Kā pagatavot ēdienu "Auzu ātri"
1 vistas olu
30 ml piena 2.5%
3 ēdamkarotes auzu pārslu
Sastāvdaļas sakuļ ar mikseri un apcep bez eļļas no abām pusēm
Recepšu sastāvdaļas “Auzu pārslas ātri"
- 30 ml piena 2.5%
- 1 vistas olu
- 3 ēdamkarotes auzu pārslu
Trauka “Ātrās auzu pārslas” uzturvērtība (per 100 grami):
Kalorijas: 193.1 kcal.
Vāveres: 10 gr.
Tauki: 7.7 gr.
Ogļhidrāti: 22.1 gr.
Porciju skaits: 1Sastāvdaļas un kaloriju saturs receptē ” Auzu ātri”
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| piens 2.5% | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| vistas olu | 1 gabals | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| auzu milti | 3 ēd.k. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Kopā | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 apkalpo | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 grami | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |