Vai varat fantazēt? Vai domājat, ka iztēle ir bērnišķīga muļķība? Trenere Olga Armasova nepiekrīt un iesaka attīstīt iztēli, lai tiktu galā ar stresu.
Savā praksē bieži strādāju ar klientu iztēli. Tas ir resurss garastāvokļa paaugstināšanai un iespēja novērst uzmanību. Es pamanīju, ka dažiem klientiem ir grūti iedomāties sevi iedomātā vietā un apstākļos, izslēgt kritisko domāšanu un sapņot.
Šie ierobežojumi nāk no bērnības, kad redzes spēju attīstību traucēja “pareizie” pieaugušie. Lamādami bērnu par violetiem ziloņiem un lidojošām vardēm, vecāki devalvēja iedomu pasauli.
Šādi klienti bieži noraida ar renderēšanu saistītu metožu izmantošanu. Taču iztēle mums ir dabas dota īpašība, un kāds gan ir klientu pārsteigums, kad praksē viņi atzīmē, ka ir ļoti spējīgi iztēloties.
Es izmantoju vizualizāciju, lai cilvēku nonāktu meditatīvā stāvoklī. Tas palīdz radīt miera un drošības sajūtu.
Jums jāsāk ar mazumiņu. Garīgi attēli var izraisīt ļoti reālas sajūtas un sajūtas. Iedomājieties, ka jūs griežat un sakodat citronu. Esmu pārliecināts, ka daži no jums pat savilkās grimasē, it kā mute būtu skāba. No iedomātā karstuma var sasildīties, un no iedomātā aukstuma – nosalt. Mūsu uzdevums ir apzināti izmantot iztēli.
Es izmantoju vizualizāciju, lai cilvēku nonāktu meditatīvā stāvoklī. Tas palīdz radīt miera un drošības sajūtu. Rezultātā ārējie apstākļi, problēmas un satraukums pāriet otrajā plānā, un cilvēks var satikt savu iekšējo bērnu un pārvarēt traumatisko pieredzi. Iztēle palīdz ieraudzīt jau sasniegto rezultātu, kas iedvesmo un iepriecina.
Iegremdēšanas dziļums ir atšķirīgs. Kādam trūkst koncentrēšanās, un viņa iztēle "nepakļaujas", pastāvīgi atgriežas realitātē. Tie, kas vingrojumu veic ne pirmo reizi, spēj iztēloties arvien vairāk detaļu, mainīt savas vietas. Viņi arvien mazāk apzināti kontrolē notikumu attīstību, tādējādi ļaujot sev atpūsties.
Iztēles apmācība dod labus rezultātus. Jūs varat trenēties viens pats vai kopā ar partneri.
Maniem klientiem ļoti patīk, kad es lūdzu viņus iztēloties sevi okeāna krastā Maldivu salās. Sievietes ar prieku un smaidu iegrimst piedāvātajos apstākļos. Šis vingrinājums ir labi piemērots grupu aktivitātēm un palīdz atvieglot noskaņojumu, atslābināt dalībniekus un parādīt, ka viņu iztēle darbojas.
Attēli, ar kuriem klienti dalās pēc vingrinājumiem, pārsteidz ar savu skaistumu, individualitāti un risinājumu radošumu! Un vizualizācijas vingrinājumi, kas izmantoti darbam ar bezsamaņu, bieži vien pielika punktu sarežģītu dzīves situāciju atrisināšanai, sniedzot atbildes uz jautājumiem, kas šķita neatrisināmi.