Jaungada brīvdienās ir īpaši patīkami ļauties bezrūpīgām brīvdienām. Un, kamēr mēs esam slinki svētlaimīgi, garšojot gastronomiskos gardumus, aknām būs jāstrādā bez pārtraukuma. Nav pārsteidzoši, ka apmierinošās garās brīvdienas viņai nepaiet bez pēdām. Evalar speciālisti dalās savos ieteikumos, kā palīdzēt aknām tikt galā ar palielinātām slodzēm un neizkļūt no ierindas.
Jautri saprāta robežās
Protams, galveno triecienu aknām var dot Jaungada vakariņas ar kalorijām bagātu labumu pārpilnību un alkohola upēm. Daudzi cilvēki iepriekšējā dienā stoiski izsalkuši, lai vēlāk varētu baudīt mielastu, aizmirstot par visu pasaulē. Šī ir galvenā kļūda, kas var radīt nopietnas sekas, īpaši aknām.
Uzkodu pāris stundas pirms gaidāmajiem svētkiem ieteicams kārtot vieglu dārzeņu salātu vai rudzu grauzdiņa veidā ar vistas krūtiņas šķēli. Apmēram pusstundu izdzer glāzi silta ūdens ar citrona šķēli. Lai arī tas nav viegli, centies nepadoties neskaitāmiem kārdinājumiem. Uz šķīvja var likt visus salātus, bet ne vairāk kā vienu karoti vienā reizē. Mainiet smagus, treknus ēdienus ar lielu daudzumu svaigu pētersīļu, koriandra un dillēm. Centieties neaizrauties ar kūpinātu gaļu - dodiet priekšroku cūkgaļai vai gaļas maizītēm. No piparu marinētiem gurķiem labāk atteikties par labu svaigiem dārzeņiem. Esiet īpaši uzmanīgs ar desertiem. Ja vēlaties kaut ko saldu, apēdiet mandarīnu, pusi greipfrūta vai sauju granātābolu sēklu. Un saglabājiet biskvīta kūku ar putukrējumu ģimenes tējas ballītei citreiz.
Varbūt vissvarīgākais aknu tests ir alkohols. Šeit ir īpaši svarīgi parādīt mērenību un piesardzību. Jebkurā gadījumā nedzeriet stipro alkoholu kopā ar saldajiem gāzētajiem dzērieniem. Šāds kokteilis ir sliktākais, ko var iedomāties aknām. Dzeriet augļu dzērienus, kompotus, augļu sulas vai minerālūdeni bez gāzēm. Tasīte zaļās tējas ar medu būs ideāls noslēgums sātīgām vakariņām.
Galvenais aknu sabiedrotais
Lai svētki aknām būtu viegli un viegli, jāpalīdz tām. Šim nolūkam ir piemēroti uztura bagātinātāji, kas aizsargā un atjauno aknas, palīdzot tām labāk pildīt savas funkcijas intensīvā režīmā. Starp tiem plaši pazīstams kļuva firmas “Evalar” “Hepatrīns”. Maksimālu labumu no tā var gūt, ja to izmanto kā profilaktisko pasākumu pirms svētkiem, paša festivāla laikā un obligāti kādu laiku pēc tam, lai tālāk nostiprinātu rezultātu.
“Hepatrīns” ir 100% augu izcelsmes preparāts. Tas sastāv no labi izvēlētas trīs galveno dabiskas izcelsmes sastāvdaļu kombinācijas. Piena dadzis ir pazīstams kā spēcīgs dabisks antioksidants, kas atjauno un stiprina bojātās aknu šūnas. Turklāt tas pasargā tos no toksīnu ietekmes. Otra svarīga sastāvdaļa ir artišoks. Tas veicina žults veidošanos un nodrošina tai optimālu viskozitāti. Tas ir ārkārtīgi svarīgi, jo tieši žults stimulē zarnu un aizkuņģa dziedzera darbu. Un tajā pašā laikā artišoks palīdz izvadīt no organisma toksīnus. Trešais vērtīgais elements šoka kombinācijā ir lecitīns. Tas pieder pie fosfolipīdiem, "celtniecības blokiem", kas veido aknas. Tās ne tikai kalpo kā sava veida bruņas, bet arī veic īpašu aizsargfunkciju, proti, tās izlaiž šūnas iekšienē derīgās vielas un bloķē kaitīgās. Šāda visaptveroša aizsardzība ir tieši tā, kas aknām ir nepieciešama svētku laikā.
Notiek atjaunošanas darbi
Mērenība un apdomība būs nepieciešama arī turpmākajās dienās, jo brīvdienas būs garas. Nesteidzieties no rīta, lai uzņemtu svētku vakariņu paliekas. Aknas tam vēl nav gatavas. Pieticīgas brokastis ar biezpienu, kefīru vai nesaldinātu jogurtu viņu liks pie prāta. Tiem var pievienot nedaudz klijas. Tie darbojas kā sūklis, absorbējot un izvadot no organisma kaitīgās vielas. Auzu pārslas nāks par labu arī aknām, īpaši, ja tās apvieno ar žāvētiem augļiem, riekstiem un medu.
Visas nedēļas garumā paļaujieties uz svaigiem dārzeņiem, īpaši no krustziežu dzimtas: brokoļiem, ziedkāpostiem, Ķīnas un Briseles kāpostiem, spinātiem, rāceņiem un lapu bietēm. Vienā no dienām nenāk par ļaunu noorganizēt gavēņa dienu. Iekļaujiet ēdienkartē griķus bez sāls un garšvielām, raudzētos piena produktus, savus iecienītākos svaigos dārzeņus un augļus. Un vēl labāk – pagatavo detox salātus “Panicle”. Sarīvē 400 g neapstrādātu biešu, burkānu un kāpostu, pievieno 2 ēdamkarotes augu eļļas vai krējuma. Šeit varat pievienot ābolu un svaigus garšaugus. Ēdiet šos salātus visu dienu un pārmaiņus ar zaļo tēju.
Kafiju ar cigoriņiem labāk aizstāt ar pienu, un parastās melnās tējas vietā dzert ingvera uzlējumu. Tas tiek darīts ļoti vienkārši. 1 tējkaroti rīvētas ingvera saknes aplej ar 200 ml karsta ūdens, pēc garšas pievieno citrona sulu un medu. Atstājiet uzlējumu 10 minūtes zem apakštasītes, izkāš un dzeriet tukšā dūšā pusstundu pirms ēšanas.
Un pats galvenais. Jaungada brīvdienu laikā nepārtrauciet lietot Hepatrīnu. Tas ievērojami paātrinās aknu attīrīšanas procesu un dabisko šūnu atjaunošanos. Turklāt tas pasargās šūnas no toksīnu un brīvo radikāļu ietekmes. Tas viss ļaus aknām strādāt efektīvi un bez kļūmēm.
Jaunais gads ir svētki ar dāsnu vērienu. Tas ir tikai aknām nevajadzētu maksāt par neierobežotu jautrību. Neaizmirstiet par to, ērti sēžot pie grezna galda. Parādiet mēra izjūtu, ievērojiet mūsu vienkāršos ieteikumus un turiet "Hepatrīnu" pie rokas, un tad līdz svētku maratona beigām aknas sasniegs lieliskā stāvoklī, un jums par tām paliks tikai patīkamākās atmiņas.