Pirms vissvarīgākās dzīves dienas katra meitene vēlas izskatīties pēc iespējas labāk! Bieži nervozitāte pirms šī svarīgā notikuma rada stresu. Tādējādi papildu collas, kas neļauj kleitai aizpogāt. Šīs ātrās diētas palīdzēs jums atjaunot formu un izskatīties satriecoši kāzu dienā!
Diēta pirms kāzām ar zemu kaloriju daudzumu
Tas ir paredzēts 3 dienām:
1 diena-tukšā dūšā izdzeriet 2 glāzes silta ūdens. Brokastīs izdzeriet glāzi vājpiena ar tējkaroti nesaldināta kakao un medus. Pirmā uzkoda ir greipfrūts. Pusdienās apēd 200 gramus vārītas vistas krūtiņas un 300 gramus svaigu dārzeņu. Otrajai uzkodai izdzeriet glāzi zema tauku satura nesaldināta jogurta vai kefīra. Vakariņās dzer dārzeņu buljonu, pievienojot sautētus sīpolus.
Diena 2-2 brokastīs ir atļauts lietot greipfrūtus vai pienu ar kakao un medu. Pusdienās ēd dārzeņu buljonu un glāzi jogurta. Un vakariņām - 200 grami vārītas vistas vai zivju ar zemu tauku saturu, kā arī svaigi dārzeņi.
Diena 3-sāciet ar ūdeni tukšā dūšā un izlaidiet brokastis. Pusdienās apēd 300–400 gramus biezpiena ar zemu tauku saturu un glāzi zema tauku satura kefīra. Vakariņām sagatavojiet liesu gaļu vai svaigus dārzeņus.
Diēta pirms kāzām plakanam vēderam
Lai samazinātu vēderu pirms kāzām, jums jāpielāgo diēta tā, lai neviens produkts, kas nonāk jūsu ķermenī, neizraisītu negatīvas sekas - vēdera uzpūšanos, fermentāciju, sāpes, aizcietējumus vai meteorisms.
Ko es varu ēst? Dārzeņi, vista, tītara gaļa, vistas olbaltumvielas, ķiploki, piena produkti ar zemu tauku saturu, liesa gaļa, augļi, ogas, daudz ūdens, zāļu tējas.
Jūs varat, bet nelielos daudzumos: olīvas, olīveļļa, avokado, mandeles, zemesrieksti, garšvielas, medus, augļu un dārzeņu sulas, kafija, skābs krējums, sviests, siers, mērces.
Jums vajadzētu stingri izslēgt tauku gaļu, zilos sierus, ātrās ēdināšanas produktus, konditorejas izstrādājumus, alkoholu un saldumus.
Izvairieties no sāļiem, ceptiem un pikantiem ēdieniem. Neēdiet dārzeņus, kas izraisa vēdera uzpūšanos: pākšaugus, kāpostus, sīpolus, nedzeriet gāzētos dzērienus.
Dzērienu zāļu novārījumi paātrina gremošanu un mazina vēdera uzpūšanos: kumelītes, piparmētras, citronu balzams, fenhelis.