Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloritāte | 29 kCal | 1684 kCal | 1.7% | 5.9% | 5807 g |
| Olbaltumvielas | 0.04 g | 76 g | 0.1% | 0.3% | 190000 g |
| Tauki | 0.01 g | 56 g | 560000 g | ||
| ogļhidrāti | 7.47 g | 219 g | 3.4% | 11.7% | 2932 g |
| Ūdens | 92.34 g | 2273 g | 4.1% | 14.1% | 2462 g |
| osis | 0.13 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| A vitamīns, RE | 104 μg | 900 μg | 11.6% | 40% | 865 g |
| alfa karotīns | 144 μg | ~ | |||
| beta karotīns | 1.178 mg | 5 mg | 23.6% | 81.4% | 424 g |
| Luteīns + zeaksantīns | 12 μg | ~ | |||
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.7% | 50000 g |
| B2 vitamīns, riboflavīns | 0.004 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.7% | 45000 g |
| B4 vitamīns, holīns | 5.2 mg | 500 mg | 1% | 3.4% | 9615 g |
| B5 vitamīns, pantotēnisks | 0.013 mg | 5 mg | 0.3% | 1% | 38462 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.7% | 20000 g |
| C vitamīns, askorbisks | 32.5 mg | 90 mg | 36.1% | 124.5% | 277 g |
| E vitamīns, alfa tokoferols, TE | 1.63 mg | 15 mg | 10.9% | 37.6% | 920 g |
| K vitamīns, filohinons | 0.5 μg | 120 μg | 0.4% | 1.4% | 24000 g |
| Vitamīns PP, NO | 0.018 mg | 20 mg | 0.1% | 0.3% | 111111 g |
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 19 mg | 2500 mg | 0.8% | 2.8% | 13158 g |
| Kalcijs, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 1% | 33333 g |
| Magnijs, Mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 1% | 40000 g |
| Nātrijs, Na | 21 mg | 1300 mg | 1.6% | 5.5% | 6190 g |
| Sērs, S | 0.4 mg | 1000 mg | 250000 g | ||
| Fosfors, P | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 1% | 40000 g |
| Mikroelementi | |||||
| Dzelzs, Fe | 0.04 mg | 18 mg | 0.2% | 0.7% | 45000 g |
| Mangāns, Mn | 0.012 mg | 2 mg | 0.6% | 2.1% | 16667 g |
| Varš, Cu | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 3.1% | 11111 g |
| Selēns, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.7% | 55000 g |
| Fluors, F | 12.2 μg | 4000 μg | 0.3% | 1% | 32787 g |
| Cinks, Zn | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 120000 g |
| Sagremojami ogļhidrāti | |||||
| Mono- un disaharīdi (cukuri) | 2.1 g | maks. 100 gr |
Enerģētiskā vērtība ir 29 kcal.
- 8 fl oz = 247 g (71.6 kCal)
Sulu dzēriens, dārzeņu un augļu maisījums ar ekst. barības vielas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram: A vitamīns - 11,6%, beta-karotīns - 23,6%, C vitamīns - 36,1%
- Vitamīns ir atbildīgs par normālu attīstību, reproduktīvo funkciju, ādas un acu veselību un imunitātes saglabāšanu.
- B-karotīns ir A provitamīns un tai piemīt antioksidanta īpašības. 6 mcg beta-karotīna ir ekvivalents 1 mcg A vitamīna.
- C vitamīns piedalās redoksreakcijās, imūnsistēmas darbībā, veicina dzelzs uzsūkšanos. Trūkums noved pie smaganu vaļīgas un asiņošanas, asiņošanas no deguna asins kapilāru paaugstinātas caurlaidības un trausluma dēļ.
Pilnu ceļvedi par visnoderīgākajiem produktiem varat atrast pielikumā.
Tags: kaloriju saturs 29 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, vitamīni, minerālvielas, kas noder Dzēriens-sulas, dārzeņu un augļu maisījums, ar ekst. uzturvielas, kalorijas, uzturvielas, derīgās īpašības Dzēriens-sula, dārzeņu un augļu maisījums, ar ekst. barības vielas