Saturs
Kā saglabāt resursu stāvokli decembrī
Ko darīt, kad spēki izsīkst, bet jāstrādā.
Līdz Jaungada brīvdienām atlikušas gandrīz dažas dienas, un jau decembra sākumā spēki sākuši izgāzties... Šis fiziskās bezpalīdzības stāvoklis noteikti ir pazīstams daudziem. Turklāt aiz loga ir drūmas debesis, jo dienas gaišais laiks praktiski samazinājies līdz minimumam... Ziemā ar dabas enerģiju īpaši neuzlādēsies, un laiks neļauj ietīties segā un gaidiet, kad nāks spēks. Rodas jautājums: kā izdzīvot līdz 31. decembrim, kad ar katru dienu kļūst arvien grūtāk atvērt acis? Mēs centāmies atrast patiesi efektīvus veidus, kā palīdzēt sakārtot lietas un dzīvot līdz vēlamajām brīvdienām.
Ķermenis
Ir zināms, ka ķermenis atspoguļo mūsu patieso stāvokli. Noguris cilvēks parasti slapjas, vēlas nospiest galvu uz rokām vai atspiesties pret kaut ko. Pārliecināts un spēka pilns drosmīgi staigās, tiecoties ar galvas augšdaļu uz augšu ar skaidri uzbūvētu vertikāli. Pamatojoties uz to, jūs varat parādīt vienu triku, kas noteikti palīdzēs. Mēģiniet atslēgties no pašreizējām aktivitātēm, stāviet taisni, atslābiniet kaklu, iztaisnojiet plecus un patiesi smaidiet. Aizver savas acis. Iedomājieties, ka pār jums plūst gaismas straume un aug spārni. Pagaidiet dažas minūtes šādi. Mēģiniet nodoties šai plūsmai. Un tad, nedomājot par valsti, ķerties pie lietas. Neesiet drosmīgi, ja efekts nav jūtams no pirmajām minūtēm. Dodiet savam ķermenim laiku savienoties ar dvēseli un aptvert jūsu iestatīto stāvokli.
Dejot
Lai cik banāli to dzirdēt, deja patiešām palīdz satricināt aizmigušo organismu. No rīta nomazgājieties dušā un veiciet visas turpmākās rīta procedūras savas iecienītākās mūzikas pavadījumā. Jūs redzēsiet, kā jums kļūs vieglāk dzīvot. Ne tikai uzmundrina, bet arī sajūti vieglumu ķermenī.
Domā Savādāk
Kopumā apzinātība ir svarīga prasme. Ir jāiemācās apstāties burzmā un šobrīd ieklausīties sevī. Padomājiet par to, kāds attēls vai vārds jūs uzmundrinātu. Kad to skaidri noformēsi, sacerēsi sev visās krāsās, sajutīsi, tad šī metode sāks darboties. Kad saprotat, ka jums nav spēka, varat izmantot šo atslēgu, lai palielinātu resursu stāvokli.
Pēdu masāža un stiepšanās
No rīta pēdu masāža un maiga stiepšanās palīdzēs atdzīvoties. Ticiet man, 15 minūtes vingrošanas sniegs jums enerģiju visai dienai. Skaidrs, ka no rītiem grūti atvērt acis. Manā galvā tikai rodas domas par to, kā piespiest sevi iet uz vannas istabu un nomazgāties. Lai nevairītos no fiziskām aktivitātēm, vakarā visu sagatavo nākamajai dienai (uzkodas darbā, drēbes, svarīgus papīrus utt.), lai no rīta nebūtu traci. Tāpat novietojiet savu ģimnāziju blakus gultai un klausieties savu iecienītāko mūziku. Pamostoties un ieejot dušā, jau gribēsies ar baudu sasildīties.
Karsts ūdens
Tādā grūtā laikā ķermenim nepieciešams ūdens, lai šūnas varētu mierīgi darboties un orgāni justos kārtībā. Uztura speciālisti iesaka izdzert apmēram sešas tases karsta ūdens. Tēja un kafija neskaitās! Jūs redzēsiet, ka pazudīs ne tikai miegainība, bet pat liekie kilogrami.
Sildošs dzēriens
Lai maigi pamodinātu nervu sistēmu un aktivizētu organismu, diētu var pievienot sildošu dzērienu. Starp citu, viņš arī veicinās tauku dedzināšanu. Jums būs nepieciešama sasmalcināta ingvera sakne, smiltsērkšķi un nedaudz čili. Dzeriet vismaz glāzi dienā lēniem malciņiem. Tas uzlabos jūsu veiktspēju.