Selerijas ir enerģijas, veselības un skaistuma avots. Šie sulīgie mazkaloriju stublāji var kļūt arī par jūsu pastāvīgo vai pagaidu pavadoni svara zaudēšanā. Kā lietot seleriju, lai efektīvi zaudētu svaru?
Selerijas priekšrocības
Selerijas satur vitamīnus, olbaltumvielas, aminoskābes un minerālvielas. Tās formula palīdz palēnināt novecošanās procesu un atjaunot ķermeņa šūnas.
Tas ir arī lielisks nomierinošs līdzeklis, selerijas tiek izmantotas nervu sistēmas traucējumu un emocionāla noguruma ārstēšanā. Ēteriskās eļļas, kas ir bagātīgi selerijas kāti, stimulē gremošanas traktu, tādējādi uzlabojot gremošanu.
Selerijas-B vitamīnu, askorbīnskābes, K un E vitamīnu avots. Šī auga kāti atjauno ūdens un sāls līdzsvaru, mazina pietūkumu un ir dabisks antiseptisks līdzeklis.
Izmantojiet seleriju svara zaudēšanai dažādos veidos - vārīti, cepti, ēst neapstrādāti, cepti, cepti. Selerijas sēklas pievieno salātiem un lapām.
Populārākās diētas pamatā ir zupas ēšana no tās kātiem 2 nedēļas, kas garantē zaudējumu 5-7 mārciņas.
Selerijas zupas recepte
Sastāvdaļas:
- 3 litri ūdens,
- selerijas kātiņi,
- maza kāpostu galva,
- 6 vidēji sīpoli,
- 2 tomāti,
- 1 saldie pipari,
- garšvielas pēc garšas.
Sagatavošana:
Smalki sagrieziet visas sastāvdaļas un pagatavojiet tās 15 minūtes vidējā siltumā. Jūs varat pievienot selerijas sakni un tomātus, lai no tiem aizstātu sulu.
14 dienu laikā ēdiet kāpostu zupu neierobežotā daudzumā un pievienojiet diētai svaigus dārzeņus un augļus, izņemot banānus. Saldumi, milti, alkohols, cepti, taukaini un pārāk sāļi - aizliegts.
Vairāk par selerijas ieguvumi un kaitējums veselībai lasiet mūsu lielajā rakstā.