Vecā angļu diēta, 5 dienas, -4 kg

Zaudēt svaru līdz 4 kg 5 dienu laikā.

Vidējais dienas kaloriju saturs ir 540 Kcal.

Briti šo diētu lieto jau ilgu laiku. Jūs droši vien pamanījāt, ka Foggy Albion iedzīvotāju vidū ir maz cilvēku ar lieko svaru. Ja arī jūs vēlaties iegūt harmoniju, iesakām iepazīties ar senangļu transformācijas metodi, kas paredzēta 5 dienām un sola samazināt svaru vismaz par 3-4 kilogramiem.

Vecās angļu diētas prasības

Šīs diētas ēdienkarti veido īsti angļu produkti, kurus ir patērējušas un patērējušas daudzas šīs valsts iedzīvotāju paaudzes. Proti: auzu pārslas, pākšaugi (pupas), siers, liesa gaļa, dažādi augļi un dārzeņi un tēja. Šie produkti ir lieliski apvienoti viens ar otru, un mūsu ķermenis tos lieliski absorbē.

Sāls ir atļauta, bet nelielās devās. Labāk ir atteikties no cukura, bet joprojām ir atļauts to pievienot tējai no rīta (maksimums 1-2 tējkarotes). Pretējā gadījumā svara zaudēšanas process var būt apšaubāms. Īpaša uzmanība jāpievērš tējas pagatavošanai, kas lieliski uzmundrina un dod spēku. Ir svarīgi izvēlēties šo augstas kvalitātes dzērienu un pareizi to pagatavot. Tējas maisiņi mūsu gadījumā nav piemēroti.

Interesants fakts ir tas, ka šo paņēmienu ķermeņa svara samazināšanai izmantoja daudzu senās angļu sanatoriju un pansionātu skolēni. Meitenes ļoti vēlējās atrast plānu vidukli un pievilcīgu figūru. Starp citu, paši iestāžu īpašnieki par to jutās tikai labi. Patiešām, papildus celto dāmu priekam, viņām izdevās arī krietni ietaupīt uz produktiem. Bija laiki, kad pārtika Anglijā bija ļoti dārga. Dažās šāda veida iestādēs audzēkņiem apmēram 3–4 reizes gadā bija konsekventi jāievēro senā angļu diēta. Šīs parādības cēlonis bija tas, ka nereti pēc brīvdienām meitenes atgriezās pansionātos, uzņemot dažas liekās mārciņas, kādēļ šaurajās iekāpšanas drēbēs uzreiz parādījās nepievilcīgas krokas. Un, tā kā Anglijā iepriekš tika novērtētas kalsnas, bālas sejas dāmas un gandrīz jebkurš dendis sapņoja par šādu līgavu, liekais svars britiem bija absolūti nederīgs un varēja kļūt par šķērsli laimīgas personīgās dzīves organizēšanai.

Neatkarīgi no izvirzītajiem mērķiem, jūs varat arī vērsties pēc palīdzības pie angļu valodas diētas un ātri izlabot savu figūru.

Vecās angļu diētas ēdienkarte

Kontrindikācijas vecangļu diētai

Galvenās kontrindikācijas šīs diētas ievērošanai ir:

• nopietnu slimību klātbūtne,
• vispārējs ķermeņa vājums,
• grūtniecības un laktācijas periods.

Vecangļu diētas tikumi

1. Runājot par vecās angļu diētas priekšrocībām, pievērsīsim uzmanību tajā iesaistīto produktu vienkāršībai un vienkāršībai. Šos pārtikas produktus cilvēki ir lietojuši simtiem gadu. Protams, tagad ķermenis tos labi uzsūc. Tie palīdzēs izvadīt no orgāniem dažādas kaitīgas vielas, vienlaikus glābjot mūs no liekajiem kilogramiem.
2. Diēta nav īpaši izsalcis svara zaudēšanas paņēmiens, tāpēc diez vai jums nāksies ciest no bada lēkmēm. Ja jūs uz tā nesēdat ilgāk par paredzēto periodu, vecā angļu diēta nesola negatīvi ietekmēt jūsu veselību. Un tajā iesaistītie produkti dos labumu ķermenim. Pievērsīsim jūsu uzmanību galvenajām, proti, auzu pārslām un melnajai tējai, kas lielā mērā nosaka šīs diētas efektivitāti un lietderību.
3. Auzās ir daudz noderīgu kompleksu ogļhidrātu, kas organismam ir enerģijas un spēka avots. Auzu pārslu porcija, kuru ir īpaši labi lietot no rīta, mūs uzmundrinās daudzas stundas, līdz minimumam samazinot risku ēst jebkādu kaitīgumu pēkšņas bada lēkmes dēļ. Šķiedra un olbaltumvielas, kas ir nogulsnējušās auzu pārslās, veicina to, ka uzkrājas tieši muskuļu audi, nevis ķermeņa tauku palielināšanās.
4. B vitamīns, kas pietiekamā daudzumā ir auzu pārslās, labvēlīgi ietekmē gremošanas procesu, to normalizējot, kā arī pozitīvi ietekmē ādu, palīdzot novērst pūtītes, melnus, melnus punktus utt. Tātad, pat ja jums nav nepieciešams zaudēt lieko svaru, bet ir problēmas ar epidermu vai gremošanu, kā arī, ja caureja vai vēdera uzpūšanās bieži liek sevi manīt, mēģiniet uzturā iekļaut auzas. Noteikti patīkamas izmaiņas jūs iepriecinās.
5. Auzu priekšrocības ir lieliskas arī cilvēkiem ar sirds vai asinsvadu slimībām, jo ​​tās satur dažādas minerālvielas un dzelzi. Auzās esošais jods ir ļoti noderīgs atmiņas koncentrācijai un uzmanības attīstībai, un magnijs un kālijs ir lieliski piemēroti muskuļu noguruma mazināšanai.
6. Arī augstas kvalitātes melnajai tējai nav liegtas daudzas noderīgas īpašības. Tas uzlabo nieru, gremošanas sistēmas un visa ķermeņa darbību kopumā. Dzēriens pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, stimulējot tā pareizu darbību. Melnā tēja ir bagāta ar kofeīna veidu, ko sauc par tanīnu. Viņam savukārt piemīt antioksidanta un antioksidanta īpašības, kas organismam nodrošina aizsardzību pret daudziem negatīviem vides faktoriem, kas tam var kaitēt.
7. Melno tēju ne velti sauc par ilgmūžības dzērienu. Fakts ir tāds, ka tas pareizi nostiprina smadzeņu apriti, samazinot insulta un daudzu citu veselības problēmu iespējamību.
8. Vecā angļu svara zaudēšanas metode lieliski paātrina vielmaiņu. Tāpēc, ja jūs laiku pa laikam ievērojat diētu un ar saprātīgu uzturu no diētas brīvajā laikā, iespējams, uz ilgu laiku varēsiet aizmirst par lieko svaru.

Vecās angļu valodas diētas trūkumi

• Jāpatur prātā, ka uztura kaloriju saturs ir pietiekami samazināts, un tas var izraisīt hronisku slimību saasināšanos, ja tādas ir. Tātad slimību klātbūtnē jums ir īpaši jāpieiet tehnikai.
• Kopumā, ja veselība nav pietiekami laba, labāk atturēties no diētas ievērošanas.
• Ļoti ieteicams palīdzēt ķermenim, uzņemot vitamīnu un minerālu kompleksu.

Atkārtoti ievadot vecangļu diētu

Neatkārtojiet vecangļu diētu ātrāk kā mēnesi pēc tās beigām.