Personīgajai higiēnai papildus tīrības un labsajūtas nodrošināšanai ir arī veselības funkcija, novēršot baktēriju vairošanos. Kā izveidot intīmo higiēnu, kas pielāgota dzimumorgānu trauslumam un kādus līdzekļus izmantot mazgāšanai?

Intīmā higiēna atbilst ķermeņa intīmo daļu kopšanai, tas ir, mazgājoties katru dienu. Gan sievietēm, gan vīriešiem, tā kā dzimumorgāni (domā, vulva utt.) lielākoties apģērbā ir saspiesti, var būt jūtamas smakas. Tomēr šīs smakas ir pilnīgi normālas un dabiskas: tās ir intīmas ķermeņa smakas, kas saistītas ar vietas mitrumu. Personīgā higiēna atšķiras no personīgās higiēnas: tā nekādā gadījumā nedrīkst būt savelkoša. Patiesībā, piemēram, vulva ir trausla gļotāda, kas ir maigi jānomazgā ar atbilstošiem līdzekļiem. Tas jādara katru dienu un dažos gadījumos īpaši pēc dzimumakta.

Sievietēm par personīgo higiēnu daba jau nedaudz rūpējas. Patiesi, maksts, pateicoties nepārtraukti ražotiem maksts šķidrumiem, attīra sevi. Šie šķidrumi palīdz evakuēt baktērijas un noturēt maksts floru līdzsvarā. Blakus vulva kalpo kā aizsardzība iekšējiem dzimumorgāniem, lai pēc iespējas izvairītos no infekcijām, ķīmiskiem un baktēriju uzbrukumiem, kas varētu pacelties uz maksts vai pat dzemdi. Patiesībā ir svarīgi ievērot higiēnas noteikumus un katru dienu tīrīt zonu. Tomēr pārāk daudz tualetes izjauktu maksts līdzsvaru. Piemēram, menstruāciju laikā var gadīties, ka vēlaties atdzist vairākas reizes dienā, lai noņemtu visas asiņu pēdas. Tas palīdz noņemt asinis, lai tās neuzkrātos, un tādējādi novērstu baktēriju vairošanos. Šim nolūkam var pietikt ar vienkāršu ūdens padevi, it īpaši, ja dušas tiek atkārtotas.

Vīriešiem arī personīgajai higiēnai vajadzētu būt vieglai tādā nozīmē, ka ir jāievēro zonas jutīgums, bet regulāri, lai izvairītos no slimībām un infekcijām. Dušā uzmanīgi ievelciet glanci, lai mazgātu visas dzimumlocekļa daļas, enerģiski to neberzējot. Pietiek ar mazgāšanu ar ūdeni, vajadzības gadījumā ar nedaudz maigām ziepēm. Arī šajā gadījumā pietiek ar ikdienas dušu, izņemot svīšanu pēc piepūles vai dzimumakta, lai likvidētu šķidruma un spermas paliekas.

Personīgā higiēna jāveic ar pēc iespējas mīkstākajiem līdzekļiem. Ja lietojat dušas želeju, vēlams izvēlieties nekairinošu, ti, bez nātrija laureta sulfātu vai nātrija laurilsulfātu. Varat arī meklēt specializētus zīmolus, lai gan tie bieži ir dārgāki. Šajā gadījumā intīmās želejas ir laba alternatīva dušas želejai. Ja vēlaties ziepes, izvēlieties maigu dermatoloģisku batoniņu bez ziepēm, kas izgatavoti no augu eļļām. Neizmantojiet šampūnu vai citus ādai nepiemērotus produktus un vēl jo mazāk jutīgām vietām kā gļotādas.

Neatkarīgi no tā, vai tas attiecas uz vīriešiem vai sievietēm, ir ļoti ieteicams neizmantot produktus, kas ir pārāk savelkoši personīgajai higiēnai. Kā redzējām, labāk pievērsties bezziepēm, maigiem un dermatoloģiski pārbaudītiem produktiem. Izvairieties arī no Marseļas ziepju tipa ziepēm, kas ir agresīvas un dehidrē zonu. Tāpat nelietojiet kairinošus līdzekļus, piemēram, skrubjus, pat uz kaunuma, kur āda ir jutīga. Visbeidzot, ļoti svarīgi, aizmirstiet par cimdiem un citiem dušas ziediem: šie piederumi ir baktēriju ligzdas, un tīrīšanas laikā tie nav interesanti. Dodiet priekšroku roku mazgāšanai ar maigiem un neatbalstītiem žestiem reizi dienā.

Dažām sievietēm intīmās higiēnas laikā ir tendence rūpīgi mazgāties. Tomēr, kā redzējām, maksts ir pašattīrīšanās sistēma, kas nodrošina tās mazgāšanu. Tāpēc nav nepieciešams mazgāt maksts iekšpusi ar ziepēm, kas var nelīdzsvarot maksts floru un kairināt gļotādu. Vienkārša duša ar ūdeni ir pietiekama, lai izskalotu maksts šķidrumus un izzustu ķermeņa smaka.