Saturs
12-17 gadu vecumā daudzi pusaudži piedzīvo pašcieņas un identitātes krīzi. Neapmierinātība ar izskatu izraisa vainas sajūtu un pat naidu pret sevi un savu ķermeni. Pusaudzim vienam pašam šos kompleksus uzveikt bieži vien nav iespējams. Kā vecāki var palīdzēt, stāsta psiholoģe Larisa Karnatskaja.
Pusaudža gados atkarība no pašcieņas ir ārkārtīgi augsta, daudz vairāk nekā pieaugušajiem šķiet. Mūsdienās meitenes un zēni ir pakļauti lielam spiedienam, lai tie atbilstu plašsaziņas līdzekļu skaistuma un fiziskās pilnības standartiem. Dove zīmola pētījumi atklāja šo modeli: lai gan tikai 19% pusaudžu meiteņu ir liekais svars, 67% uzskata, ka viņām nepieciešams zaudēt svaru. Un aiz šiem skaitļiem slēpjas reālas problēmas.
Meitenes izmanto neveselīgas svara zaudēšanas metodes (tabletes, badošanās), un zēni lieto narkotikas, lai palīdzētu veidot muskuļu masu. Kompleksu dēļ pusaudži sabiedrībā uzvedas ierobežoti, nedroši un cenšas izvairīties no komunikācijas pat ar vienaudžiem. Bērni, kuri dzird par viņiem adresētu izsmieklu, pārnes dusmas uz sevi un saviem fiziskajiem «trūkumiem», kļūst sarūgtināti, noslēpumaini.
Negaidiet, kamēr bērns pāraugs no šiem kompleksiem. Labāk mēģiniet palīdzēt.
Runājiet atklāti
Lai runātu ar pusaudzi, jums ir jāsaprot viņa pieredze. Atcerieties sevi viņa vecumā un savu pieredzi. Tu biji kautrīgs un varbūt pat ienīda sevi, uzskatīji sevi par neveiklu, resnu, neglītu. Atskatoties uz bērnību, esam pieraduši atcerēties pamatīgus priekus, aizmirstot par grūtībām un nepatikšanām. Un bērnam šķiet, ka, salīdzinot ar vecākiem, viņš dzīvo nepareizi.
Skaļi slavējiet
Sarunā piemini, kā tu redzi bērnu ikdienā, akcentējot viņa labākās puses. Tas sniegs pusaudzim tik ļoti nepieciešamo atbalstu. Ja bērnu apsmej, viņš kļūst noslēgts, un, ja bērns tiek iedrošināts, viņš iemācās noticēt sev.
Dalies pieredzē, atceries, kā spēji pārdzīvot ietekmi no ārpuses un tikt galā ar kompleksiem
Slavējiet ne tikai par izskatu! Papildus komplimentiem par izskatu bērnam ir noderīgi dzirdēt uzslavas no vecākiem par viņu rīcību. Novērtējiet bērna piepūli, lai sasniegtu mērķi, nevis rezultātu. Paskaidrojiet, ka ne vienmēr viss izdodas tā, kā vēlaties. Bet, ja jūs koncentrējaties uz katru neveiksmi, tas jūs netuvinās panākumiem.
Izturieties pret sevi maigi
Mātēm nevajadzētu kritizēt savu atspulgu spogulī pusaugu meitas klātbūtnē, sūdzēties par riņķiem zem acīm, lieko svaru. Labāk ar viņu parunāt par to, kā mainās meitenes ķermenis, kāda viņai ir skaista pastaiga un smaids. Pastāstiet savai meitai stāstu par to, kā jūs bijāt neapmierināts ar sevi viņas vecumā. Pastāstiet mums, kā jūs spējāt pārdzīvot ietekmi no ārpuses vai kā kāds jums nozīmīgs cilvēks tika galā ar kompleksiem. Vēl viens svarīgs punkts ir modelēšana: dodiet bērnam iespēju novērot, ka jūs labi izturaties pret sevi, novērtējat sevi, rūpējaties par sevi.
Veidojiet vērtību sistēmu
Paskaidrojiet bērnam, ka vērtēt cilvēku pēc izskata ir virspusēji. Nekritizējiet citus bērna klātbūtnē, viņam nevajadzētu piedalīties šādās sarunās vai būt to lieciniekam. Bērna prāts ir ļoti uztverošs, un pusaudzis uz sevi projicēs uz citiem vērstu kritiku.
Paskaidrojiet, ka mūs nosaka ne tik daudz izskats, cik personiskās īpašības un iekšējā pasaule.
Pārrunājot ārējās iezīmes, mēs iekrītam noteiktā stereotipu sistēmā un kļūstam no tiem atkarīgi. Un izrādās, ka nevis “dzīvoju”, bet gan “dzīvoju”. "Es dzīvoju" - uzspiesti izmēri, parametri un idejas par to, kā man vajadzētu izskatīties.
Atrodi tikumus
Pusaudži, no vienas puses, vēlas būt tādi kā visi pārējie, no otras puses, viņi vēlas atšķirties un izcelties. Māciet bērnam lepoties ar savām prasmēm, īpašībām un tikumiem. Pajautājiet viņam, kas ir unikāls katrā no viņa ģimenes locekļiem vai draugiem. Ļaujiet viņam nosaukt savus tikumus un izdomāt, kā tos uzsvērt.
Paskaidrojiet, ka ne tik daudz mūsu izskats mūs nosaka, bet gan mūsu personīgās īpašības un iekšējā pasaule, rakstura iezīmes, mūsu prasmes, talanti, hobiji un intereses. Teātris, mūzika, dejas, sports — jebkurš hobijs palīdzēs jums izcelties no pūļa un palīdzēs attīstīt pārliecības sajūtu.
Izkopt medijpratību
Paskaidrojiet, ka skaistuma un modes mediji, reklāmas plakāti neparāda cilvēkus tādus, kādi viņi ir. Ideāli attēli glancētajos žurnālos un populārajos sociālajos tīklos ir radīti, lai piesaistītu uzmanību un radītu vēlmi kaut ko iegādāties. Vizuāli demonstrē, kā ar moderno programmu palīdzību var izmainīt attēlu līdz nepazīšanai.
Pastāstiet viņiem, ka glancētie žurnāli un sociālie tīkli neparāda cilvēkus tādus, kādi viņi ir
Palīdziet bērnam attīstīt kritisku aci kas palīdzēs neuztvert visu kā pašsaprotamu. Pārrunājiet, vai ir godīgi salīdzināt reālus cilvēkus ar mākslīgi radītiem attēliem, un noteikti uzsveriet, cik svarīgi ir cienīt un novērtēt to, kas padara mūs unikālus.
Parunāsim
Mudiniet bērnu izteikt savu viedokli un paust to. Biežāk jautājiet, ko vēlas jūsu dēls vai meita, ļaujiet viņiem pašiem izdarīt izvēli un palīdziet īstenot idejas. Tas dod jums iespēju noticēt sev un nākotnē izaugt par pašpārliecinātu cilvēku.