Vidējais dienas kaloriju saturs ir 768 Kcal.
Šī diēta ir periodiska, ti, tās ilgums ir noteikts, bet diēta jāatkārto katru pilnmēnesi. Mēness diētas ideologi ne bez pamata apgalvo, ka badoties vajag periodos, kad ķermenis pēc iespējas efektīvāk reaģē uz ikdienas uztura kaloriju satura samazināšanos, un šo periodu piesaista mēness fāzēm - pilnmēness (diēta nedaudz ietekmē arī jauno mēnesi).
24 stundas pēc vakariņām pirms pilnmēness (nākamā fāze būs jauns mēness) nedrīkst ēst. Jūs varat dzert tikai svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas (nektārus-piemēram, banānu-izslēgt), zaļo tēju, negāzētu un nemineralizētu ūdeni. Vidējais svara zudums ir 300 grami, maksimālais - apmēram viens kilograms.
Šī diēta sākas 3 dienas pirms pilnmēness un turpinās līdz trešā jaunā mēness dienai. Bez ierobežojumiem jebkurā dienā jūs varat dzert tikai svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas, zaļo tēju, negāzētu un nemineralizētu ūdeni.
Mēness diētas pirmajā dienā 6 dienas drīkst ēst tikai neapstrādātus vai tvaicētus dārzeņus (neapcep) - gurķus, cukīni, salātus, jebkāda veida kāpostus, redīsus, tomātus utt.
Diētas otrajā dienā 6 dienas jūs varat ēst tikai svaigus ananāsus (ne konservētus) - un neko citu.
visi trešā Mēness diētas diena 6 dienas jūs varat ēst tikai vārītas sēnes (piemēram, šampinjonus, cūkas utt.).
Mēness diētas ceturtajā dienā - pilnmēness - jūs varat dzert tikai svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas (izņemot nektārus), zaļo tēju, negāzēto un nemineralizēto ūdeni.
Mēness diētas piektajā dienā 6 dienas jūs varat ēst tikai svaigus ananāsus (ne konservētus) - un neko citu.
Mēness diētas sestajā dienā jūs varat ēst tikai vārītas sēnes.
Vidējais svara zudums ir 3 kg, maksimālais ir aptuveni 6 kilogrami - diētai Nr. 8, kas ir zinātniski pamatota, ir līdzīgi svara zaudēšanas režīmi, un pa ceļam notiek intensīva toksīnu izvadīšana, pateicoties neierobežotam šķidruma patēriņam un normalizācijai ūdens un sāls metabolismu. Pārejot uz pareizu uzturu un pēc tam stabilizējot svaru normālā līmenī, nav nepieciešams turpināt Mēness diētu.
Mēness diētas priekšrocība ir tā, ka ķermeņa metabolisms tiek normalizēts līdz ar svara zudumu. Diēta ir ļoti efektīva un īslaicīga (pēc darbības mehānisma tā ir līdzīga dārznieka diētai un citrona-medus diētai).
Mēness diētas trūkums ir tas, ka tā jāatkārto saskaņā ar Mēness kalendāru - un turklāt šis kalendārs nesakrīt ar parasto (Mēness mēnesis ir 28 dienas). Salīdzinoši skarbā Mēness diēta rada taustāmu triecienu ķermenim, un, ņemot vērā biežumu, diētas maksimālā vērtība dienās nedrīkst pārsniegt sešas.