Saturs
Darba zaudēšana, grūta šķiršanās vai ambiciozu plānu sabrukums var radīt satraukumu un veidot ieradumu izvairīties no lieliem lēmumiem. Ja pasivitāte kļūst par ieradumu, atgriešanās aktīvajā dzīvē kļūst par smagu pārbaudījumu.
Varbūt apstākļu spiediens bija pārāk spēcīgs. Varbūt kādā brīdī tu juti, ka visa pasaule pagriezās pret tevi. Tu neatrodi spēku cīnīties un nolem vairs nelēkt virs galvas. Pagātne sāp, nākotne biedē. Jūs mēģināt aizkavēt viņa virzību uz priekšu. Ideālā gadījumā vienkārši nedariet neko, lai nepasliktinātos.
Laika gaitā jums kļūst arvien grūtāk veikt visparastākās lietas. Citi uzspiež jums mērķus, intereses un galu galā dzīvi. Bet tava dzīve tev paiet garām, un tu sāc sevi pārliecināt: varbūt tas nav slikti. Taču sajūsmas un satricinājumu nav.
Visbīstamākais ir pierast dzīvot šādā stāvoklī
Kad esat stiprs un pārliecināts, jūs uzvedaties savādāk. Jūs esat enerģisks, burvīgs un inteliģents. Pasivitāte ir iemācīta iezīme, un ar to var strādāt. Šeit ir dažas svarīgas idejas, kas palīdzēs kaut ko mainīt.
1. Pārbaudi savas bailes
Kad mēs izvairāmies no aktivitātēm, aiz tā visbiežāk slēpjas bailes — bailes izgāzties, neattaisnot savas un citu cerības, likt sev izskatīties muļķīgiem. Kad bailes pārvēršas trauksmē, mums kļūst grūti ar tām strādāt.
Mēģiniet noteikt konkrētas situācijas, kurās izpaužas jūsu bailes. Ar ko tas saistīts? Kurā brīdī tas notiek? Novērojumu ierakstīšana dienasgrāmatā palīdzēs jums labāk apzināties savu pieredzi un iegūt kontroli pār savu stāvokli.
2. Maini savus ieradumus
Tieksme nemitīgi izvairīties no svarīgu lēmumu pieņemšanas laika gaitā ir tik stingri iespiedusies mūsu ikdienas gaitās, mūsu ikdienas darbībās, mūsu pasaules redzējumā, ka šķiršanās no tās kļūst līdzvērtīga pārcelšanās uz citu valsti.
Var būt grūti uzreiz pārkārtot visu rutīnu. Tāpēc labāk ir ieviest izmaiņas pakāpeniski. Šajā nedēļas nogalē plāno doties uz publisku lekciju, pirms darba pastaigāties pa parku, papļāpāt ar kaimiņu. Nelieli «izbraucieni» ārpasaulē padarīs to jums tuvāku un drošāku.
3. Uzskaitiet savas stiprās puses
Pasivitātes stāvoklī mēs viegli pakļaujamies izmisumam: katra diena, ko dzīvojam, tikai rada vairāk iemeslu sevis kritizēšanai. Pārmetumu vietā mēģiniet koncentrēties uz savām stiprajām pusēm. Jums var šķist, ka visi jūsu sasniegumi ir smieklīgi un citi jūs ātri atmaskos.
Bet šī sajūta ir izkropļotas uztveres rezultāts
Palūdziet draugiem un paziņām sevi raksturot un pateikt, ko viņi tevī novērtē, lai jūs varētu sevi novērtēt objektīvāk. Kad esat izveidojis sarakstu, padomājiet par to, kā to varētu uzlabot. Rīkojieties, vadoties pēc iekšējiem motīviem, nevis reaģējot uz kāda cita cerībām un «sabiedrisko viedokli».
4. Iemācieties pateikt "nē"
Savādi, bet tieši ar šo vārdu sākas apzināšanās. Pasivitāte ir izvairīšanās no nepatīkamām sajūtām un darbībām, kas tās var izraisīt. Bieži pasivitāte kļūst par pārslodzes rezultātu, kad uzņemtās saistības ir pārāk smagas un mēs no tām bēgam. Mācoties pateikt nē, jūs esat ceļā uz godīgumu pret sevi un citiem un iegūstat kontroli pār saviem lēmumiem.
5. Ieviesiet savā dzīvē pārvaldāmus riskus
Izplatīts iemesls to cilvēku neveiksmei, kuri cenšas tikt galā ar apātiju, ir savu spēju nenovērtēšana. Kad mēs iznākam no savas "midas", mēs esam neaizsargāti. Mēģinājums bez ceremonijām pārvarēt visus uzkrātos gadījumus vai uzņemties globālas saistības var novest pie jauna sevis pazemošanas kārta un smagākas vilšanās nākotnē.
Labākais variants ir pakāpeniski virzīt savas komforta zonas robežas. Gribasspēks ir trenējams, taču, tāpat kā ar muskuļiem, ir svarīgi pārmaiņus izmantot vingrinājumus un atpūtu.
6. Plānojiet savas aktivitātes
Veiksmes sajūta ir motivējoša. It īpaši, ja šos panākumus var izmērīt vai attēlot vizuāli. Tāpēc labāk nospraust sev vienu mērķi un konsekventi iet uz to, nekā būt izkaisītam pa vairākiem projektiem.
Ja domājat par dzīvokļa remontu, sāciet ar kādu no istabām
Pierakstiet visus posmus, sadaliet tos atsevišķos mazos uzdevumos, ar kuriem var tikt galā vienā piegājienā. Izveidojiet sev grafiku un atzīmējiet savu progresu. Katrs redzamais rezultāts dos jums spēku un liks jums kontrolēt savu dzīvi.
Atcerieties, ka pasivitāte ir iemācīta uzvedība. Taču to mainīt ir grūtāk, ja pierodi pie tā tiktāl, ka tā kļūst par tavu dzīves stratēģiju. Jo vairāk jūs ielūkojaties sava iedomātā nevērtīguma un nederīguma bezdibenī, jo lielāka iespēja, ka šī bezdibenis sāks ieskatīties tevī (un pārņems jūs).