Lielākajai daļai cilvēku uz planētas ir slikti ieradumi. Der atcerēties, ka pie sliktiem ieradumiem pieder ne tikai alkohols un cigaretes, bet arī: kafija, neķītrā valoda, ieradums pirms ēšanas nemazgāt rokas utt. Un daudziem cilvēkiem šie ieradumi traucē normālu dzīvi un funkcionēšanu.
Problēma vienmēr ir mūsu galvā
Daudzi gribēja atmest savus sliktos ieradumus, taču viņiem tas neizdevās. Kāpēc? Parasti cilvēks salūst, nesasniedzot kādu vērtīgu rezultātu, kuru būs žēl iznīcināt. Tātad, kā jūs varat vienreiz un uz visiem laikiem atmest savu slikto ieradumu.
Jāsaprot, ka cilvēkam ir viegli atrast sev atkarību. Viss, kas nodara vismaz kādu kaitējumu ķermenim, cilvēks aktīvi asimilējas un uzklāj uz sevi. Tad viņš ilgstoši cieš no tā, ka nevar šķirties no kaitinošā sliktā ieraduma. Fakts ir tāds, ka cilvēks ir mazohists, kuram patīk ciest. Visas problēmas, ar kurām viņš saskaras, ir viņa galvā. Tie paši sliktie ieradumi ir atrodami kaut kur mūsu zemapziņā.
Lai uz visiem laikiem atmestu sliktu ieradumu, jums vajadzētu saprast, ka jums tas vairs nav vajadzīgs. Vai tiešām vēlaties atmest? Ja to ir grūti izdarīt pats, viņi šeit palīdzēs.
Pārlieciniet sevi, ka jums tas nepatīk un nekad nav paticis. Ja nolemjat atmest smēķēšanu, atcerieties nepatīkamo garšu mutē pēc smēķēšanas. Cik ilgi smarža saglabājas uz rokām un drēbēm. Vai tiešām vēlaties vienmēr smaržot pēc tabakas? Brīži, kad tu nesmēķē, bet sajūti tabakas smaku no ārpuses, vai tev tas patīk?
Ja nē, tad jūs esat uz pareizā ceļa. Jums vienkārši jāpaņem sevi. Nākamajā reizē, kad vēlēsities smēķēt, uzsmēķējiet cigareti, atcerieties to rokās un izlemiet, vai tiešām to vēlaties? Paturiet prātā, ka cigarete nenoņems stresu – tā ir pašhipnoze, ar kuru jūs mēģināt sevi nomierināt.
Vai viens ieradums jāaizstāj ar citu?
Ķīli izsit ar ķīli – te nav runa par sliktiem ieradumiem. Vienu ieradumu nevar aizstāt ar citu, ja vien tas nav noderīgs. Bet, visticamāk, šī metode nebūs veiksmīga. Kā likums, labu ieradumu ir grūti ieaudzināt, bet slikto ieradumu ir viegli ieaudzināt. Mēģinot aizstāt vienu ar otru, jūs radīsiet ķermenim lielu stresu, kurā var pazust visa motivācija.
Un šajā jautājumā vienmēr ir jābūt motivētam, ir garlaicīgi vienmēr atcerēties to, ko nolēmāt atteikties no sava kaitīgā hobija. Ja skaidri uzstādīsi sev mērķi un pārstāsi nemitīgi domāt par savu atkarību, tad drīz no tā paliks tikai atmiņas.