības likums, labas veselības saglabāšanas likums. Cilvēka ķermeņa muskuļi un orgāni atrofējas, ja tie nesaņem pietiekamu un regulāru slodzi. Fiziskie vingrinājumi uzlabo asinsriti, kas izraisa visu cilvēka ķermeņa šūnu apgādi ar nepieciešamajām vielām un paātrina lieko vielu izvadīšanu. Šajā gadījumā bieži tiek novērota svīšana, kas arī ir spēcīgs mehānisms nevajadzīgu vielu izvadīšanai no organisma. Tie palīdz normalizēt asinsspiedienu un novērš asins recekļu veidošanos asinsvados. Pēc Braga domām, cilvēks, kurš vingro, savā uzturā var būt mazāk šķīsts, jo šajā gadījumā daļa no viņa ēdiena papildina vingrinājumiem iztērēto enerģiju. Runājot par fizisko aktivitāšu veidiem, Bregs slavē dārzkopību, āra darbus kopumā, dejošanu, dažādus sporta veidus, tostarp tieši nosaucot: skriešanu, riteņbraukšanu un slēpošanu, kā arī atzinīgi vērtē peldēšanu, ziemas peldēšanu, taču lielākoties viņam ir labāks viedoklis. no garām pastaigām.
Dr. Atpūta
Pols Bregs apgalvo, ka mūsdienu cilvēks dzīvo trakā, sīvas konkurences gara piesātinātā pasaulē, kurā viņam nākas izturēt lielu spriedzi un stresu, kura dēļ viņš sliecas lietot visdažādākos stimulantus. Tomēr, viņaprāt, atpūta nav savienojama ar tādu stimulantu lietošanu kā alkohols, tēja, kafija, tabaka, Coca-Cola, Pepsi-Cola vai kādas tabletes, jo tās nesniedz īstu relaksāciju vai pilnīgu atpūtu. Viņš koncentrējas uz to, ka atpūta ir jānopelna ar fizisko un garīgo darbu. Bregs vērš uzmanību uz to, ka cilvēka ķermeņa aizsērēšana ar atkritumiem kalpo kā pastāvīgs faktors, kas kairina nervu sistēmu, liedzot tai normālu atpūtu. Tāpēc, lai izbaudītu labu atpūtu, ir jāattīra organisms no visa, kas tam ir apgrūtinājums. Līdzekļi tam ir iepriekš minētie faktori: saule, gaiss, ūdens, uzturs, badošanās un aktivitāte.
Ārsta poza
Pēc Pola Brega domām, ja cilvēks ēd pareizi un rūpējas par savu ķermeni, tad laba stāja nav problēma. Pretējā gadījumā bieži veidojas nepareiza stāja. Tad jums ir jāizmanto koriģējoši pasākumi, piemēram, īpaši vingrinājumi un pastāvīga uzmanība jūsu pozai. Viņa padoms par stāju balstās uz to, ka mugurkauls vienmēr ir taisns, vēders ir uz augšu, pleci ir atsevišķi, galva ir pacelta. Ejot solim jābūt izmērītam un atsperīgam. Sēdus stāvoklī ieteicams nelikt vienu kāju uz otras, jo tas traucē asinsriti. Cilvēkam stāvot, ejot un sēžot taisni, pareiza poza veidojas pati no sevis, un visi dzīvībai svarīgie orgāni atgriežas normālā stāvoklī un darbojas normāli.
Ārsts cilvēka gars (prāts)
Pēc ārsta domām, dvēsele ir pirmais princips cilvēkā, kas nosaka viņa “es”, individualitāti un personību un padara ikvienu no mums unikālu un neatkārtojamu. Gars (prāts) ir otrais sākums, caur kuru patiesībā izpaužas dvēsele. Ķermenis (miesa) ir cilvēka trešais princips; tā ir tās fiziskā, redzamā daļa, līdzeklis, ar kuru tiek izteikts cilvēka gars (prāts). Šie trīs sākumi veido vienotu veselumu, ko sauc par cilvēku. Viena no Pola Brega iecienītākajām tēzēm, kas daudzkārt atkārtota viņa slavenajā grāmatā Gavēņa brīnums, ir tāda, ka miesa ir stulba, un prātam tā ir jāvalda – tikai ar prāta pūlēm cilvēks var pārvarēt savus sliktos ieradumus, kurus stulbais ķermenis pieķeras. Tajā pašā laikā, viņaprāt, nepietiekams uzturs lielā mērā var noteikt cilvēka paverdzināšanu ar miesu. Cilvēka atbrīvošanu no šīs pazemojošās verdzības var veicināt gavēnis un konstruktīva dzīves programma.