Saturs
Piedaloties apmācībās, gūstam motivācijas un iedvesmas lādiņu. Mēs esam apņēmības pilni rīt mainīt savu dzīvi. Nē, tagad ir labāk! Bet kāpēc pēc pāris dienām šī vēlme izgaist? Ko darīt, lai neatteiktos no Napoleona plāniem un neatgrieztos pie ierastā dzīvesveida?
Parasti apmācībās īsā laikā iegūstam daudz informācijas, uzzinām par lielu skaitu tehniku. Lai tos izmantotu, lai mainītu un attīstītu kaut vienu jaunu ieradumu, ir nepieciešams daudz enerģijas un uzmanības, un mēs cenšamies īstenot visu uzreiz. Rezultātā labākajā gadījumā mēs izmantojam pāris mikroshēmas, aizmirstot apmēram 90% no atlikušās informācijas. Tā treniņi bieži vien daudziem beidzas.
Par pašām metodēm sūdzību nav. Visa problēma ir tā, ka iegūtās prasmes mēs nenovedam uz automātismu, un tāpēc tās nav iespējams izmantot praksē. Labā ziņa ir tā, ka prasmju iestatīšanu var kontrolēt.
1. Ieviesiet izmaiņas nesāpīgi
Kad mūsu rīcībā nonāk jauns rīks vai algoritms, svarīgākais ir «sprūda punkts». Mums jābeidz sapņot par pārmaiņām un vienkārši jāsāk darīt savādāk. Mēģiniet katru reizi atcerēties jaunus mehānismus un iekļaut tos savās ikdienas darbībās: piemēram, atšķirīgi reaģējiet uz kritiku vai mainiet runas modeļus. Nepietiek ar jaunas automašīnas iegādi – ar to jābrauc katru dienu!
Ja mēs runājam par mini rīku, kas uzlabo pamatprasmes — jo īpaši runas mācībās tiek dotas publiskās runas prasmes —, jums jākoncentrējas uz šo konkrēto detaļu. Kā neaizmirst par ieslēgšanas punktu?
- Iestatiet atgādinājumus savā tālrunī.
- Uzrakstiet uz papīra kartītēm metodes, principus vai algoritmus, ko vēlaties ieviest. Varat tos sadalīt pa dienām: šodien strādājat ar trim, bet pāris atstājat rītdienai. Jums noteikti ir jāsadarbojas ar kartēm: novietojiet tās uz darbvirsmas, samainiet tās, sajauciet tās. Lai tie vienmēr būtu jūsu acu priekšā.
- Neieviesiet daudzas jaunas metodes vienlaikus. Lai izvairītos no neskaidrībām, izvēlieties tikai dažus.
2. Izmantojiet prasmju iestatīšanas "trīs pīlārus".
Ko darīt, ja smadzenes nevēlas neko mainīt, ignorē jauninājumus un strādā ierastajā veidā? Viņš ir kā bērns, kurš nevēlas tērēt enerģiju tam, kas izdodas sliktāk un lēnāk. Jums jāsaprot, ka jaunais algoritms atvieglos jūsu dzīvi, bet ne uzreiz. Lai dzīvē un darbā ieviestu jaunu prasmi, tā ir jāizstrādā. Apmācības formātā tas ne vienmēr ir iespējams — ir pārāk maz laika. Iemaņu noteikšanas “trīs pīlāri” palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu:
- Izolācija: koncentrējieties tikai uz vienu uzdevumu.
- Intensitāte: strādājiet pie izvēlētā uzdevuma ierobežotu laiku lielā ātrumā.
- Atsauksmes: jūs uzreiz redzēsit savu darbību rezultātus, un tas jūs atbalstīs.
3. Mazie uzdevumi
Mēs neizstrādājam daudzas prasmes līdz vajadzīgajam līmenim, jo mēs nedalām uzdevumus elementos. Taču, ja jebkuru profesionālo uzdevumu sadalīsit atsevišķās daļās, sadalīsiet to, tad uzzināsiet, kā to izpildīt daudzkārt ātrāk. Par šo daļu atbildīgais neironu savienojums tiks sasprindzināts daudzas reizes pēc kārtas, kas novedīs pie tā stabilitātes un optimālākā risinājuma izstrādes.
Negatīvā puse ir tāda, ka šī metode neļauj pilnībā izpildīt uzdevumu. Tāpēc iesaku trenēt prasmi uz jau paveikto. Piemēram, ja jums ir jāievieš jauns e-pasta atbildes algoritms, rīkojieties šādi:
- Dodiet sev 20 minūtes dienā.
- Paņemiet 50 vēstules, kas izstrādātas pagājušajā mēnesī.
- Sadaliet uzdevumu — atbildi uz vēstuli — elementos.
- Izstrādājiet katru pēc kārtas. Un, ja viens no elementiem ir īsa atbilžu plāna rakstīšana, tad jums ir jāsastāda 50 plāni, neuzrakstot ievaddaļu un atbildi.
- Mēģiniet pārdomāt, vai ir kļuvis ērtāk strādāt vai nē. Šādā intensīvā formātā vienmēr var atrast labākus risinājumus.
4. Izstrādāt apmācību sistēmu
- Izveidojiet sev apmācības programmu: skatiet apmācību kopsavilkumu un iezīmējiet ar krāsainu marķieri, ko un kādās situācijās jūs gatavojaties pielietot. Šī pieeja nostiprinās zināšanas un sniegs izpratni par darba apjomu. Un atcerieties, ka vingrot 2 nedēļas 10 minūtes dienā ir labāk nekā vienu reizi smagi strādāt pāris stundas pēc kārtas un atmest uz visiem laikiem.
- Plānojiet, kurā laikā pirmajā nedēļā un ar kādām konkrētām prasmēm grasāties strādāt. Nemēģiniet mainīt visu uzreiz: procesam ir jāsniedz prieks, nevis nogurums. Vai palika garlaicīgi? Tā ir zīme, ka ir pienācis laiks pāriet uz citu uzdevumu.
- Velti laiku sev. Lielāko daļu saņemtā materiāla var izstrādāt transportā — metro, autobusā, taksometrā. Parasti mēs esam aizņemti ar domāšanu vai sīkrīkiem, tad kāpēc gan neatvēlēt šo laiku prasmju praktizēšanai?
- Apbalvojiet sevi. Izstrādājiet sistēmu, kas jūs motivē. Vai jūs regulāri domājat par jauno ierakstu rakstīšanas mehānismu sociālajā tīklā? Palutiniet sevi ar savu iecienītāko ēdienu. Vai strādājat pie prasmes nedēļu bez caurlaides? Krāj punktus, vienu dienā, par to, ko jau sen esi vēlējies. Lai 50 punkti ir vienādi ar jaunām kedas. Jaunu lietu ieviešana ir pozitīvas pārmaiņas tavā dzīvē, kas nozīmē, ka tās jāpavada ar pozitīvu iedrošinājumu.
Ievērojot aprakstīto algoritmu, apmācībās iegūtās zināšanas varēsi veiksmīgi pielietot dzīvē. Prasmju noteikšanas principi vienmēr ir vienādi un darbojas ar jebkuru mehāniķi, neatkarīgi no tā, kāda bija apmācības tēma. Atliciniet laiku savu prasmju praktizēšanai, sadaliet tās miniuzdevumos un praktizējiet katru atsevišķus, intensīvos treniņos. Tas ļaus jums drosmīgi un pārliecinoši iet cauri dzīvei.