Trauksmes traucējumi izpaužas ar dažādām brīdinājuma zīmēm. Ārsts, kurš satiekas ar personu, ņems vērā vēsturi, simptomu rašanās datumu, to intensitāti, biežumu un esošos saistītos traucējumus, piemēram, galvassāpes, neiroveģetatīvās pazīmes, depresīvu stāvokli utt. izskaidrot trauksmes traucējumu sekas savā ģimenē, sociālajā un profesionālajā dzīvē.

Ja jūs ciešat no trauksmes traucējumiem un simptomi aizņem pārāk daudz vietas jūsu dzīvē, iesaku vērsties pie psiholoģiskās palīdzības, tas ļaus jums mazināt simptomus un uzlabot psiholoģisko un sociālo darbību. Psihologs palīdzēs atrast mierīgāku dzīvi.

Atkarībā no identificētajiem simptomiem viņš izveidos psihoterapiju, kas pielāgota jūsu traucējumiem. Ir vairāki terapijas veidi:

• uzvedības un kognitīvā terapija (CBT) : orientēta uz emociju un pašreizējo un nākotnes problēmu vadību, šis terapijas veids palīdz cilvēkam labāk pārvaldīt savu trauksmi pašam ar psihometrisko mērījumu skalu, kartīšu un vingrinājumu palīdzību, kas vērsti uz nozīmi viņa jūtās, emocijās un domas. CBT palīdz aizstāt negatīvās un nepielāgotās idejas ar reālu uzvedību un domām. Atspējošanas simptomus (rituālus, pārbaudes, izvairīšanos, stresu, agresivitāti) varēs pārvarēt.
• analītiskās psihoterapijas : koncentrējoties uz pašu indivīdu un viņa psihiskajiem konfliktiem, tie ir pielāgoti ļoti nemierīgiem cilvēkiem, kuri vēlas uzzināt savu trauksmes traucējumu un viņu uzvedības galveno cēloni.
• grupu terapijas: to mērķis ir veicināt apmaiņu starp cilvēkiem par viņu emocijām un jūtām. Sesiju laikā dalībnieki iegūst labāku izpratni par to, kā viņi attiecas uz citiem, uzlabo savu pašapziņu, pašpārliecinātību un mācās integrēties grupā. Ir vairākas metodes (psihodrāma, sarunu grupas...). 

Neatkarīgi no izvēlētās vadības pārņemšanas metodes terapeitam sistemātiski būs atbalsta loma, viņš uzmanīgi klausīsies un sniegs jums padomus īstermiņā un vidējā termiņā.

Laure Deflandre, psiholoģe