Saturs
Zaudēt svaru līdz 4 kg 3 dienu laikā.
Vidējais kaloriju daudzums dienā ir 450/450/720 Kcal ēdienkartei 1/3/10 dienas.
Kā atzīmēja piena diētas izstrādātāji, to nav grūti ievērot, taču tas izrādās diezgan efektīvs. Šis režīms neliek tiem, kas vēlas pārveidot savu ķermeni, badoties gandrīz dienas pēc kārtas, kas var nobiedēt daudzos citos ieteikumos par uzturu. Tikai viena dzīves diena ar piena aļģēm, saskaņā ar atsauksmēm par tiem, kas zaudē svaru, var atbrīvoties no 0,5-2 kg nevajadzīgu ķermeņa tauku. Gala rezultāts ir atkarīgs no papildu mārciņu daudzuma un katra individuālajām īpašībām. Kas ir šis brīnumdzēriens un kā tas darbojas?
Piena tējas diētas prasības
Zaudējot svaru piena tējai, jums jālieto dzēriens, kas sagatavots, kā jūs varētu uzminēt, no tējas un piena. Viņa recepti varat atrast zemāk. Ievērojot stingru piena tējas diētu, kad vienīgais ēdiens ir piena tēja, nav ieteicams ilgāk par trim dienām. Un tikai liekā svara novēršanai pietiks ar vienu badošanās dienu pie šī dzēriena nedēļā. To veic tāpat kā trīs dienu diētu-mēs lietojam piena tēju un viss.
Ja jums nav dzelzs gribasspēka un jūs nesapņojat par tūlītēju svara zudumu, varat pievērsties diētai, kurā piena sēne ir arī aktīvs palīgs svara zaudēšanā, taču tā ilgst ilgāk (līdz 10 dienām).
Patiesībā viss ir vienkārši. Jūs ievērojami samazinat diētas kaloriju saturu un tādējādi zaudējat svaru. Ir vērts atcerēties, ka papildus galvenajam šīs sistēmas dzērienam nevajadzētu aizmirst arī par parastu tīru ūdeni. Dzeriet to starp piena ēdienreizēm apmēram 8 glāzes dienā.
Tā kā diētas kaloriju saturs diētas dienā ir diezgan zems, labāk ir atteikties no spēcīgas fiziskās aktivitātes un vēl jo vairāk no apmeklēšanas sporta zālē. Tas var izraisīt strauju spēka samazināšanos un asinsspiediena pazemināšanos.
Šeit ir dažas receptes šī novājēšanas dzēriena pagatavošanai. Ņemiet vērā, ka vislabāk ir lietot pienu, maksimāli 2,5% tauku (var lietot ar zemu tauku saturu, bet tādā veidā bada sajūta var būt spēcīgāka) un zaļo tēju. Ja jūsu attiecības ar zaļo tēju ir pilnīgi skumjas un nepanesamas dzert, varat dzert melno tēju (vai sajaukt šīs divas tējas šķirnes).
Pēc saviem ieskatiem izvēlieties vienu no šīm metodēm:
• Ņem pienu, kas sakarsēts līdz 70 grādiem, pievieno apmēram 3-4 tējk. infūziju, atstāj uz 15-20 minūtēm.
• Brūvējiet tēju un ielejiet to siltā pienā. Ja jums nepatīk silts, varat arī auksti, bet pirmais variants ir prioritārs.
• Nosūtiet tējkaroti tējas infūzijas krūzē, ielejiet 100 ml verdoša ūdens, pievienojiet 100-150 g piena.
• Recepte angļu valodā: 1/3 piena ielej sakarsētās tasītēs, pievieno 2/3 stipras tējas uzlējuma.
Neatkarīgi no receptes, kuru izmantojat, jums vajadzētu lietot 1-1,5 litrus piena un 3-4 tējk. tēja (vai viena karote katrai tējas uzņemšanai atsevišķi, ja jums patīk diezgan stiprs dzēriens).
Šo dzērienu ieteicams dzert ik pēc 2 stundām. Atļauts to lietot gan siltu, gan aukstu. Jūs varat mainīt melnās, zaļās un pat augļu tējas, lai jums nebūtu garlaicīgi ar tādu pašu izskatu.
Izvēlnes iespējas
Stingrajā versijā, kā norādīts, var lietot tikai piena tēju. Šī opcija klasiskajā versijā ir ilgums 3 dienas.
Arī tas nav izslēgts viena badošanās diena uz piena aļģēm.
Un šeit ir izvēlne garākai, bet mazāk stingrai, 10 dienu piena diēta… Produktus var apmainīt, sekojot līdzi to tauku saturam, sastāvam un kaloriju saturam.
brokastis: omlete no 2 olām (vēlams vārīta, nepievienojot eļļu); grauzdiņus pārziež ar plānu zemu tauku siera vai ievārījuma kārtu; piena tēja.
Pusdienas: viens liels apelsīns.
Vakariņas: dārzeņu zupa un svaigu dārzeņu salāti (vēlams neizmantot cieti saturošus produktus).
Pēcpusdienas uzkoda: nedaudz biezpiena ar zemu tauku saturu (līdz 150 g).
Vakariņas: piena tēja.
Kontrindikācijas piena diētai
Cilvēkiem, kuriem ir laktozes nepanesamība, kāda nieru vai žultspūšļa slimība, kategoriski nav iespējams veikt piena diētu vai sēdēt šādās badošanās dienās.
Ļoti nav ieteicams izmantot šo liekā svara un dāmu, kuras atrodas interesantā stāvoklī, likvidēšanas metodi. Bet dažreiz to var atļaut. Ja vēlaties izmantot jebkuru iespēju zaudēt svaru piena tējai, noteikti sazinieties ar savu ārstu un konsultējieties, lai samazinātu veselības apdraudējumu, kas jūsu situācijā ir īpaši bīstams.
Tāpat noteikti nevajadzētu sēdēt pat dienu pie piena tējas, ja esat pamanījis spēcīgus spiediena kritumus, īpaši, ja esat noģībis. Pretējā gadījumā, diemžēl, rūgto pieredzi var atkārtot. Ir nepieciešams konsultēties ar ārstu un ikvienu, kam ir jebkāda veida hroniskas slimības. Šī svara zaudēšanas metode jums var būt kontrindicēta. Jums nevajadzētu to lietot pats uz savu risku un risku.
Piena tējas diētas priekšrocības
Piena tējas figūras pārveidošanas priekšrocības ietver salīdzinoši ātru svara zudumu, jebkurā diētā izmantojamo produktu pieejamību. Nevajag pirkt dārgus gardumus un ilgi mocīties ar ēdienkartes izvēli.
Ja jūs nepārspīlējat ar diētu, jūs varat ne tikai labi kalpot skaitlim, bet arī pozitīvi ietekmēt ķermeni. Jo īpaši no tā tiek noņemts liekais šķidrums, kā rezultātā pietūkums samazinās un izskats uzlabojas.
Veicina šīs svara zaudēšanas sistēmas plusus un daudzas melnās, zaļās un augļu tējas pozitīvās īpašības. Tas palīdz mazināt nogurumu, aktivizē ķermeņa vielmaiņas procesus un pat palēnina onkoloģisko audzēju augšanu. Tēja ir slavena arī ar savu labvēlīgo ietekmi uz ķermeņa atjaunošanos. Tējas lapas (mēs runājam par augstas kvalitātes tēju) satur vielas, kas 18 reizes pārspēj E vitamīna spēju, kam, kā zināms, ir šāda veida ietekme uz ķermeni.
Piena tējas uztura trūkumi
Starp trūkumiem ir tāda paša veida diēta. Ja mēs runājam par piena bāzes stingru diētu, tad jūs patiešām nevarat bēgt vispār.
Ne visi var tikt galā ar badu. Lai gan daži atzīmē, ka šī liekā svara novēršanas metode viņiem ir pieņemama, bada lēkmes pilnīgi nav, galvenais ir neaizmirst regulāri dzert piena tēju.
Atkārtota diēta
Ja mēs runājam par vienas dienas piena tējas izkraušanu, jums nevajadzētu pievērsties šai burvju nūjiņai biežāk kā reizi nedēļā.
Ja jūs pavadāt 3 dienas pie tējas, labāk to darīt ne vairāk kā reizi 2 nedēļās. Neskatoties uz to, kaloriju saturs ir ievērojami samazināts.
Ja 10 dienas esat zaudējis svaru pienam, pagaidiet līdz nākamajai diētai-Marophon, ja tāda nepieciešama, 3 nedēļas vai labāk - ilgāk.