Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloritāte | 4 kCal | 1684 kCal | 0.2% | 5% | 42100 g |
| ogļhidrāti | 1.1 g | 219 g | 0.5% | 12.5% | 19909 g |
| Ūdens | 98.78 g | 2273 g | 4.3% | 107.5% | 2301 g |
| osis | 0.13 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| A vitamīns, RE | 105 μg | 900 μg | 11.7% | 292.5% | 857 g |
| alfa karotīns | 3 μg | ~ | |||
| beta karotīns | 1.253 mg | 5 mg | 25.1% | 627.5% | 399 g |
| Likopēns | 144 μg | ~ | |||
| Luteīns + zeaksantīns | 2 μg | ~ | |||
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.001 mg | 1.5 mg | 0.1% | 2.5% | 150000 g |
| B2 vitamīns, riboflavīns | 0.001 mg | 1.8 mg | 0.1% | 2.5% | 180000 g |
| B4 vitamīns, holīns | 0.2 mg | 500 mg | 250000 g | ||
| B5 vitamīns, pantotēnisks | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 2.5% | 71429 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.004 mg | 2 mg | 0.2% | 5% | 50000 g |
| C vitamīns, askorbisks | 25.1 mg | 90 mg | 27.9% | 697.5% | 359 g |
| E vitamīns, alfa tokoferols, TE | 1.13 mg | 15 mg | 7.5% | 187.5% | 1327 g |
| Pievienots E vitamīns | 1.12 mg | ~ | |||
| K vitamīns, filohinons | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 2.5% | 120000 g |
| Vitamīns PP, NO | 0.013 mg | 20 mg | 0.1% | 2.5% | 153846 g |
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 24 mg | 2500 mg | 1% | 25% | 10417 g |
| Kalcijs, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 20% | 12500 g |
| Magnijs, Mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 7.5% | 40000 g |
| Nātrijs, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 27.5% | 9286 g |
| Fosfors, P | 1 mg | 800 mg | 0.1% | 2.5% | 80000 g |
| Mikroelementi | |||||
| Dzelzs, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 42.5% | 6000 g |
| Mangāns, Mn | 0.005 mg | 2 mg | 0.3% | 7.5% | 40000 g |
| Varš, Cu | 12 μg | 1000 μg | 1.2% | 30% | 8333 g |
| Cinks, Zn | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 2.5% | 120000 g |
| Sagremojami ogļhidrāti | |||||
| Mono- un disaharīdi (cukuri) | 0.63 g | maks. 100 gr |
Enerģētiskā vērtība ir 4 kcal.
Sulu dzēriens, dārzeņu un augļu maisījums, ar samazinājumu. skaitīt kalorijas, izmantojot saldinātāju ar zemu kaloriju saturu un ārēju. C vitamīns bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram: A vitamīns - 11,7%, beta-karotīns - 25,1%, C vitamīns - 27,9%
- Vitamīns ir atbildīgs par normālu attīstību, reproduktīvo funkciju, ādas un acu veselību un imunitātes saglabāšanu.
- B-karotīns ir A provitamīns un tai piemīt antioksidanta īpašības. 6 mcg beta-karotīna ir ekvivalents 1 mcg A vitamīna.
- C vitamīns piedalās redoksreakcijās, imūnsistēmas darbībā, veicina dzelzs uzsūkšanos. Trūkums noved pie smaganu vaļīgas un asiņošanas, asiņošanas no deguna asins kapilāru paaugstinātas caurlaidības un trausluma dēļ.
Pilnu ceļvedi par visnoderīgākajiem produktiem varat atrast pielikumā.
Tags: kaloriju saturs 4 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, vitamīni, minerālvielas, cik noderīga ir Dzēriens-sula, dārzeņu un augļu maisījums, ar samazinājumu. skaitīt kalorijas, izmantojot saldinātāju ar zemu kaloriju saturu un ārēju. C vitamīns, kalorijas, uzturvielas, derīgās īpašības Sulu dzēriens, dārzeņu un augļu maisījums, ar samazinājumu. skaitīt kalorijas, izmantojot saldinātāju ar zemu kaloriju saturu un ārēju. C vitamīns