Ja pretinieks ir spēcīgāks: 11 stratēģijas, kuras izmanto sportisti

Šīs ir stratēģijas, kuras Džims Fanins iesaka sportistiem praktizēt, kad viņi gatavojas sacensībām. Trenējies tāpat kā viņi, lai ātri reaģētu uz situācijas izmaiņām un nepazustu, ja sāc zaudēt.

1. Vēsums

Ja pretinieks sāk uzvarēt, jebkuram sportistam ir pietiekami daudz spēka, lai izturētu šo skatu bez panikas. Sportā uzvar tas, kurš saglabā mieru visās situācijās. Viņam nav laika sūdzēties par apstākļiem vai netaisnību. Tas, kuram ir īsts sportiskais raksturs, joprojām paliek spēlē, koncentrējies uz to, un nereti gadās, ka uz otro raundu viss mainās jau viņam par labu.

2. Nospiežot, pauze

Kad uztraukums palielinās un uz mums tiek izdarīts spiediens, domas sāk steigties, un mēs bieži pieļaujam kļūdas. Paņem pauzi. Piemēram, tenisā to var izdarīt tajās dažās sekundēs, kad spēlētāji mainās vietām. Pauze ļaus pārslēgties no obsesīvām domām par zaudēšanu, palīdzēs koncentrēties un apsvērt turpmākās darbības.

3. Nemainiet veidu, kā jūs spēlējat

Čempioni reti atsakās no sava spēles stila. Viņi zina, ka, pateicoties viņam, uzvarēja iepriekšējās cīņās. Jums nevajadzētu steigties un radikāli mainīt kaut ko, atrodoties ceļā, šaubieties par to, kas agrāk nesa uzvaras. Jūsu spēles stilā joprojām ir stiprās puses, koncentrējieties uz tām.

4. Mainiet taktiku

No agresīva uzbrukuma līdz pasīvai aizsardzībai. Palēnināt sacīkstes, tad paātrināt. Pacel zodu, paskaties pretiniekam acīs un pasmaidi. Ir pagājusi tikai minūte, bet jūs atkal kontrolējat sevi un savu spēli. Ja sākat zaudēt, jums ir 90 sekundes, lai pilnībā atgūtu kontroli pār sevi un notiekošo. Panika ir bezjēdzīga.

Lielākajai daļai sportistu ir 2-3 vadošās spēles taktika. Golfā jums ir 3 nūjas. Ir, piemēram, vissmalkākās un precīzākās spēles draiveris, un koks ir smagāks un īsāks. Ja jūs garām ar tievu nūju, mainiet to pret smagu. Ja tenisā pirmā serve nav iespaidīga, ielieciet visus spēkus otrajā, bet nepieļaujiet domu: "Tas ir, es zaudēju."

5. Meklējiet ienaidnieka vājās vietas

Tas šķiet paradokss — galu galā, ja spēlē ir pienācis pagrieziena punkts, tad ienaidnieks ir stiprāks par tevi? Jā, tagad viņš ir spēcīgāks spēlē, bet jūs joprojām kontrolējat savas domas. Un jūs nevarat domāt: "Viņš ir stiprāks." Esiet mierīgs un pievērsiet uzmanību ienaidnieka vājībām. Kā saka sportā, palīdzēt pretiniekam zaudēt ir uzvara.

6. Tieša enerģija uz āru

Turpiniet domāt par spēli un savu stratēģiju jaunajā vidē, pat ja realitāte neatbilst plānotajai. Un nekoncentrējieties uz nogurumu un savām kļūdām.

7. Runājiet pozitīvi par sevi.

"Man ir labs temps", "Es labi iebraucu pagriezienā". Atzīmējiet visus mirkļus, kas notiek šajā virzienā.

8. Atcerieties ritmu, kas vienmēr dod spēku

Daudzi čempioni ir spējuši uzvarēt sacīkstēs vai uzvarēt spēlē pēc tam, kad saspringtā brīdī atcerējās mūziku, pie kuras viņi trenējās. Viņas ritms palīdzēja viņiem savest kopā un mainīt spēles gaitu. Šī mūzika ir svarīgs spēles psiholoģiskās sagatavošanas elements.

9. Domā tikai par to, ko vēlies (nevis par to, ko nevēlies)

"Kā ir ar manu servi?", "Es nevēlos zaudēt", "Man neizdosies." Spēles laikā šādām domām nevajadzētu būt galvā. Varbūt šī ir pirmā un dabiskā reakcija, taču tā nenesīs uzvaru.

10. Atcerieties rezultātu

Tas palīdzēs pilnībā palikt spēlē un ieslēgs savu intuīciju. Tas ir svarīgi, jo pretinieks sajutīs tavu pārliecību un enerģiju. Iespējams, viņš kļūs nervozs un kļūdīsies spēlē.

11. Esi gatavs pārmaiņām jebkurā brīdī

Sacensības sportā, sarunas biznesā prasa mierīgumu un augstu koncentrēšanos. Ja pieņemat par pašsaprotamu faktu, ka izmaiņas notiek ar visiem un tās ne vienmēr ir paredzamas, varat ātri atgriezties pie spēles savākti un pilnībā pārvaldīt stratēģiju jau jaunajos apstākļos.