Pasaulē, kas strauji attīstās, nav grūti kaitēt savai veselībai. Ēst ātrās uzkodas ir daudz vienkāršāk nekā pagatavot sev barojošu maltīti, kad mūs pārņem desmitiem dažādu pienākumu.
Tiem, kam ir ierobežots laiks, aprikozes ir unikāls brīnumauglis, kas palīdzēs saglabāt skaistumu un veselību. Šeit ir 5 iemesli, kāpēc jums vajadzētu iekļaut aprikozes savā uzturā:
Lielākā daļa no mums slēpj pinnes un grumbas zem tonālā krēma slāņa, un tas ir ārkārtīgi kaitīgi.
Aprikozes ir bagātas ar C vitamīnu, kas cīnās ar novecošanos un padara ādu gludu un elastīgu, un A vitamīnu, kas samazina grumbas, nelīdzenumus un brūnos plankumus.
Tie satur arī nelielu daudzumu B3 vitamīna, kas samazina ādas apsārtumu. Ja ar to nepietiek, lai glāzi sodas aizstātu ar glāzi aprikožu sulas, tad der atcerēties, ka aprikožu eļļa ārstē pinnes, ekzēmu, niezi un saules apdegumus.
Ikviens jau kopš bērnības ir zinājis, ka burkāni ir noderīgi acīm, taču pētījumi liecina, ka aprikozes ir vēl noderīgākas labas redzes uzturēšanai.
Vidēji aprikozes satur 39% A vitamīna, kas nepieciešams tīklenei vājā apgaismojumā. Tie satur arī luteīnu un zeaksantītu, kas absorbē kaitīgos UV starus.
Šīs vielas ir koncentrētas aprikožu ādā, tāpēc jādzer aprikožu sula, kas tiek pagatavota ar mizu.
Aprikozes satur beta-karotīnu, spēcīgu antioksidantu, kas novērš aterosklerozi, kas ir galvenais sirdslēkmes, insulta un perifēro asinsvadu slimību cēlonis.
Ēdot aprikozes, paaugstinās holesterīna līmenis, kas ir svarīgs faktors sirds un asinsvadu slimību profilaksē. C vitamīns veicina arī kolagēna ražošanu, kas nepieciešams, lai saglabātu artēriju elastību.
Anēmija traucē mūsu orgānu un audu normālu darbību, liekot sirdij strādāt vairāk, lai sūknētu asinis pa ķermeni.
Žāvētas aprikozes ir ideāla uzkoda katrai dienai, kas novērš anēmijas attīstību.
Mazkaloriju, ar dzelzi bagātas aprikozes ieteicams lietot kā uztura bagātinātāju dzelzs deficīta anēmijas ārstēšanai.
Osteoporoze ir slimība, kurā kauli kļūst tik trausli, ka pat stingrs rokasspiediens var tos sabojāt.
Gan sievietēm, gan vīriešiem aprikožu iekļaušana uzturā var palīdzēt novērst osteoporozi.
Aprikozes satur pārsteidzošu minerālvielu un vitamīnu kombināciju – boru, kas aktivizē D vitamīnu, lai kalcijs un magnijs paliek kaulos un neizdalās no organisma.
Tie ir arī bagāti ar kāliju, kas atbalsta muskuļu darbību, satur nedaudz vara normālai kaulu un locītavu darbībai, kā arī K vitamīna pēdas, kas ir atbildīgas par kaulu veidošanu.
Tādējādi neatkarīgi no tā, kur atrodaties un kādu darbu veicat, aprikoze ir daudzuzdevumu palīgs veselības uzturēšanai.