Ilgtermiņās attiecībās partneri bieži kļūst neinteresēti vienam par otru, un rezultātā viņiem kopā kļūst garlaicīgi. Vai vienkāršs jautājums var glābt jūsu laulību? Pilnīgi iespējams! Kognitīvās terapeita padomi palīdzēs tiem, kas vēlas atjaunot saikni ar mīļoto.
sveši paziņas
“No klientiem, kuri jau ilgu laiku dzīvo kopā ar vienu partneri, bieži dzirdu, ka attiecības viņiem ir garlaicīgi. Viņiem šķiet, ka viņi jau zina visu par savu partneri: kā viņš domā, kā uzvedas, kas viņam patīk. Taču katrs cilvēks nemitīgi attīstās, īpaši tie, kas apzināti nodarbojas ar sevis pilnveidošanu,” skaidro kognitīvais terapeits Niro Felisiano.
Karantīnas laikā miljoniem pāru bija ieslēgti mājās. Viņiem bija jāpavada vairāki mēneši vienatnē. Un daudzos gadījumos tas vēl vairāk saasināja partneru nogurumu viens no otra.
Feliciano piedāvā ļoti vienkāršu paņēmienu, kas, pēc viņas teiktā, ir labs emocionālā savienojuma atjaunošanai: jautājumu spēle.
“Mēs ar vīru Edu esam kopā gandrīz 18 gadus un bieži piekopjam šo spēli, kad viens no mums izdara nepareizus pieņēmumus par otru. Piemēram, mēs ejam iepirkties, un viņš pēkšņi saka: "Šī kleita tev ļoti piestāvētu, vai ne?" Esmu pārsteigts: "Jā, tas nepavisam nav manā gaumē, es to savā dzīvē neuzvilktu!" Varbūt tas man būtu strādājis agrāk. Taču ir svarīgi atcerēties, ka mēs visi augam, attīstāmies un maināmies,” saka Felisiano.
Jautājumu spēles noteikumi
Jautājumu spēle ir ļoti vienkārša un neformāla. Jūs un jūsu partneris pārmaiņus jautā viens otram par visu, kas izraisa zinātkāri. Spēles galvenais mērķis ir atbrīvoties no maldiem un kļūdainiem priekšstatiem vienam par otru.
Jautājumus var sagatavot iepriekš vai sastādīt spontāni. Tās var būt vai nebūt nopietnas, taču ir svarīgi ievērot ikviena robežas. “Iespējams, jūsu partneris nebūs gatavs par kaut ko runāt. Tēma viņam var būt neparasta vai radīt diskomfortu. Varbūt, ja ar to saistās sāpīgas atmiņas. Ja redzat, ka viņš ir nepatīkams, jums nevajadzētu spiest un meklēt atbildi, ”uzsver Niro Feliciano.
Sāciet ar vienkāršākajiem jautājumiem. Tie palīdzēs jums pārbaudīt, cik labi jūsu partneris jūs patiešām pazīst:
- Kas man visvairāk patīk ēdienā?
- Kurš ir mans mīļākais aktieris?
- Kādas filmas man patīk vislabāk?
Jūs pat varat sākt šādi: "Vai jūs domājat, ka esmu ļoti mainījies kopš mūsu iepazīšanās? Un kurā tieši? Tad atbildiet uz to pašu jautājumu pats. Tas palīdzēs jums saprast, kā laika gaitā ir mainījušies jūsu priekšstati vienam par otru un jūsu attiecībām.
Vēl viena svarīga jautājumu kategorija attiecas uz jūsu sapņiem un nākotnes plāniem. Šeit ir daži piemēri:
- Ko, tavuprāt, es vēlos sasniegt dzīvē?
- Par ko tu visvairāk sapņo?
- Ko tu sagaidi no nākotnes?
- Kāds iespaids par mani radās pēc mūsu pirmās tikšanās?
- Ko jūs tagad zināt par mani, ko nezinājāt mūsu iepazīšanās sākumā? Kā jūs to sapratāt?
Jautājumu spēle ne tikai satuvina: tā pamodina zinātkāri un tādējādi veicina “prieka hormonu” veidošanos organismā. Jūs vēlēsities uzzināt vairāk un vairāk par savu partneri. Jūs pēkšņi sapratīsit: cilvēks, kuru jūs, šķiet, ļoti labi pazīstat, joprojām spēj sagādāt jums daudz pārsteigumu. Un tā ir ļoti patīkama sajūta. Attiecības, kas parasti šķita ērtas, pēkšņi uzplaiksnī jaunās krāsās.