Viss, kas mums bērnībā ir vajadzīgs, ir mātes mīlestība. Kad bērna dzīvē svarīgākais cilvēks pamet viņu vai kļūst emocionāli atsvešināts, viņš vairs nejūt atbalstu. Un tas galvenokārt atspoguļojas viņa ēšanas uzvedībā.
Kāpēc ēdiens? Jo tas ir vienkāršākais līdzeklis, kas var sniegt tūlītēju gandarījumu. Mēs atceramies, ka ēdiens bija pieejams, kad mums tik ļoti pietrūka vecāku. Pat ja tas bija trūcīgs un ierobežots.
Psihoterapeite, uztura psiholoģijas speciāliste Ev Khazina atzīmē, ka mātes tēls, sākot barot jaundzimušo, ir saistīts ar izsalkuma apmierināšanu un izdzīvošanu:
“Ne velti bērns cenšas mammu piesiet pie sevis pēc iespējas ciešāk. Šī ir metafora zaudētās pirmsdzemdību attīstības paradīzes atjaunošanai. Mēs cenšamies to saglabāt un paplašināt nākotnē. Taču jāpatur prātā, ka vecāki savam bērnam var sniegt tikai tādu gandarījuma līmeni, kādu paši ir uzkrājuši. Vecāku mīlestības un pieņemšanas trūkums ir iedzimts.»
Pētījumi apstiprina, ka bērni, kuriem ir atņemta mātes mīlestība, šķiet izsalkuši. Rezultāts ir pārvietošanās: emocionālais tukšums mīlestības sfērā mudina mūs vienkārši meklēt mierinājumu pārtikā.
Smalka mīlestības lieta
Gerija Čepmena grāmata Piecas mīlestības valodas (Bright Books, 2020) piedāvā emocionālu mīlestības modeli, kas ietver:
atbalsts
kurš
pašatdeve,
apstiprinājums,
fizisks pieskāriens.
Bez šaubām, šim sarakstam varam pievienot sesto mīlestības valodu — ēdienu. Mēs visu mūžu atceramies un novērtējam šo mātes mīlestības valodu. Diemžēl ģimenes ir dažādas. Ev Khazina ir pārliecināta, ka vecāku mīlestības trūkums pieaugušo dzīvē reaģē ar ēšanas traucējumiem. Vīrieši un sievietes ar lieko svaru bieži atceras, ka bērnībā viņi nav izjutuši īpašu aprūpi un atbalstu.
Pieauguši, bez mīlestības un rūpēm, bērni skarbos aizliegumus sāk kompensēt, apēdot atsvešinātību ar kaut ko saldu. Šāda vēlme “dabūt” mātišķo mīlestību ir visai saprotama, uzskata eksperte: “Pieaugot un kalpojot pašam, bērns atklāj, ka “māti, kuras nav blakus”, var viegli aizstāt ar ēdienu, “kurš vienmēr ir pieejams” . Tā kā bērna apziņā mamma un ēdiens ir gandrīz identiski, tad ēdiens kļūst par lielisku vienkāršu risinājumu.
Ja māte bija toksiska un nepanesama, tad pārtika kā glābjošs aizstājējs varētu kļūt par aizsardzību pret šādu kontaktu.
Kā izjaukt mātes ēdiena apskāvienu
Ja jūtam, ka tuvinieku mīlestību aizstājam ar ēdienu, tad ir pienācis laiks rīkoties. Ko var darīt? Terapeits iesaka veikt septiņus soļi, kas palīdz pārveidot emocionālo ēšanu par "prātīgām attiecībām ar pārtiku".
Izprotiet sava stresa izraisītā ēšanas paraduma izcelsmi. Apsveriet: kad tas sākās, kādos dzīves apstākļos, kādas ar tiem saistītas drāmas un satraukums ir šīs izvairīšanās pamatā?
Novērtējiet darbības, kas nepieciešamas, lai mainītu. Pajautājiet sev, kādu labumu dos pārmaiņas? Pierakstiet atbildi.
Izveidojiet sarakstu ar iespējamām darbībām, kas aizstās pārēšanās. Tā var būt atpūta, pastaiga, duša, īsa meditācija, treniņš.
Satiecieties aci pret aci ar savu galveno kritiķi. Iepazīstiet viņu kā vecu draugu. Analizējiet, kura balss no jūsu pagātnes pieder Kritiķim? Ko tu, pieaugušais, vari atbildēt uz viņa pretenzijām un nolietojumu?
Katru dienu dariet to, no kā baidāties. Vispirms iedomājieties, ka darāt to savā prātā. Pēc tam ieviesiet to reālajā dzīvē.
Slavējiet, atzīstiet, apbalvojiet sevi par katru riskantu soli, ko sperat. Bet ne ēdiens!
Atcerieties, ka emocionālā ēšana ir bērna prerogatīva, nevis pieaugušā un atbildīgā persona, kāda esat tagad. Sniedziet pieaugušo atraidījumu dzīves tēmām, kas jums rada stresu, un vērojiet brīnumus, kas noteikti ienāks jūsu dzīvē.