Par veselību: kāpēc skaistums un miers pazūd magnija dēļ

Svarīgs elements

Tagad viena no medicīnas prioritārajām jomām ir jautājums par jaunās koronavīrusa infekcijas COVID 19 primāro profilaksi. Eksperti izdomā, kas jādara, lai samazinātu infekcijas risku. Tā kā koronavīruss iekļūst deguna, trahejas un bronhu, barības vada un kuņģa gļotādās, tās jāpadara izturīgākas. Gļotādām nepieciešama noteikta papildināšana, kas ļaus labāk funkcionēt un atjaunot epitēlija šūnas. Magnija savienojumi ir viena no galvenajām vielām, kas stabilizē endotēliju; parasti ārsti iesaka tos kombinēt ar B vitamīniem, A vitamīnu un D3 vitamīnu. Bez Mg ir ļoti grūti izveidot aizsargbarjeru, tā saukto gļotādas imunitāti.

Ar sekundāro profilaksi (kad cilvēks jau ir slims un tas jāārstē), magnija trūkums var palielināt infekcijas negatīvo ietekmi uz ķermeni. Tas izraisa paaugstinātu asins recēšanu un iespējamu asinsvadu iekšējo sienu bojājumu, kas palielina insulta un sirdslēkmes risku. Cita starpā magnijs, pēc ārstu domām, ir iesaistīts kalcija metabolisma kontrolē. Ja šūnā trūkst magnija, var palielināties kalcija saturs, kas var izraisīt traucējumus to orgānu darbā, kuru šūnās ir traucēts līdzsvars. Īpaši tiek skartas smadzeņu šūnas, nervu šūnas, aknas un asinsvadu šūnas. Daži pētījumi liecina, ka magnija lietošana koronavīrusa infekcijas laikā vai pēc atveseļošanās var palīdzēt uzlabot kalcija līdzsvaru un kalcija metabolismu organismā.

Skaistums un bērni

Ko var izraisīt magnija trūkums sievietes ķermenī? Pastāv iespēja sabojāt zobu, nagu un matu stāvokli, jo bez magnija tiem tik ļoti nepieciešamais kalcijs netiek absorbēts; var parādīties vai parādīties grumbas, var samazināties elastīna un kolagēna sintēze; kļūst izteiktāks pirmsmenstruālais sindroms (PMS) un menopauze.

Saskaņā ar mūsdienu uzskatiem, šūnu enerģijas struktūras tiek mantotas tikai caur sieviešu līniju, un nejaušās mutācijas, ko tās uzkrājušas sievietes ķermenī, galvenokārt ietekmē šūnas ar augstu vielmaiņas aktivitāti: smadzeņu, sirds, aknu, nieru un muskuļu šūnas. Magnija trūkums sievietes ķermenī var ietekmēt viņas spēju droši nēsāt un dzemdēt veselīgu bērnu. Magnija deficīta dēļ pastāv grūtniecības pārtraukšanas draudi, placentas bojājumi, embriju implantācijas traucējumi un priekšlaicīgas dzemdības. Turklāt var būt vājums darbā, paaugstināts asinsspiediens, kas parasti prasa obligātu magnija uzņemšanas kursa iecelšanu grūtniecības laikā. 

Tagad atklājies pilnīgi neparasts fakts: 81 procentam sieviešu Krievijā, kuras vēlas kļūt par māti, trūkst magnija. Ārsti izlabo šo stāvokli, izrakstot atbalstošu terapiju.  

Gulēt un palikt nomodā

Mūsdienu cilvēka dzīve lielā mērā ir atkarīga no dzīvesveida. Mēs nedaudz kustamies, daudz sēžam pie datora, sasprindzinām acis, veicam garus ceļojumus, mainot laika joslas, atrodamies telpā ar mākslīgo apgaismojumu un lielāko daļu laika pastāvīga stresa stāvoklī un ciešam no miega traucējumi. Šie apstākļi ne vienmēr ir vienīgie vai galvenie sliktas pašsajūtas iemesli, kas izpaužas kā trauksme, muskuļu un locītavu sāpes, neizskaidrojams drudzis un spēka zudums. Galvenās sūdzības: pastāvīgs nogurums, kas netiek novērsts pat ar ilgstošu miegu, galvassāpju lēkmes daudzu stundu garumā, drebuļi, acu gļotādas sausums un “iekaisis kakls”, muskuļu sāpes, elpas trūkums, temperatūra nedaudz virs 37 grādiem, pietūkums limfmezgli. Var būt bailes no spilgtas gaismas un skaņas, aizkaitināmības un sliktas koncentrēšanās spējas. Vēlākas pazīmes, kā izrādās, magnija deficīts emocionāla izsīkuma veidā, ir: depresijas un bezcerības sajūta, intereses un pozitīvu izjūtu zaudēšana pret citiem, vienaldzība pret profesionālo pienākumu pildīšanu, bīstama tukšuma un bezjēdzības sajūta. Sazinoties ar ārstu, var noteikt diagnozi: hroniska noguruma sindroms. Un, lai gan šis sindroms, kas pirmo reizi tika aprakstīts Amerikas Savienotajās Valstīs 1984. gadā un atkarībā no nelīdzsvarotības starp uzbudinājuma un inhibīcijas procesiem nervu sistēmas autonomajās nodaļās, joprojām izraisa paaugstinātu emocionālo un intelektuālo slodzi disfunkcionālā sociālā vidē. bieži konstatē, ka organismā trūkst tik svarīga minerāla, piemēram, magnija.

Apmēram 80-90 procenti lielo pilsētu iedzīvotāju cieš no magnija deficīta, kura rezerves ir stipri izsmeltas dzīves stresa brīžos. Šādu hronisku situāciju rezultātā ir iespējams slikts garastāvoklis un slikta miega kvalitāte, līdz pat depresijas izpausmēm un pat atmiņas traucējumiem. Ja, gluži pretēji, ir pietiekami daudz magnija, cilvēks piedzīvo mieru, garastāvokļa paaugstināšanos, spēka pieaugumu, jo magnijam ir galvenā loma laimes hormona - serotonīna - ražošanā.

Ko darīt?

Lai nodrošinātu organismu ar magniju, ir vērts ēst pārtiku, kas bagāta ar šo elementu: ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas, sojas un melnās pupiņas, avokado, Indijas rieksti, spināti, brūnie rīsi, auzu klijas, sezama sēklas, mandeles, jūras aļģes, kalmāri un banāni. Ir pārtikas produkti, kurus mēs patērējam katru dienu un nedomājam, ka tie veicina nevis uzkrāšanos, bet magnija izvadīšanu no organisma. Tas viss ir saistīts ar mūsu neveselīgo mūsdienu uzturu. Mēs patērējam pārpilnībā ogļhidrātus, dzērienus ar kofeīnu, cukuru, ēdam ātrās ēdināšanas, ļaunprātīgi lietojam alkoholu.

Viens no pieejamajiem dzīvībai svarīgu mikroelementu avotiem ir minerālūdens. Bagātināts ar magniju, tas nodrošina atjaunošanos šūnu līmenī. Sistemātiska minerālūdens ar magniju uzņemšana ir ceļš uz ilgmūžību. Minerālu savienojumu koncentrācija nosaka ūdens īpašības, tā izmantošanu patoloģiju ārstēšanai vai profilaksei. Jums jāzina, ka minerālūdeni ar magniju pārstāv daudzkomponentu sastāvs, kas ietver ne tikai magnija jonus, bet arī nātriju, kāliju, kalciju, litiju, cinku. Saglabā nemainīgu ķīmisko sastāvu, pieder pie pārtikas produktiem.

Viens no mūsdienu minerālūdeņiem ir ārstnieciskais minerālūdens "Zayechitska Gorka" (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”)-minerālūdens ar augstu magnija saturu (4800-5050 mg / l) un mikroelementiem: nātriju un kāliju, kalciju un cinku, jodu un litiju. Aptuveni trīs gadsimtus šis ūdens tika iegūts Ziemeļbohēmijā no atradnes netālu no Zayečice u Bečova pilsētas. Ūdens bez smaržas, ar izteiktu rūgtuma garšu ievērojamas magnija daļas dēļ. Šo ūdeni ieteicams dzert no rīta tukšā dūšā vai vakarā pirms gulētiešanas, 100 ml vakarā mēnesi, veicot divus vai trīs kursus gadā.

Minerālūdens, bagātināts ar magniju, tiek izmantots ne tikai tad, ja tiek atzīmēts šī vissvarīgākā elementa trūkums, bet arī veiksmīgai nervu, izvadīšanas, gremošanas un citu sistēmu darbības traucējumu ārstēšanai. Šis ūdens piedalās daudzos svarīgos fizioloģiskos procesos: zobu veidošanā, asins recēšanas procesu normalizēšanā (novērš asins recekļu veidošanos), nervu sistēmas stiprināšanā (mazina stresu, aizkaitināmību, paaugstinātu uzbudināmību), veicina šūnu atjaunošanos ( agrīna novecošanās, ar vecumu saistītas slimības), uzlabo gremošanas sistēmas darbu. Bet ar vairākām slimībām minerālūdensbagātināts ar magniju, nav ieteicams lietot - tā ir akūta nieru mazspēja, holelitiāze. Ir noteikti lietošanas noteikumi: optimālā ūdens temperatūra ir atkarīga no mineralizācijas pakāpes; bieži ieteicams lietot ūdeni istabas temperatūrā vai 35-40 grādos; dzer maziem malciņiem, ūdens ar magniju nav paredzēts slāpes remdēšanai.