Uzturs bronhiem

Saskaņā ar anatomisko struktūru bronhi aizņem elpošanas sistēmas vidusdaļu, pārstāvot “apgriezta koka” zarus, kura stumbrs ir traheja.

Pēc bronhiem atrodas bronhioli, un sistēmu pabeidz alveoli, kas tieši veic elpošanas funkciju.

Papildus gaisa vadīšanas funkcijai bronhiem ir arī aizsargājoša loma, aizsargājot elpošanas orgānus no ārējās vides nelabvēlīgās ietekmes.

Vitamīni

Svarīgākie bronhu vitamīni ir A, C, E vitamīni.

• C vitamīns palielina ķermeņa izturību pret dažādām infekcijām, stiprina asinsvadu sienas.
• A vitamīns ietekmē gļotādu trofiku, palielinot ķermeņa pretestību
• E vitamīns palīdz uzlabot vielmaiņas procesus elpošanas orgānos.

Mikroelementi

• Kalcijs - palīdz nomākt iekaisuma procesu.
• Magnijs - tonizē elpošanas sistēmu.
• Kālijs - mazina trauksmi un veicina labāku elpošanas funkciju.

Polinepiesātinātās taukskābes (augu eļļas, taukainas zivis, rieksti) ir ļoti svarīgas bronhu veselībai. Tie palīdz normalizēt bronhu tonusu un mazina spazmas.

10 labākie produkti bronhu veselībai

1. 1 Sīpolu ķiploki. Satur C vitamīnu un fitoncīdus, kas iznīcina baktērijas.
2. 2 Burkāns. Satur A vitamīnu, kas ir būtisks bronhu audu nostiprināšanai.
3. 3 Bietes. Labs kālija avots. Uzlabo bronhu drenāžas īpašības.
4. 4 Piena produkti ar zemu tauku saturu. Tie ir bagāti ar kalciju un nomāc iekaisumu.
5. 5 Citroni, apelsīni, greipfrūti. Bagāts ar C vitamīnu
6. 6 Avenes. Tam piemīt pretiekaisuma īpašības.
7. 7 Liepu, skujkoku vai saldo āboliņu medus. Palielina ķermeņa imūnsistēmu.
8. 8 Mežrozīte un vilkābele. Tie satur A un C vitamīnus un daudzas noderīgas skābes.
9. 9 Sēklas, graudi, garšaugi, rieksti, pākšaugi ir labi magnija avoti.
10. 10 Avokado, zaļie zirnīši, salāti un citi pārtikas produkti, kas satur E vitamīnu. Tie ir antioksidanti un aizsargā ķermeni no toksīniem.

Vispārīgi ieteikumi

Lai elpošana vienmēr būtu viegla un atvieglota, ir ļoti svarīgi izmantot veselīga uztura noteikumus, kas paredzēti elpošanas sistēmas stiprināšanai. Bronhu un visas elpošanas sistēmas normalizēšanās kopumā ir atkarīga no vairākiem faktoriem:

• Pareizu uzturu
• Attīrīšana
• Atbilstība ārsta ieteikumiem.

Maltītēm jābūt daļējām, ar pietiekamu daudzumu olbaltumvielu un veselīgu tauku. Turklāt jums jālieto kalciju saturoši pārtikas produkti.

Tīrīšanas laikā labāk ir atteikties no saldumiem un ļoti sāļiem ēdieniem.

Tautas līdzekļi bronhu tīrīšanai

Bronhu slimību attīstības profilaksei tautas medicīnā ir laba recepte šī orgāna tīrīšanai.

Lai to izdarītu, jums ir nepieciešami 8 augi no šī saraksta:

Priedes pumpuri, plūškoka ziedi, prīmulas (pavasara primrose), planšete, pikulņiks, plaušu misa, elecampane, trīskrāsu violets, timiāns, smaržīga violeta, parastās ziepes, fenhelis, lakrica, saldais āboliņš, istod, kosa, magones, sēja.

Sagatavošanas metode:

Ņem 1 ēd.k. karote izvēlēto garšaugu. Sajauc. Termosā ielej 1,5 ēd.k. kolekcijas karotes, ielej glāzi verdoša ūdens. Uzstājiet 2 stundas. Celms. Dzert siltu, vēlams pirms gulētiešanas.

Uzmanību! Pēc kompozīcijas uzklāšanas gļotu daudzums var palielināties, un klepus var pasliktināties. Tā sākas elpošanas sistēmas tīrīšana. Pēc kāda laika simptomi izzudīs.

Tīrīšanas kurss - 2 mēneši.

Sākumā tīrīšanu var veikt 2 reizes gadā ar 3-4 mēnešu intervālu. Tad - reizi gadā.