Šķiršanās, darba zaudēšana. Vēl ļaunāk: mīļotā nāve. Tik daudz situāciju, kas jūs iegremdē dziļā iznīcības sajūtā, skumjās, kuras, šķiet, nekas nespēs izdzēst. Un tomēr: laiks ir jūsu pusē. Ir vajadzīgs laiks, lai sērotu. Tas iziet cauri vairākām fāzēm, kuras 1969. gadā aprakstīja psiholoģe Elizabete Kīblere-Rosa pacientiem, kuri gatavojās piedzīvot nāvi. Tad pamazām tevī reģistrēsies zināma noturības forma, kas ļauj virzīties uz priekšu, nogaršot, atkal, līdz "Dzīves būtiskās smadzenes" : īsi sakot, atlēkt. 

Pārrāvuma šoks vai, vēl ļaunāk, tuvinieka zaudējums, sākotnēji izraisa paralīzi: sāpes jūs apņem, sastindzis tādā kā satricinājumā. Tevi sāpina neiedomājams, neaprakstāms zaudējums. Jums ir nežēlīgas sāpes.

Mēs visi dzīvē ciešam zaudējumus. Šķiršanās dziedināšana var aizņemt ilgu laiku, kādreiz mīļotais cilvēks ilgi atspoguļosies tavās domās. Vislabāk bieži ir pārtraukt visus kontaktus, izdzēst visus ziņojumus, izbeigt visas attiecības. Īsāk sakot, lai iztukšotu pagātnes pēdas. Atsperties, atvērties jaunai satikšanās iespējai, jaunai mīlestībai, noteikti vēl dziļāk!

Darba zaudēšana rada arī pilnīgu satricinājumu: laipni uzklausot draugus vai kolēģus, jūs varat palīdzēt, kad esat tikko zaudējis darbu. Šīs apmaiņas palīdzēs jums tikt garām notikumam un var pat likt jums ieraudzīt šī zaudējuma pozitīvos aspektus: iespēju, piemēram, uzsākt jaunu profesionālu piedzīvojumu vai pat pārkvalificēties profesijā, kurā esat apguvis. vienmēr sapņojis.

Bet visspēcīgākās, visspēcīgākās skumjas, tukšuma sajūta acīmredzami ir tās, kas rodas mīļotā nāves brīdī: tur, kā raksta psiholoģe Elizabete Kūblere-Rosa, "Pasaule sasalst".

Elisabeth Kübler-Ross aprakstīja, ka viņa mūža beigās ir daudz strādājusi ar pacientiem "Pieci sēru posmi". Ne visi iziet šos piecus posmus, kā arī ne vienmēr ievēro vienu un to pašu secību. Šie rīki palīdz identificēt viņa jūtas, tās noteikt: tie nav atskaites punkti, kas nosaka sēru lineāru hronoloģiju. "Katras sēras ir unikālas, tāpat kā katra dzīve ir unikāla", atgādina psiholoģe. Balstoties uz šīm piecām fāzēm, ir “Labākas zināšanas par sēru stāvokli”, mēs būsim labāk sagatavoti, lai stātos pretī dzīvībai … un nāvei.

• Atteikums: tas ir līdzīgs neticībai, atteikumam ticēt zaudējuma realitātei.
• Dusmas: tas var izpausties dažādos veidos un ir būtisks dziedināšanas procesā. "Jums tas ir jāpieņem, pat ja šķiet, ka tas nekad nevēlas nomierināties", raksta Elisabeth Kübler-Ross. Un tā, jo vairāk dusmu jūs izjutīsit, jo ātrāk tās izkliedēsies, un jo ātrāk jūs dziedināsit. Dusmas arī ļauj uzmest plīvuru daudzām emocijām: tās tiks izteiktas ar laiku.
• Kaulēšanās: kaulēšanās var būt pagaidu pamiera veids. Šajā sēru stadijā cilvēks dod priekšroku pagātnes apskatei, nevis cieš tagadnē. Tāpēc viņa iztēlojas visdažādākos scenārijus, "Un ja nu vienīgi...", viņa domā atkal un atkal. Tas liek viņam vainot sevi par to, ka viņš nav rīkojies savādāk. Mainot pagātni, prāts veido virtuālas hipotēzes. Bet intelekts vienmēr nonāk traģiskajā realitātē.
• Depresija: pēc kaulēšanās subjekts pēkšņi atgriežas tagadnē. "Mūs uzbrūk tukšuma sajūta, un mūs pārņem skumjas, kas ir intensīvākas, postošākas nekā jebkas, ko mēs varētu iedomāties.", saka Elisabeth Kübler-Ross. Šis depresijas periods šķiet bezcerīgs: tomēr tas neliecina par garīgiem traucējumiem. Lai palīdzētu kādam, kurš pārdzīvo šo parasto sēru fāzi pēc šķiršanās vai zaudējuma, bieži vien vislabāk ir zināt, kā uzmanīgi klausīties, vienlaikus klusējot.
• Pieņemšana: Pretēji izplatītajam uzskatam, pieņemšana nav saistīta ar mīļotā cilvēka pazušanu, šķiršanos vai zaudējumu. Tāpēc neviens nekad nepārdzīvo mīļotā zaudēšanu. "Šis solis sastāv no pieņemšanas, ka tas, kuru mēs mīlam, ir fiziski prom, un atzīstot šī stāvokļa pastāvību.", saka Elisabeth Kübler-Ross. Mūsu pasaule uz visiem laikiem ir apgriezta kājām gaisā, mums ir tai jāpielāgojas. Dzīve turpinās: mums ir laiks izārstēties, mums jāiemācās dzīvot bez mīļotā klātbūtnes līdzās vai bez darba, ko esam pazaudējuši. Ir pienācis laiks mums atgūties!

Sēras, zaudējumi ir emocionālas kataklizmas. Lai atgrieztos, jums būs jāzina, kā dot emocijām atpūtu. Tas ir grūts pārbaudījums, lai pieņemtu lietas tādas, kādas tās ir. Jūs joprojām ciešat no šķiršanās vai zaudējuma. Jūs joprojām atrodaties neatklātā emocionālajā teritorijā…

Ko tad darīt? Ļaujieties profesijām, kas rada komfortu. Tāpat kā pavadīt laiku ar draugiem, pievienoties atbalsta grupai… “Nosakiet, kas jums sniedz emocionālu pārtraukumu, un nododieties šīm aktivitātēm, nevērtējot sevi: dodieties uz kino un aizbēgiet uz kino, iesaka Elisabeth Kübler-Ross, klausīties mūziku, mainīt apkārtni, doties ceļojumā, pastaigāties dabā vai vienkārši neko nedarīt..

Jūsu dzīvē ir iestājusies nelīdzsvarotība: tāda tā paliks kādu laiku. Jā, tas prasīs laiku. Bet galu galā jūs atradīsit jaunu līdzsvaru. Psihiatrs Boriss Kiruļņiks to sauc par noturību: šo spēju dzīvot, attīstīties, pārvarot traumatiskus satricinājumus, likstas. Izturība, pēc viņa teiktā, ir “Intīms pavasaris eksistences triecienu priekšā”.

Un Borisam Kiruļņikam, "Izturība ir vairāk nekā pretošanās, tā ir arī mācīšanās dzīvot". Liels dzīves grūtību pazinējs, filozofs Emīls Čiorans apstiprināja, ka"Cilvēks nekļūst normāls nesodīts". Katra avārija, katra mūsu dzīves brūce mūsos izraisa metamorfozi. Visbeidzot, dvēseles ievainotie attīstās intīmā veidā, "Jauna eksistences filozofija".