Etimoloģiski runājot, masāžas terapija nozīmē "ārstnieciskā masāža". Šo tūkstošiem gadu pastāvošo senču terapeitisko paņēmienu jau mūsu senči izmantoja daudzās citās kultūrās un civilizācijās, un tā ietver lielu manuālo paņēmienu daudzveidību. Neskatoties uz atšķirībām filozofijā un manipulāciju veidos, šīm metodēm ir vairāki kopīgi punkti. Tādējādi galvenie mērķi masāža terapija ir veicināt relaksāciju (muskuļu un nervu), asins un limfas cirkulāciju, pārtikas asimilāciju un gremošanu, toksīnu izvadīšanu, dzīvībai svarīgo orgānu pareizu darbību un sirdsapziņas pamodināšanu. psihoķermenis.

Kā mēs to zinām šodien, masāžas terapija ir vienkārši pilnveidota, pilnveidota un modernizēta, lai pieskāriens kļūtu par strukturētāku pieeju. Visbeidzot, speciālistu viedoklis par šo terapeitisko tehniku.

Masāžas terapija ir piemērota lielākajai daļai cilvēku, sākot no maziem bērniem līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem. Tās iedarbība, kas var būt nomierinoša vai enerģiska, var mazināt nervu uzbudināmību, atvieglot ar stresu saistītas kaites (tostarp muguras sāpes, migrēnu, spēku izsīkumu un bezmiegu), uzlabot asins un limfas cirkulāciju un radīt vispārēju labsajūtu. Tam ir arī citi terapeitiski pielietojumi, kurus mēs aprakstīsim tālāk.

Masāžas terapija pēc grūtniecības

Masāžas terapija tiek plaši izmantota grūtniecības laikā, jo tā samazina starpenes traumu risku dzemdību laikā, kā arī pēcdzemdību diskomfortu un diskomfortu, līdzsvaro ķermeni, mazina muskuļu sasprindzinājumu, palīdz sievietei maigi atgūt savu ķermeni, kā arī atslābina. un tonizē daļas, kuras ir noslogotas un nogurušas no pārslodzes.

No psiholoģiskā viedokļa masāžas terapija veicina labāku morālo atveseļošanos un palīdz novērst mazuļa blūza simptomus, kā arī samazina stresu un nogurumu, pateicoties tās relaksējošajai iedarbībai.

Masāžas terapija atpūtai

Masāžas terapijas labvēlīgā ietekme uz trauksmi ir novērota daudzos pētījumos: pateicoties savām relaksējošajām īpašībām, masāžas terapija ļauj labāk pārvaldīt trauksmi izraisošas situācijas un notikumus ikdienā.

Atbrīvojieties no muguras sāpēm un muskuļu sāpēm

Daudzi pētījumi ir pierādījuši masāžas terapijas efektivitāti akūtu vai hronisku nespecifisku muguras lejasdaļas sāpju ārstēšanā, īpaši, ja masāžu veic akreditēti terapeiti un tā tiek kombinēta ar vingrošanas un izglītības programmām.

Masāžas terapija palīdz mazināt sāpes muguras lejasdaļā, izstiepjot iegurni, kājas un jostasvietu, kas radīs labsajūtu un muskuļu relaksāciju.

Dažkārt dažas muguras problēmas ir saistītas ar problemātisku vēdera muskulatūru, šādos gadījumos var būt noderīgas vēdera masāžas.

Uzlabot vēža slimnieku dzīves kvalitāti.

Vairākos pētījumos ir secināts, ka masāžas terapijai ir ievērojamas priekšrocības, īpaši īstermiņā, cilvēkiem ar vēzi. Patiešām, masāžas terapija uzlabo pacienta relaksācijas pakāpi, garastāvokli un miega kvalitāti. Tas arī palīdz mazināt nogurumu, trauksmi, sliktu dūšu un sāpes pacientiem, kas palīdz uzlabot imūnsistēmas reakciju. Turklāt cits klīniskais pētījums parādīja, ka masāžas terapija ievērojami uzlaboja garastāvokli sievietēm, kuras rūpējas par saviem partneriem ar vēzi, turklāt ievērojami samazināja uztverto stresu.

Uzlabot priekšlaicīgi dzimušu bērnu augšanu

Zinātniskajā literatūrā ir aprakstīti dažādi masāžas pozitīvie efekti priekšlaicīgi dzimušiem jaundzimušajiem. Piemēram, tas var ietekmēt svara pieaugumu un veicināt sniegumu attīstības uzdevumos, kaulu veidošanos, ja to apvieno ar fiziskām aktivitātēm un redzes asumu. Tas arī samazinātu hospitalizācijas laiku, stresa līmeni hospitalizācijas laikā un uzlabotu neiroloģisko attīstību, mērot pēc 2 gadiem.

Tomēr lielākā daļa šo atklājumu ir balstīti uz klīniskiem pētījumiem, kuros iesaistīti mazi paraugi un bieži vien ar metodoloģiskiem trūkumiem. Tāpēc šobrīd nav iespējams komentēt masāžas efektivitāti un atbilstību.

Veicināt aizcietējuma ārstēšanu.

Viens pētījums parādīja, ka vēdera masāžas sesijas var samazināt noteiktu kuņģa-zarnu trakta simptomu smagumu, piemēram, aizcietējumus un sāpes vēderā, kā arī palielināt zarnu kustību skaitu.

Veicināt fibromialģijas ārstēšanu

Daži pētījumi ir atklājuši ievērojamu pozitīvu ietekmi uz fibromialģijas simptomiem, piemēram, samazinātu depresiju, sāpes un pretsāpju līdzekļu lietošanu, uzlabotu mobilitāti, miegu un miega kvalitāti. dzīvību, kā arī bezpalīdzības sajūtas samazināšanos. Tomēr daži pētījumi liecina, ka lielākā daļa no šiem efektiem nav ilgstošas ​​​​un masāža šādos apstākļos var būt ļoti sāpīga. Tomēr ilgtermiņā tas var izraisīt vispārējo sāpju samazināšanos, kas kompensētu šīs neērtības.

Veicināt uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) ārstēšanu

Dažos pētījumos ir pierādīta masāžas pozitīva ietekme uz ADHD, piemēram, hiperaktivitātes pakāpes samazināšanās, uzdevumam pavadītā laika palielināšanās, kā arī garastāvokļa, uzvedības un labsajūtas uzlabošanās.

Masāžas terapija galvenokārt tiek praktizēta, izmantojot pirkstus un rokas, bet arī pēdas, elkoņus un pat ceļgalus. Atkarībā no izmantotās tehnikas manevrus var attiecināt uz visu ķermeni vai atsevišķu daļu. Mēs varam koncentrēties galvenokārt uz ādu un muskuļiem vai padziļināti aplūkot cīpslas, saites un fasciju vai mērķēt uz konkrētiem punktiem, kas atrodas gar akupunktūras meridiāniem. Lai gan mēs varam viegli uzskaitīt vairāk nekā 100 dažādas masāžas un ķermeņa kopšanas tehnikas 1, tās var iedalīt 5 galvenajās kategorijās.

• Eiropas fizioterapijas tradīcija, kas balstīta uz Rietumu anatomijas un fizioloģijas principiem un manipulācijām ar mīkstajiem audiem, tostarp zviedru masāža, ir klasiska metode.
• Mūsdienu Ziemeļamerikas tradīcija, kas arī balstās uz Rietumu anatomijas un fizioloģijas principiem, bet kas ietver psihoķermeņa dimensiju tradicionālajos jēdzienos. Tajos ietilpst Kalifornijas masāža, Esalen masāža, neoreiha masāža un neiromuskulārā masāža.
• Posturālās metodes, kuru mērķis ir pārveidot ķermeņa struktūru, pāraudzinot stāju un kustības, piemēram, stājas integrācija, Rolfings, Trager un Hellerwork. Lai gan šīm metodēm ir dažas kopīgas iezīmes, somatiskās izglītības pieejas, piemēram, Feldenkraisa metode un Aleksandra tehnika, netiek uzskatītas par masāžas terapijas veidiem.
• Austrumu metodes, kas cita starpā balstās uz tradicionālās ķīniešu medicīnas principiem, piemēram, Tui na masāža, akupresūra, shiatsu, refleksoloģija un Jin Shin Do.
• Enerģijas terapijas, iedvesmotas no senām dziednieciskām praksēm, izmantojot roku uzlikšanu, piemēram, terapeitisko pieskārienu, Reiki un polaritāti.

Masāžas terapija aptver ļoti dažādas tehnikas, tāpēc seansu gaita ievērojami atšķiras. Faktiski, atkarībā no izmantotās tehnikas, masāžu var veikt kailam vai ģērbtam cilvēkam, guļus vai sēdus stāvoklī, ar eļļu vai bez tās. To var veikt uz vairāku veidu balstiem: masāžas galda, uz grīdas novietota futona, ergonomiska krēsla. Arī masāžu vietas ir ļoti dažādas: centri, terapeitu grupas, mājās, darbā, privātpraksē… Ļoti svarīga ir vide un konteksts (telpas komforts, masāžas iekārtas, gaisma, troksnis). un tiem ir liela ietekme uz masāžas vienmērīgu norisi.

Seansa sākumā masāžas terapeits sarunājas ar viņu konsultējošo personu, lai izvērtētu viņa vajadzības un vēlmes un kopā ar viņu izvēlētos masāžas veidu. Masāžas terapijas seansa laikā masieris veic dažādus žestus atkarībā no pielietotās prakses uz masāžas saņēmēja ķermeņa. Seansu laikā var izmantot arī masāžas produktus, piemēram, masāžas eļļu, ēteriskās eļļas, krēmus u.c., lai papildinātu žesta efektivitāti un sniegtu noteiktus papildu tikumus.

Tradicionāli klasiskā masāža tiek veikta vienu stundu, bet seansi var būt no 20 min līdz 2 stundām atkarībā no masāžas veida un individuālās problēmas. Piemēram, sēdus amma masāža, kas pielāgota biznesa pasaulei, var izraisīt dziļu relaksāciju tikai 20 minūtēs, savukārt dažām Āfrikas masāžas metodēm vai pat Shiatsu var būt nepieciešami seansi no 1h30 līdz 2h.

Masāžas terapijai ir dažas retas kontrindikācijas, īpaši iekaisuma procesa, drudža, lūzumu, nesenu brūču vai sasitumu gadījumos. Turklāt, tā kā masāža paaugstina asinsspiedienu un pazemina sirdsdarbības ātrumu, pirms un pēc tās ir jānovērtē šie parametri, ja to veic pacientiem, kuri ir jutīgi pret šīm izmaiņām. Asinsrites traucējumu (flebīts, tromboze, varikozas vēnas), sirdsdarbības traucējumu (arterioskleroze, hipertensija u.c.) un cukura diabēta gadījumā jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Praktiski visās Eiropas valstīs fizioterapijas apmācība ir sadalīta 3 vai 4 gadu garumā. Ir pat iespējams apgūt universitātes kursu, kas sasniedz maģistra un doktora grādu, kā tas ir Beļģijā. No viena Eiropas gala līdz otram masofizioterapijas apmācībai un praksei piemērojamie standarti tomēr ir ļoti atšķirīgi. Pasaules Fizikālās terapijas konfederācija, starptautiska organizācija, kurā ir vairāk nekā 100 profesionālas asociācijas, kas specializējas ķermeņa terapijā, strādā, lai standartizētu mācību programmu un praksi starptautiskā mērogā.

Teksti un ilustrācijas liecina, ka masāža ir daļa no tradicionālās ķīniešu medicīnas, kas ir 4 gadus veca, kā arī ājurvēdas medicīna no Indijas. Manuālās dziedināšanas metodes ir izmantotas arī Ēģiptē un Āfrikā vairāk nekā 000 gadu.

Rietumos šī prakse aizsākās grieķu-romiešu periodā. Grieķu vidū, kuri aizraujas ar skaistumu un fizisko audzināšanu, masāža bija daļa no tautas kultūras. Ģimnāzijās un palestrās bija ierasts sekot labas berzes vannai ar eļļām. Rietumu medicīnas “tēvs” Hipokrāts (460-377 p.m.ē.) to izmantoja kā ārstēšanas metodi.

No otras puses, starp romiešiem masāžai nebija terapeitiskas nozīmes. Tā tika praktizēta sabiedriskās vietās (atpūtas telpās, sporta zālēs, masāžas darbnīcās), vēlāk pārveidota par izvirtības vietām, kas veicināja masāžas slikto slavu un tās aizliegšanu garīdzniekiem. Renesanses beigās daži ārsti no jauna ieviesa šo praksi.

Kopš Hārvija atklāja asinsriti 1960. gadsimtā, masāžas terapija pakāpeniski ir kļuvusi par daļu no veselības aprūpes. Sākot ar XNUMX gadiem, pēc dažām desmitgadēm tehnoloģiju un farmakoloģijas dominēšanas mūsdienu medicīnā notika holistiskākas medicīnas, tostarp masāžas un ķermeņa apstrādes tehnikas, renesanse.

Pašlaik masāžas terapija tiek regulēta 3 Kanādas provincēs (Ontario, Britu Kolumbijā un Ņūfaundlendā un Labradorā) un aptuveni XNUMX Amerikas štatos. Eiropā fizioterapeita un fizioterapeita profesijas ir atzītas. Vācijā praksi sedz veselības apdrošināšanas shēma. Ķīnā tas ir pilnībā integrēts veselības aprūpes sistēmā.