Saturs
Dzen dzemdības ar hipnozi
Dzemdības grūtniecēm rada daudz jautājumu un bažu. Bailes sajust sāpes, kas saistītas ar kontrakcijām, satraukums, kas saistīts ar bērna piedzimšanu un labu grūtniecības gaitu, ir daļa no dabiskas bailes topošās māmiņas. Dažas vecmātes piedāvā hipnozes vingrinājumus dzemdību sagatavošanas sesijās. Izmantojot pozitīvu un krāsainu vārdu krājumu, nomierinošu ainu un “resursu vietu” vizualizāciju, topošā māte izstrādā instrumentus lai palīdzētu viņiem elpot, koncentrēties un atpūsties lielajai dienai. Viņa tos varēs likt lietā jau no pirmajām kontrakcijām vai ierodoties dzemdību namā, lai radītu mierīgu vidi.
Kas ir hipnodzemdības?
Hipnodzemdības ir pašhipnozes paņēmiens, kas ļauj mierīgi dzemdēt, mazinot sāpes un gatavojoties sagaidīt mazuli. Šī metode, ko 1980. gados izstrādāja hipnoterapeite Marija Mongana, tagad izmanto vairāk nekā 1 praktizētāju visā pasaulē. Tas ir balstīts uz pašhipnozes praksi. Tās mērķis? Palīdziet sievietēm mierīgi nodzīvot grūtniecību un dzemdības, nevis bailēs un satraukumā. "Hipnodzemdības ir pieejamas ikvienai sievietei, kas vēlas dzemdēt dabiski," apliecina Elizabete Ehlina, hipnodzimšanas praktizētāja, "taču viņai ir jābūt motivētai un apmācītai. "
Hipnonaisanse: kā tā darbojas?
Hipnonaisanse balstās uz 4 pamatpīlāriem: elpošana, relaksācija, vizualizācija un padziļināšana. Šī dzemdību sagatavošanas forma var sākties no 4. grūtniecības mēneša ar praktizētāju, kas apmācīts šajā konkrētajā metodē. Pilnīga sagatavošanās ietver 6 nodarbības pa 2 stundām, taču, esiet uzmanīgi, tā neietilpst klasiskajā sociālās apdrošināšanas atbalstītajā sagatavošanās dzemdībām sistēmā. Seansu laikā, apgūsiet dažādas elpošanas tehnikas ko pēc tam varat pieteikties dzemdību laikā. The viļņu elpošana ir vissvarīgākais, tas ir tas, ko izmantosit kontrakciju laikā, lai atvieglotu dzemdes kakla atvēršanas fāzi. Kad esat iemācījušies elpot vienmērīgā tempā un bez piepūles atpūsties, varat pāriet uz relaksācijas vingrinājumi. Jūs, protams, pievērsīsities tiem, kuriem dodat priekšroku un kuri izrādīsies jums visefektīvākie.
Tēta loma hipnodzemdībās
Visos gadījumos, pavadoņa loma ir būtiska. Tēvs patiešām var atbrīvot māti un palīdzēt viņai padziļināt relaksācijas līmeni, izmantojot īpašas masāžas un insultus. Viena no hipnozes atslēgām ir kondicionēšana. Tikai regulāri praktizējot šīs metodes, jūs varat patiesi sagatavoties dzemdībām. Ar nodarbību apmeklēšanu vien nepietiek. Turklāt māmiņām tiek nodrošināts ieraksts, ko klausīties mājās, lai padziļinātu viņu spējas atpūsties.
Dzemdēt nesāpīgi ar hipnozi?
"Dzemdību sāpes ir kaut kas ļoti reāls daudzām sievietēm," saka Elizabete Ehlina. Bailes no dzimšanas kavē dabisko procesu un rada spriedzi, kas ir ciešanu pamatā. "Stress un nemiers palēnina un sarežģī darbu." Hipnonbirth interese pirmām kārtām ir palīdzēt sievietei atbrīvoties no stresa, kas saistīts ar dzemdībām. Atbrīvojusies no bailēm, viņa var atpūsties no dzemdību sākuma. Pašhipnoze ļauj mātei koncentrēties uz to, ko viņa jūt, uz viņas un mazuļa labsajūtu un sasniegt dziļas relaksācijas stāvokli. Pēc tam viņai izdodas labāk pārvaldīt kontrakciju radītās neērtības. Šis relaksācijas stāvoklis paātrina endorfīnu un oksitocīna ražošana, hormoni, kas atvieglo dzemdības. Pašhipnozē, mamma neguļ, viņa ir pie pilnas samaņas un var izkļūt no šī stāvokļa, kad vien vēlas. "Daudz reižu sievietes izmanto šo relaksāciju kontrakciju laikā," saka Elizabete Ehlina. Viņi intensīvi izdzīvo pašreizējo brīdi, pēc tam iziet no šī koncentrēšanās stāvokļa. "
Hipnonaisanse, kam tā paredzēta?
Hipnodzemdības ir paredzētas visām nākamajām māmiņām, un jo īpaši tiem, kas baidās no dzemdībām. Sagatavošanās dzemdībām ar hipnodzemdību palīdzību notiek vairākās sesijās, ko vada specializēts praktizētājs. Izmantotais vārdu krājums vienmēr ir pozitīvs: kontrakciju sauc par “vilni”, sāpes kļūst par “intensitāti”. Uz relaksācijas fona topošā māmiņa pozitīvā veidā izsauc savu ķermeni, un mazulis tiek aicināts līdzdarboties savā dzemdībās.
Svarīgi: Hipnodzemdību nodarbības neaizstāj ārstu un vecmāšu atbalstu, bet papildina to ar personiskāku pieeju, kuras pamatā ir relaksācija un pozitīva vizualizācija.