The New York Times mediju izdevums saņēma aukstajai sezonai ļoti aktuālu jautājumu:
Robins Tompsons, Internists ProHealth Care Associates Hantingtonā, Ņujorkā, uzskata, ka bieža roku mazgāšana ir slimību profilakses atslēga.
"Cieša kontakta novēršana, iespējams, ir noderīga, bet nav garantēta," saka Dr. Tompsons.
Viņa saka, ka gulēšana vienā gultā patiešām var palielināt jūsu izredzes saslimt ar saaukstēšanos vai gripu no dzīvesbiedra, taču izvairīšanās no tā var palīdzēt. Īpaši lasītājai, kura raksta, ka netaisās pamest māju. Regulāra to virsmu tīrīšana, kurām visbiežāk pieskaras mājsaimniecības locekļi, var samazināt baktēriju skaitu.
Dr. Susan Rehm, Klīvlendas klīnikas Infekcijas slimību nodaļas priekšsēdētāja vietniece, uzskata, ka papildus acīmredzamām virsmām vannasistabā esošās krūzes un zobu suku brilles var būt arī baktēriju avoti. Dr. Rēms saka, ka vislabākā aizsardzība pret infekciju ir vakcinācija, taču ārsts var arī izrakstīt pretvīrusu zāles ģimenes locekļiem, ja viens cilvēks ir slims, lai novērstu slimības un nodrošinātu papildu aizsardzību.
Pēc Remas teiktā, ikreiz, kad viņa uztraucas par iespējamu infekciju, viņa koncentrējas uz to, ko viņa var kontrolēt. Piemēram, katrs cilvēks (pat neatkarīgi no aukstajiem gadalaikiem) var kontrolēt savu uzturu, vingrinājumus un fizisko aktivitāšu līmeni, kā arī veselīgu miegu. Viņa uzskata, ka tas varētu palīdzēt viņai pretoties infekcijai vai vismaz vieglāk pārciest slimību, ja infekcija tomēr notiek.
Infekcijas slimību pētnieks Mayo Clinic (viens no lielākajiem privātajiem medicīnas un pētniecības centriem pasaulē) Dr. Preetish Tosh teica, ka ir svarīgi ievērot "elpošanas etiķeti", ja esat slims. Klepojot vai šķaudot, labāk to darīt saliektā elkonī, nevis plaukstā vai dūrē. Un jā, slimam cilvēkam vajadzētu norobežoties no citiem ģimenes locekļiem vai vismaz slimības laikā mēģināt turēties tālāk no viņiem.
Viņš atzīmēja, ka ģimenes nereti saskaras ar mikrobiem vienlaikus, tāpēc nereti gadās, ka sadzīves infekcijas pārklājas viena ar otru, un ģimenes locekļi slimo burtiski riņķī.
Ja ģimenes loceklim ir saaukstēšanās vai gripa un jūs dažādu iemeslu dēļ bieži neizejat no mājas, var palīdzēt:
Centieties nesazināties ar pacientu vismaz viņa slimības maksimuma laikā.
Bieži mazgājiet rokas.
Veikt dzīvokļa mitro tīrīšanu, īpašu uzmanību pievēršot priekšmetiem, kuriem pacients pieskaras. Durvju rokturi, ledusskapja durvis, skapji, naktsgaldiņi, zobu birstes krūzes.
Izvēdiniet telpu vismaz divas reizes dienā – no rīta un pirms gulētiešanas.
Ēd pareizi. Nenovājiniet imūnsistēmu ar nevēlamu pārtiku un alkoholiskiem dzērieniem, vairāk pievērsiet uzmanību augļiem, dārzeņiem un zaļumiem.
Dzert daudz ūdens.
Vingrojiet regulāri vai uzlāde. Vislabāk to darīt ārpus mājas, piemēram, zālē vai uz ielas. Bet gadījumā, ja nolemjat doties skriet, neaizmirstiet labi iesildīties, lai nesaslimtu nevis slima radinieka, bet gan hipotermijas dēļ.