Izplatītā frāze “viens dziedē, otrs invalīds” ir attiecināms arī uz diētām, ar kuru palīdzību daudzi vājā dzimuma pārstāvji cenšas uzlabot savu izskatu. Tomēr, kāda ir svara zaudēšanas priekšrocība, ja pūtītes ir parādījušās uz ādas vai paaugstinātas sausuma problēmas, un zem acīm ir sasitumi? Un vai ir iespējams zaudēt svaru, nekaitējot jūsu izskatam? ..
Skaistums no iekšienes
Kopumā jāsaka, ka diētas, vismaz lielākā daļa no tām, ir nepareiza uztura piemēri. Tāpēc ir grūti sagaidīt, ka jūsu ķermenis mierīgi reaģēs uz eksperimentiem ar diētu. Tātad jebkurai diētai, pirmkārt, vajadzētu virzīties pa uztura uzlabošanu un neatņemt organismam nepieciešamās vielas. Šī ir pareizā ķermeņa kopšana. Lūk, ko jūs varat ieteikt šajā gadījumā.
Zems tauku līmenis nenozīmē veselīgu
Pirmkārt, pārtrauciet sekot tirgotāju piemēram, kuri uzskata produktus ar zemu tauku saturu kā veselīgus un svara zudumu veicinošus produktus. Patiesībā tauku trūkumu šādos produktos kompensē mākslīgie saldinātāji, kas ne tikai veicina aptaukošanos, bet arī provocē problēmas ar sirdi, asinsvadiem, izraisa cukura diabētu un depresiju. Produkti ar zemu tauku saturu ir produkti, kuros dabīgie tauki ir aizstāti ar mākslīgām piedevām, kas ārkārtīgi negatīvi ietekmē ne tikai ādas stāvokli, bet arī veselību kopumā. Tātad pareiza sejas un ķermeņa kopšana ietver šādu produktu noraidīšanu.
Veselīgām lietām jābūt garšīgām un daudzveidīgām
Protams, ēdienam jābūt daudzveidīgam. Nav nepieciešams saistīt veselīgu dzīvesveidu ar garlaicīgām un bezgaršīgām maltītēm. Patiesībā pareizs uzturs ir milzīgs veselīgu pārtikas produktu klāsts - mājputni, zivis, jūras veltes, pilngraudu maize, graudaugi utt.
Bet, protams, jebkuru produktu no noderīga var pārvērst par kaitīgu, piemēram, apcepot kartupeļus rafinētā saulespuķu eļļā. Un, gluži otrādi, daudziem produktiem var nākt par labu, piemēram, ja tos pašus kartupeļus cep, bet pa virsu pārkaisa ar zaļumiem.
Noderīgi padomi
Sausas ādas problēmu var atrisināt ar tādiem produktiem kā mandeles, linu sēklas, čia sēklas, kaņepju sēklas, lasis.
Ādas pūtītes cēlonis, pūtītes parādīšanās var būt liels daudzums pārstrādātu pārtikas produktu uzturā. Atmetiet maizi par labu pilngraudu konditorejas izstrādājumiem, nomainiet rafinētas eļļas ar nerafinētām, pasludiniet karu desām un desām, konserviem par labu dabīgai gaļai, mājputniem un veselīgi pagatavotām zivīm.
Centieties patērēt pēc iespējas vairāk zaļumu. Augsts hlorofila līmenis tajā ir ļoti noderīgs ādas stāvoklim, palīdz atbrīvoties no pūtītēm un melniem punktiem.
Zaudējot svaru, jums var rasties kārdinājums aizstāt saldumus ar daudzām kafijas tasītēm un stipru tēju. Tomēr mēģiniet ļaunprātīgi izmantot šos dzērienus. Palielināta kofeīna klātbūtne uzturā var ne tikai izraisīt trauksmi un trauksmi (un nervu sistēma jau ir uz robežas, ņemot vērā izmaiņas uzturā), bet arī veicina tumšo loku parādīšanos zem acīm.
Ir ļoti svarīgi iekļaut uzturā pārtikas produktus, kas veicina liekā šķidruma izvadīšanu no organisma, un līdz ar to samazina acu pietūkuma risku. Tie ir dārzeņi, piemēram, tomāti, sparģeļi, gurķi, cukini, burkāni, visi zaļie lapu dārzeņi. No augļiem banāni un avokado ir šī īpašuma līderi. Arī atbrīvoties no šķidruma palīdzēs mandeles, un dabīgais jogurts.
Novēlam veiksmīgu svara zaudēšanu un atveseļošanos!