Termins “izdegšana” iepriekš bija paredzēts profesionālajai pasaulei. Tomēr fiziskais un garīgais izsīkums ietekmē arī privāto sfēru, tostarp mātes stāvokli. Tāpat kā perfekcionisma darbiniece, arī izdegusī māte cenšas visus savus uzdevumus veikt cītīgi, pēc idealizēta un noteikti nesasniedzama modeļa. Liels tabu sabiedrības priekšā, dažas mātes sasniedz stresa un noguruma stāvokli, kas ievērojami pārsniedz normu. Esiet uzmanīgi, mātes izdegšana atšķiras no depresijas, kas var rasties jebkurā dzīves posmā, vai no blūza, kas norimst dažas dienas pēc dzemdībām.

Tāpat kā citiem garīgiem traucējumiem, nav standarta profila. Mammas vienas vai kopā, mazajam vai pēc četriem bērniem, strādājot vai nestrādājot, jaunas vai vecas: visas sievietes var uztraukties. Turklāt mātes izsīkums var parādīties jebkurā laikā, dažas nedēļas pēc dzemdībām vai pēc desmit gadiem. Tomēr daži trausli konteksti var veicināt mātes izdegšanas parādīšanos, piemēram, ciešas dzemdības vai dvīņu piedzimšana, nestabilas situācijas un liela izolācija. Arī sievietes, kuras prasīgu un prasīgu darbu apvieno ar ģimenes dzīvi, var piedzīvot izdegšanu, ja viņas pietiekami neatbalsta tuvie cilvēki.

Tāpat kā depresijas gadījumā, mātes izdegšana ir mānīga. Pirmās pazīmes ir pilnīgi nekaitīgas: stress, nogurums, īgnums, pārņemta sajūta un nervoza uzvedība. Tomēr tie nav simptomi, kurus nevajadzētu aizmirst. Nedēļu vai mēnešu laikā šī pārņemtības sajūta pieaug, līdz izpaužas kā tukšuma sajūta. Rodas emocionāla atslāņošanās – māte pret bērnu mazāk izjūt maigumu – un veidojas aizkaitināmība. Māte, satriekta, galu galā nejūtas līdzi. Tieši tad viņu pārņem negatīvas un apkaunojošas domas par savu bērnu vai bērniem. Mātes izdegšana var radīt riskantas situācijas: agresīvi žesti pret bērnu, vienaldzība pret viņa ciešanām utt. Paralēli bieži parādās arī citi traucējumi, piemēram, anoreksija, bulīmija vai pat bezmiegs.

Viens no galvenajiem faktoriem, kas paredz mātes spēku izsīkumu, ir pieņemt, ka neesat ideāls vecāks. Jums ir tiesības laiku pa laikam būt dusmīgam, dusmīgam, nepacietīgam vai kļūdīties. Tas ir pilnīgi normāli. Ja jūti, ka klibo, sāc dialogu ar kādu citu māti, kura tev ir tuva: redzēsi, ka šīs jūtas ir kopīgas un cilvēciskas. Lai novērstu vai izārstētu mātes izdegšanu, pēc iespējas vairāk mēģiniet atbrīvoties: deleģējiet noteiktus uzdevumus kopā ar partneri, draugu, māti vai auklīti. Un dodiet sev atelpu, kur rūpējaties par sevi: masāža, sports, pastaiga, lasīšana utt. Varat arī konsultēties ar savu ārstu, lai pastāstītu viņam par savu vispārējo noguruma stāvokli, pēdējais var norādīt pie speciālista, kurš var palīdzēt jums pārvarēt šo situāciju.

Pēdējos gados mātes var brīvi runāt par savu spēku izsīkumu. Mūsu sabiedrībā svētā mātes statuss tiek pasniegts kā sieviešu augstākais piepildījums, ko caurvij tikai ķiķināšana un apskāvieni. Tāpēc daudzi no viņiem neparedzēja stresu, nogurumu un pašatdevi, ko rada mātes stāvoklis. Bērna piedzimšana ir brīnišķīgs, bet grūts ceļojums, un to bieži iemidzina nepateicība. Patiešām, kas var būt normālāks par māti, kura rūpējas par savu bērnu? Kuram gan ienāks prātā viņu apsveikt? Mūsdienās sabiedrības gaidas pret sievietēm ir augstas. Tie ir jāpaveic profesionāli, nesaņemot tādus pašus pienākumus vai tādas pašas algas kā viņu kolēģiem vīriešiem. Viņiem jāplaukst savās attiecībās un seksualitātē, jākļūst par māti, paliekot sievietei, un ar smaidu jāpārvalda visas frontes. Viņiem arī jāuztur bagāta un interesanta sociālā un kultūras dzīve. Spiediens ir spēcīgs, un prasību ir daudz. Loģiski, ka intīmākajā sfērā kāda plaisa: tā ir mātes izdegšana.

Mātes izdegšana ir ideālas mātes ideālas koncepcijas rezultāts: atzīstiet tagad, ka viņa neeksistē! Ja jūtat, ka grimstat, nenorobežojieties, gluži otrādi: pastāstiet par savu pieredzi ar draudzenēm, kuras arī ir mammas, un veltiet laiku, lai parūpētos par sevi.