Saturs
Vai mātei zīdīšanas laikā ir iespējams ēst saulespuķu sēklas?
Jaunām sievietēm rodas jautājums, vai sēklas var barot ar krūti, vai arī kādu laiku viņiem būs jāatsakās no iecienītākā produkta. Lai pieņemtu pareizo lēmumu sev un nekaitētu mazulim, jums ir jāsaprot šo gardo graudu īpašības, jāsalīdzina vairāki veidi un jāzina par kontrindikācijām.
Vai mātēm ir kaitīgi ēst saulespuķu sēklas?
Šim produktam nav kategoriska aizlieguma sievietēm zīdīšanas laikā. Tas satur vitamīnus un organismam noderīgus elementus, taču ir arī bīstamas vielas. Audzējot un uzglabājot, saulespuķes apstrādā ar dažādām ķimikālijām, kas uzkrājas sēklās un ir nevēlamas mātei un bērnam.
Zīdīšanas laikā pirms lietošanas sēklas ir labi jāizžāvē.
Šie graudi var izraisīt alerģiju un kolikas bērnam, negatīvi ietekmēt sievietes zobu emalju un piešķirt mātes pienam īpašu garšu. Bet tajā pašā laikā tiem ir vairākas priekšrocības, kas lielā mērā atsver trūkumus:
- Viņiem ir nomierinoša iedarbība. Viņi novērš uzmanību un mazina sievietes stresu un nomierina bērnu lielā A vitamīna satura dēļ.
- Veicina fizisko un garīgo attīstību. Tie satur D vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē bērnu.
- Uzlabo laktāciju. Ar piena trūkumu sēklas ir noderīgas, bet, ja šādas problēmas nav, tās izraisa pārmērīgu laktāciju.
- Palīdz cīnīties ar sliktiem ieradumiem. To lietošana mazina vēlmi smēķēt.
- Uzlabo mātes labklājību. Tie normalizē uroģenitālās un sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
Izrādās, ka galvenais kaitējums nav pašās sēklās, bet pārmērīgā patēriņā. Mēģiniet tos ēst 2 stundas pirms barošanas, pakāpeniski samaziniet to daudzumu.
Ceptu ķirbju sēklu priekšrocības
Šīm sēklām nav parasto saulespuķu sēklu trūkumu, un tās var būt laba alternatīva zīdīšanai, lai gan tās ir mazāk populāras. Tie nesatur svinu, kadmiju, kaitīgas ķīmiskas vielas. Tie nav tik daudz kaloriju, neizraisa alerģiju un tiem ir šādas priekšrocības:
- Normalizējiet svaru un veiciniet svara zudumu.
- Viņi aktivizē smadzenes augstās magnija koncentrācijas dēļ.
- Tos izmanto, lai cīnītos pret tārpiem, nekaitējot ķermenim un nekairinot gļotādu.
- Pateicoties cinkam, tie uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli.
- Viņiem ir labvēlīga ietekme uz redzi.
Sievietēm, kurām nepatīk viņu garša vai kuras meklē diētiskāku produktu, jāpievērš uzmanība sezama sēklām. Tie pazemina holesterīna līmeni asinīs, attīra asinsvadus, aizsargā mātes un bērna ķermeni no baktērijām, bet maz ticams, ka tie sagādās baudu.
Ja mātes apēstās sēklas neizraisa mazuļa labklājības pasliktināšanos, jūs varat sagādāt sev šādu prieku. Ir svarīgi ievērot pasākumu, izmantojot ne vairāk kā 100 g graudu dienā, un pastāvīgi uzraudzīt to ietekmi uz mazuli.