Saturs
vispārīgs apraksts
Disbakterioze ir zarnu trakta slimība, kas rodas kvantitatīvu un kvalitatīvu izmaiņu rezultātā tās mikrofloras sastāvā (lietderīgās, nosacīti labvēlīgās un patogēnās vai patogēnās baktērijas).
Disbiozes simptomi
Disbakteriozi raksturo vesels simptomu klāsts: sāpes vēderā, aizcietējums, caureja, meteorisms, atraugas, slikta dūša, vēdera uzpūšanās, grēmas, slikta elpa vai garša mutē, alerģiskas reakcijas uz izplatītu pārtiku.
Disbiozes iemesli:
- traucējumi aknu, kuņģa, aizkuņģa dziedzera darbā;
- stress, operācija, asinsvadu distonija;
- hepatīts, holecistīts, pankreatīts, gastrīts, zarnu slimības, peptiska čūla;
- stingras diētas, ierobežots augu šķiedrvielu un raudzētu piena produktu daudzums cilvēka uzturā;
- parazītu klātbūtne (tārpi, salmoneloze, dizentērija, giardiasis, vīrusu slimības, helmintiāze);
- antibiotiku lietošana dažādu slimību ārstēšanai.
Noderīgi produkti pret disbiozi
Uztura disbiozes ārstēšanai vajadzētu palīdzēt izlīdzināt zarnu mikrofloru un saturēt: olbaltumvielas (līdz 149 gramiem dienā), taukus (līdz 120 gramiem dienā) un ogļhidrātus (līdz 400 gramiem dienā). Turklāt diētai jābūt pilnīgai un sabalansētai, labāk ēst ēdienu noteiktā laikā. Tāpat nevajadzētu pārēsties, īpaši naktīs, ātri ēst, slikti košļāt, ēst neērtā vidē.
Veselīga pārtika:
- svaigi spiestas sulas un biezeņi no dārzeņiem un augļiem (āboli, bietes, persiki, apelsīni, aprikozes, cidonija, bumbieri, burkāni) - satur pektīnu, kam piemīt sorbējoša īpašība, izvada toksīnus no organisma;
- piena un raudzētie piena produkti (svaigs kefīrs, piens, sūkalas, jogurts, biezpiens, kumis) – veicina labvēlīgo baktēriju vairošanos;
- biezputra (griķi, pērļu mieži, auzu pārslas) - veicina intensīvu zarnu darbību;
- zaļā tēja vai kakao, pīrāgu savelkošie vīni;
- žāvētas mellenes un putnu ķirsis;
- vakardienas rudzu vai kliju maize, sauss biskvīts;
- zivju un gaļas šķirnes ar zemu tauku saturu (liellopu gaļa, truši, teļa gaļa, vistas gaļa, brekši, zandarti, asari, mencas);
- kastroli no burkāniem, kartupeļiem, cukini;
- želeja, kompoti, putas no saldskābām ogām;
- dzērveņu, melleņu, granātābolu, aveņu sulas, upeņu sula, mežrozīšu un zemeņu novārījums;
- zaļumi (dilles, cilantro un pētersīļi);
- salāti un rāceņa cepetis, ķirbis.
Aptuveno disbiozes ēdienu saraksts:
Brokastis: ielej piecas karotes kviešu dīgļu pārslu ar skābu mīklu, pievieno nedaudz ievārījuma vai medus.
1. salāti: sarīvēti svaigi burkāni ar rozīnēm un valriekstiem.
Deserts: sakuļ biezpienu ar blenderi ar jogurtu un medu, pievieno iepriekš izmērcētas rozīnes un žāvētas aprikozes, pārkaisa ar riekstiem, pievieno svaigu augļu šķēles (apelsīnu, mandarīnu, banānu, aprikožu).
Kokteilis: sakuliet raugu ar blenderi ar banānu un zemenēm, pievienojiet medu.
2. salāti: ceptas bietes un kartupeļus, sasmalcinātus burkānus sasmalcina, sarīvē zaļo ābolu, pievieno ne pikantus zaļumus. Ielejiet maisījumu ar skābu krējumu vai skābu mīklu.
Tautas līdzekļi pret disbiozi
Tautas aizsardzības līdzekļi ar antimikrobiāls efekts:
- lapu kāpostu, salvijas, anīsa, deguna saknes, asinszāles, kalmes saknes, eikalipta, kumelīšu lapa;
- augļu dzērieni no dzērvenēm, rožu gurniem, mellenēm, zemenēm un avenēm.
Tautas aizsardzības līdzekļi ar pretiekaisuma darbība:
- asinszāli, kliņģerītes, pelašķi.
Tautas aizsardzības līdzekļi ar aptverošs darbība:
- linu sēklas, elecampane, marshmallow, angelica (infūziju sagatavo, pamatojoties uz siltu vai aukstu ūdeni).
Tautas aizsardzības līdzekļi konsolidējot darbības:
- ozola miza, granātābolu mizas, deguna sakne, ķiršu augļi.
Tautas aizsardzības līdzekļi ar vājināt efekts:
- fenheļa augļi, diļļu sēklas, piparmētru lapas, anīss.
Tautas aizsardzības līdzekļi stimulējot zarnu peristaltika:
- Senna zāle, alveja, smiltsērkšķu sakne (nelieto bērniem līdz 6 gadu vecumam un cilvēkiem, kuri cieš no asiņojošiem hemoroīdiem).
Bīstami un kaitīgi produkti pret disbiozi
Jums vajadzētu ierobežot tādu pārtikas produktu lietošanu kā baltie graudaugi, želeja, kartupeļu biezeni, žāvēti augļi, baltmaize, banāni, pākšaugi, vīnogas, gurķi un cukuroti gāzētie dzērieni.
No uztura jums jāizslēdz arī:
- pārtikas produkti, kas kairina zarnu gļotādu (kūpināti pikanti un skābi pārtikas produkti, taukaini un cepti ēdieni, ķiploki, sīpoli un redīsi);
- saldumi (kūkas, konditorejas izstrādājumi, saldumi, konditorejas izstrādājumi);
- cukurs un saldinātāji (niedru cukurs, melase, kļavu sīrups, kukurūzas sīrups, fruktoze, glikoze, maltoze, saharoze un sorbīts);
- pārtikas produkti, kas satur raugu un rauga saturošas vielas, sēnītes;
- etiķis, garšvielas un marinādes;
- Fermentēti pārtikas produkti (alus, sidrs un ingvera alus)
- asas garšvielas un garšvielas;
- sēnes;
- Celulozes pārtikas produkti (spināti, kāposti, salāti, bietes un skābenes)
- neapstrādāti dārzeņi;
- alkoholiskie dzērieni (degvīns, viskijs, šampanietis);
- mājās gatavoti marinēti gurķi, skābēti kāposti.
Uzmanību!
Administrācija nav atbildīga par mēģinājumiem izmantot sniegto informāciju un negarantē, ka tas nekaitēs jums personīgi. Materiālus nevar izmantot, lai izrakstītu ārstēšanu un noteiktu diagnozi. Vienmēr konsultējieties ar ārstu-speciālistu!