Saturs
Pāriem ar atšķirīgu temperamentu var būt grūti panākt savstarpēju sapratni. Kad partneri sāk dzīvot kopā, dzīves ritma un gaumes atšķirības var sabojāt attiecības. Kā no tā izvairīties? Populārās grāmatas The Introvert Way autores Sofijas Demblingas padoms.
1. Pārrunājiet robežas
Introverti mīl robežas (pat ja viņi to neatzīst). Viņi jūtas ērti tikai labi apgūtā, pazīstamā telpā. Tas attiecas gan uz lietām, gan rituāliem. "Vai tu atkal paņem manas austiņas? Kāpēc tu pārkārtoji manu krēslu? Tu iztīrīji savu istabu, bet tagad es neko nevaru atrast.» Darbības, kas jums šķiet dabiskas, jūsu intravertais partneris var uztvert kā uzbāzību.
“Ir labi, ja atvērtāks partneris ciena otra personīgo telpu,” saka Sofija Demblinga. Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu aizmirst par sevi. Tāpat kā citās situācijās, šeit ir svarīgi panākt kompromisu. Veltiet laiku, lai runātu par to, kāda vide katram no jums šķiet ērta. Pierakstiet brīžus, kad rodas pārpratums - nevis parādīt partnerim «rēķinu», bet gan analizēt tos un saprast, kā izvairīties no konfliktiem.
2. Neuztver partnera reakcijas personiski
Oļegs ar entuziasmu stāsta par savām idejām, kā pavadīt nedēļas nogali. Bet šķiet, ka Katja viņu nedzird: viņa atbild vienzilbēs, runā vienaldzīgā tonī. Oļegs sāk domāt: “Kas viņai ir? Vai tas ir manis dēļ? Atkal viņa ir ar kaut ko neapmierināta. Viņš laikam domā, ka es domāju tikai par izklaidi.
"Introverti var izskatīties skumji vai dusmīgi. Bet tas nenozīmē, ka viņi ir patiesi dusmīgi vai bēdīgi.»
"Introverti var atkāpties sevī, lai koncentrētos, padomātu par svarīgu domu vai apstrādātu iespaidus," skaidro Sofija Demblinga. – Šādās reizēs viņi var šķist skumji, neapmierināti vai dusmīgi. Bet tas nenozīmē, ka viņi patiešām ir dusmīgi vai bēdīgi. Introvertu emocijas ne vienmēr ir acīmredzamas, un, lai tās atpazītu, jums būs nepieciešams vairāk jūtīguma.
3. Apmāciet sevi uzdot jautājumus
Viens no izplatītākajiem introvertu kognitīvajiem aizspriedumiem ir pārliecība, ka citi redz un saprot to, ko viņi redz un saprot. Piemēram, intraverts var palikt vēlu darbā un nemaz nedomāt par to, lai brīdinātu partneri par to. Vai arī doties uz citu pilsētu, neko nesakot. Šāda rīcība var aizkaitināt un radīt īgnuma sajūtu: "Vai viņš nesaprot, ka es uztraucos?"
"Šeit noderīga stratēģija ir jautāt un klausīties," saka Sofija Demblinga. Par ko jūsu partneris šobrīd uztraucas? Ko viņš vēlētos apspriest? Ar ko viņš vēlētos dalīties? Paziņojiet savam partnerim, ka jūsu komunikācija ir drošības zona, kurā viņam nav jāaizstāv sevi un rūpīgi jāizvēlas vārdi.
4. Izvēlieties pareizos brīžus, lai runātu
Introvertiem ir lēnprātīgu cilvēku reputācija. Viņiem var būt grūti uzreiz formulēt savu domu, ātri atbildēt uz jūsu jautājumu vai jaunu ideju. Ja vēlaties runāt par kaut ko svarīgu, pajautājiet savam partnerim, kad viņam būtu ērti to darīt. Iestatiet regulāru laiku, lai apspriestu plānus, problēmas un domas par savu kopdzīvi.
"Introvertam aktīvs partneris var būt ļoti noderīgs."
"Introvertam aktīvs partneris var būt ļoti noderīgs, ja ir jāpieņem grūts lēmums vai kaut kas jāmaina sevī," atzīmē Sofija Demblinga. – Viens no maniem mīļākajiem piemēriem no grāmatas ir stāsts par Kristenu, kura ir pieradusi “paslaucīt zem paklāja” visas ar attiecībām saistītās grūtības. Bet viņa apprecējās ar ļoti aktīvu vīrieti, kurš katru reizi mudināja viņu rīkoties, un viņa bija viņam pateicīga.
5. Atcerieties: introverts nenozīmē svešinieku
Antons uzzināja, ka Olga gājusi uz deju nodarbībām, viņam neko nesakot. Reaģējot uz viņa neapmierinātību, viņa mēģināja taisnoties: «Nu, tur ir daudz cilvēku, skaļa mūzika. Tev tas nepatīk.» Šī situācija ir diezgan raksturīga pāriem ar dažādu temperamentu. Sākumā partneri cenšas viens otru mainīt. Bet tad viņi nogurst un nonāk otrā galējībā - "katrs pats".
“Jūsu partnerim var patikt pavadīt laiku ar draugiem vai doties uz koncertiem kopā ar jums,” saka Sofija Demblinga. "Bet viņam jautājums "kā" var būt svarīgāks par "ko". Piemēram, viņam nepatīk aizdedzinošas latīņu dejas, taču viņš ar entuziasmu atsaucas uz piedāvājumu iemācīties dejot valsi, kur kustības ir izsmalcinātas un graciozas. Gandrīz vienmēr varat atrast trešo iespēju, kas būtu piemērota abiem. Bet tam jums ir jābūt kontaktā vienam ar otru, nevis jāskatās uz attiecībām kā uz nebeidzamu koridoru ar aizvērtām durvīm.