Vidējais dienas kaloriju saturs ir 673 Kcal.
Kefīra ābolu diēta ir viena no vienkāršākajām un visefektīvākajām diētām. Attiecībā uz ietekmi uz ķermeni un svara zaudēšanas mehānismu tas ir ļoti līdzīgs ābolu diētai. Vienīgā atšķirība ir beztauku (1%) kefīra dzīvnieku olbaltumvielu pievienošana, kas nedaudz mīkstina ābolos esošo skābi.
Kefīra un ābolu diētu var ieteikt cilvēkiem, kuri vēlas ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot veselību, kas ir traucēta vairāku iemeslu dēļ, piemēram, draudoša vides situācija reģionā, darbs pie tehnoloģiskas operācijas, kas ir bīstama veselība (piemēram, manuāla elektriskā loka metināšana), nesenā slimība (kas izraisīja ievērojamu imunitātes samazināšanos) - antibiotiku lietošana ilgstoši utt.
Kefīra-ābolu diētas ilgums ir septiņas dienas - šajā laikā jūs varat zaudēt 6 kilogramus. Katrai dienai saskaņā ar kefīra-ābolu diētas diētu ir nepieciešami 1,5 kilogrami (5-6 gab.) Zaļo ābolu.
Kefīra-ābolu diētas ēdienkarte
Rīt, pusdienās, pusdienās, pēcpusdienas uzkodās, vakariņās un 2 stundas pirms gulētiešanas jums jāapēd viens ābols, un pēc pusstundas tas jāizdzer ar pusi glāzes (100 grami) kefīra ar zemu tauku saturu (1%) (bez cukura). Turklāt jebkuru ēdienu var izlaist bez bojājumiem. Turklāt jūs varat dzert zaļo tēju bez ierobežojumiem vai negāzētu un nemineralizētu ūdeni (neizraisa badu) bez cukura.
Viena no galvenajām kefīra-ābolu diētas priekšrocībām ir ātru rezultātu sasniegšana īsā laikā. Vēl viens kefīra-ābolu diētas pluss ir izteikts faktā, ka āboli satur visu personai nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu komplektu. Trešā kefīra-ābolu diētas priekšrocība ir tā, ka to var ieteikt cilvēkiem ar hroniskām slimībām (nepieciešama konsultācija ar ārstu).
Šī aptaukošanās diēta nav ideāli līdzsvarota organismam nepieciešamo minerālvielu-vitamīnu ziņā (nav ogļhidrātu). Lai piemērotu diētu, jums jākonsultējas ar ārstu. Atkārtota diēta ir iespējama ne agrāk kā 3 mēnešus vēlāk.
2020-10-07