Saturs
Tymus (tūsku) Ir mazs pelēcīgi sārts orgāns, kas sver apmēram 35-37 gramus. Atrodas krūšu augšdaļā, tieši aiz krūšu kaula.
Orgāna augšana turpinās līdz pubertātes sākumam. Tad sākas involūcijas process, un līdz 75 gadu vecumam aizkrūts dziedzera svars ir tikai 6 grami.
Tymus ir atbildīgs par T-limfocītu un hormonu timozīna, timalīna un timopoetīna ražošanu.
Tymus disfunkcijas gadījumā asinīs samazinās T-limfocītu skaits. Tas jo īpaši ir iemesls imunitātes samazināšanai bērniem, pieaugušajiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Tas ir interesanti:
Tīms sastāv no divām lobulām. Katras lobules apakšējā daļa ir plata, un augšējā daļa ir šaura. Tādējādi aizkrūts dziedzeris iegūst līdzību ar divzaru dakšiņu, kurai par godu ieguva otro vārdu.
Veselīga pārtika timusam
Sakarā ar to, ka aizkrūts dziedzeris ir atbildīgs par normālu imūnsistēmas darbību, nodrošinot to ar kvalitatīvu uzturu, garantē visa organisma veselību. Ieteicamie ēdieni timusam ir:
- Olīvju eļļa. Tas ir bagāts ar E vitamīnu, kas ir atbildīgs par aizkrūts dziedzera normālu darbību.
- Skumbrija, siļķe, tuncis. Tie satur neaizvietojamās taukskābes, kas ir aizkrūts dziedzera nukleīnskābju avots.
- Mežrozīšu un citrusaugļi. Tie satur lielu daudzumu C vitamīna, kas labvēlīgi ietekmē asinsriti. Turklāt C vitamīns ir antioksidants, aizsargājot aizkrūts dziedzeru no deģenerācijas.
- Lapu zaļumi. Tas ir magnija un folijskābes avots, kas piedalās neiro-endokrīnā procesā.
- Smiltsērkšķi un burkāni. Ideāli provitamīna A avoti, kas stimulē aizkrūts dziedzera lobuļu attīstību un darbību. Turklāt A vitamīns palēnina novecošanās procesu.
- Cālis. Satur viegli sagremojamus proteīnus, kas nepieciešami kā dziedzera šūnu celtniecības materiāls. Turklāt vistas gaļa ir bagāta ar dzelzi, kas ir būtiska asinsritei.
- Olas. Tie ir lecitīna avots un liels skaits mikroelementu. Viņiem ir iespēja saistīties un noņemt toksīnus no ķermeņa.
- Jūraszāles. Pateicoties tajā esošajam jodam, tas stimulē vielmaiņas procesus aizkrūts dziedzerī.
- Pienskābes produkti. Tajos ir daudz olbaltumvielu, organiskā kalcija un B vitamīna.
- Ķirbju sēklas un priežu rieksti. Satur cinku, kas stimulē T-limfocītu sintēzi.
- Tumšā šokolāde. Tas aktivizē imūnsistēmas procesus, paplašina asinsvadus, piedalās timusa skābekļa piegādē. Šokolāde ir noderīga emocionāla un fiziska nespēka gadījumā, ko izraisa miega trūkums un pārmērīgs darbs.
- Griķi. Satur 8 neaizvietojamās aminoskābes. Turklāt tas ir bagāts ar fosforu, kalciju, magniju, beta-karotīnu, C vitamīnu, kā arī mangānu un cinku.
Vispārīgi ieteikumi
Lai saglabātu timusu veselību, jāievēro šādas vadlīnijas:
- 1 Nodrošiniet aizkrūts dziedzeru ar pilnīgu, daudzveidīgu un sabalansētu uzturu. Ar biežiem saaukstēšanās gadījumiem īpaša uzmanība jāpievērš pārtikai, kas satur C vitamīnu.
- 2 Ievērojiet saudzīgu saules režīmu, pasargājot aizkrūts dziedzeru no pārmērīgas insolācijas.
- 3 Nepakļaujiet ķermeni hipotermijai.
- 4 Apmeklējiet pirtis un saunas (iepriekš konsultējoties ar ārstu).
- 5 Vismaz reizi gadā dodieties uz Dienvidu krastu vai citu pilnvērtīgu kūrortu, kur gaiss ir piesātināts ar tik daudz pilnvērtīgas enerģijas, ka tas ilgs nākamos vienpadsmit mēnešus.
Tautas aizsardzības līdzekļi aizkrūts dziedzera normalizēšanai
Regulāras sacietēšanas aktivitātes, ikdienas mērenas fiziskās aktivitātes ir vienkārši nepieciešamas pieaugušo un bērnu timusa dziedzera veselībai. Ķermeņa piesātinājums ar derīgām pienskābes baktērijām (dabīgais kefīrs, mājās gatavoti jogurti utt.) Palīdzēs saglabāt un stiprināt šī orgāna veselību.
Timiāna (Bogorodskajas zāles) novārījums ļoti labi ietekmē dziedzera darbību. Lai to sagatavotu, jums jāņem 1 ēdamkarote ziedēšanas laikā savākto augu un jāpārlej ar vienu glāzi verdoša ūdens. Uzstājiet 1,5 stundas. Lietojiet ¼ glāzi pusstundu pēc ēšanas, mazos malciņos.
Arī aukslēju augšējā priekšgala masāžai ir laba iedarbība uz priekšlaicīgas aizkrūts dziedzera invāzijas novēršanu. Lai to izdarītu, jāņem nomazgātais īkšķis mutē un ar spilventiņu iemasē aukslēju pulksteņrādītāja virzienā.
Kaitīgs ēdiens aizkrūts dziedzerim
- frī kartupeļi… Tā kā tam ir kancerogēns faktors, tas var izraisīt traucējumus dziedzera šūnu struktūrā.
- Produkti ar pievienotu fruktozi… Tie izraisa timusa asinsvadu iznīcināšanu.
- sāls... Izraisa mitruma aizturi organismā. Tā rezultātā asinsvadi ir pārslogoti.
- Jebkurš ēdiens ar konservantiem… Tie spēj izraisīt fibrotiskas izmaiņas dziedzerī.
- Alkohols… Tas izraisa vazospazmu, liedzot timusam uzturu, un samazina visa organisma imunitāti.