Sociālie tīkli ir kļuvuši par mūsu dzīves neatņemamu sastāvdaļu – diez vai varam iedomāties dienu bez bilžu apskatīšanas Instagram vai piezīmju ievietošanas Twitter.
Atverot tādas lietojumprogrammas kā Facebook vai Vkontakte, mēs bieži pavadām daudz vairāk laika, ritinot ziņu plūsmu, nekā bijām gaidījuši – un šis laiks mums kļūst “pazaudēts”, “miris”. Mēs pastāvīgi nēsājam līdzi savus tālruņus, spiežam paziņojumus, kas ik pa laikam piesaista mūsu uzmanību un liek atkal atvērt sociālos tīklus.
Saskaņā ar tirgus izpētes uzņēmuma ziņojumu, lietotāji visā pasaulē sociālajos medijos pavada vidēji 2 stundas un 23 minūtes dienā.
Taču tiek atzīmēta arī pretēja tendence: pārskats arī liecina, ka cilvēki arvien vairāk apzinās savu atkarību no sociālajiem tīkliem un cenšas ar to cīnīties.
Mūsdienās parādās arvien vairāk jaunu aplikāciju, kas izseko sociālo tīklu lietošanas laiku. Viena no šādām lietotnēm ir , kas uzskaita laiku, ko pavadāt, skatoties ekrānā, un norāda, cik grāmatu šajā laikā varētu izlasīt.
Saskaņā ar Omni kalkulatoru, ja jūs samazinātu savu sociālo mediju lietojumu tikai par pusstundu dienā, jūs varētu izlasīt vēl 30 grāmatas gada laikā!
Digitālie uzraudzības rīki ir kļuvuši par visuresošu tendenci. Google lietotāji tagad var redzēt lietotņu lietošanas laikus, un Android lietotāji var iestatīt lietotņu lietošanas laika ierobežojumus. Līdzīgas funkcijas piedāvā Apple, Facebook un Instagram.
, aptuveni 75% cilvēku ir apmierinātāki ar tālruņa lietošanas pieredzi, ja viņi izmanto digitālo labklājības lietotni.
Lietotne Omni Calculator piedāvā citus veidus, kā plānot savu laiku sociālajos medijos, kā arī kaloriju skaitu, ko jūs varētu sadedzināt, pavadot laiku sporta zālē, nevis sociālajos saziņas līdzekļos, vai arī sarakstu ar alternatīvām prasmēm, kuras varētu apgūt.
Pēc Omni Calculator veidotāju domām, tikai dažas piecu minūšu pauzes sociālajos tīklos stundā ir simtiem stundu, kas pavadītas gadā. Samaziniet savu laiku sociālajos tīklos uz pusi, un jums būs pietiekami daudz laika lasīšanai, skriešanai, darbam un citiem uzdevumiem.
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums cīnīties ar sociālo mediju atkarību: izslēdziet pašpiegādes paziņojumus, atinstalējiet dažas lietotnes, zvaniet draugiem, nevis sūtiet viņiem īsziņas, un laiku pa laikam atpūtieties no visiem sociālajiem medijiem.
Nenoliedzami, ka sociālajiem tīkliem ir daudz priekšrocību un tie ir padarījuši mūsu dzīvi daudz vieglāku un interesantāku. Taču, neskatoties uz to, daudzi pētījumi pierāda, ka sociālie tīkli nevar vislabāk ietekmēt mūsu smadzeņu darbību, attiecības un produktivitāti. Mēģiniet sekot līdzi laikam, ko veltāt sociālajiem tīkliem, un vismaz nedaudz samaziniet to, tā vietā darot citas lietas, kas prasa jūsu uzmanību – un rezultāts nebūs ilgi jāgaida.