Vidējos platuma grādos, vairāk nekā pusgads, diennakts garums ir mazāks par 12 stundām. Pievienojiet mākoņainā laika dienām, kā arī dūmu aizsegu no meža ugunsgrēkiem vai rūpnieciskā smoga… Kāds ir rezultāts? Nogurums, slikts garastāvoklis, miega traucējumi un emocionāli sabrukumi.
Saules gaisma galvenokārt ir pazīstama kā D vitamīna ražošanas katalizators. Bez šī vitamīna organisms nevar absorbēt kalciju. Aptieku pārpilnības laikmetā varētu domāt, ka no burvju burciņas var iegūt jebkurus vitamīnus un minerālvielas. Tomēr sintētisko vitamīnu uzsūkšanās, pēc daudzu pētnieku domām, ir liels jautājums.
Izrādās, īsviļņu saules stariem ir spēcīga baktericīda iedarbība – tie iznīcina patogēnos mikrobus. Kopš 1903. gada dāņu ārsti ir izmantojuši saules gaismu, lai ārstētu ādas tuberkulozi. Dziedinošie saules stari izraisa sarežģītas ķīmiskas reakcijas, kas ietekmē ādas receptorus. Fizioterapeits Finsens Nīlss Roberts saņēma Nobela prēmiju par pētījumiem šajā jomā. Citu slimību sarakstā, kuras ārstē ar saules gaismu: rahīts, dzelte, ekzēma, psoriāze.
Saules pavadošā priecīgā noskaņojuma noslēpums ir mūsu nervu sistēmas tonuss. Saules gaisma arī normalizē vielmaiņas procesus, regulē hormonālo līmeni sievietēm un palielina sarkano asins šūnu veidošanos.
Ādas slimības (pūtītes, izsitumi, augoņi) baidās no saules, un zem tās stariem seja tiek attīrīta, kā arī iegūst veselīgu iedegumu. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, D3 vitamīns ādā kļūst aktīvs, ja tiek pakļauts saules gaismai. Tas izraisa imūnsistēmas T-šūnu migrāciju, kas nogalina inficētās šūnas un paaugstina imunitāti.
Saullēkts un saulriets nosaka cilvēka bioritmus. Īsā dienas gaišā laika periodā, kad jāceļas pirms rītausmas un jāiet gulēt pēc saulrieta, tiek sajaukts dabiskais bioritms, parādās dienas miegainība vai nakts bezmiegs. Un kā, starp citu, zemnieki dzīvoja Krievijā pat pirms elektrības parādīšanās? Ziemā ciemos bija maz darba, tāpēc cilvēki vienkārši… gulēja. Iedomājieties vienu vakaru, ka jums ir atslēgta elektrība (kā arī internets un telefons), jums nekas cits neatliek, kā iet gulēt, un no rīta jūs varat atklāt, ka esat daudz modrāks un laimīgāks nekā pēc vakara. iztērēti ar sīkrīkiem.
Tā sauktās “dienas gaismas” lampas neatrisina saules trūkuma problēmu, turklāt daudziem tās nepatīk “operācijas zāles efekta” dēļ. Izrādās, ka ziemā ir jāsamierinās ar pastāvīgu krēslu un jāstaigā dekadentā noskaņojumā? Varam ieteikt izmantot katru iespēju iegūt trūcīgu saules gaismu arī šajā gadalaikā. Vai jums darbā ir pusstundu pusdienu pārtraukums? Nepalaidiet tos novārtā, šī ir iespēja uz brīdi izkļūt svaigā gaisā. Citā reizē jums būs laiks pārlūkot viedtālruni. Sanāca saulaina un salna nedēļas nogale – atstājiet visas lietas ar ģimeni parkā, kalnā, uz slēpēm vai slidotavā.
Atcerieties, kā dziesmā no "Meistaru pilsētas": "Kas slēpjas no saules - pareizi, tas baidās no sevis."