Mūsdienu pasaule ir bagāta ar dažādiem faktoriem, kas var ietekmēt mūsu apetīti un spēju ievērot diētu. Viens no šādiem faktoriem ir mūzika, un mūzikai var būt dažādi efekti atkarībā no tā, ko klausāties. Kāda mūzika nomierina, cita, gluži pretēji, dod enerģiju un spēku. Ir daudz pētījumu, kas pēta mūzikas ietekmi uz cilvēka smadzenēm un mēģina atklāt, kā mūzika var palielināt tās produktivitāti. Neskatoties uz to, ka dažādos pētījumos nonāk dažādi secinājumi, nevar apšaubīt vienu lietu. Var palīdzēt tikai tā mūzika, kas jums patīk. No mūzikas, kas tev ir nepatīkama, noteikti nebūs jēgas. Bet kā mūzika ietekmē ķermeni un vai tā var palīdzēt kontrolēt svaru?
Mūzika izraisa serotonīna līmeņa paaugstināšanos cilvēka organismā. Serotonīns ir hormons, ko daži dēvē arī par "laimes hormonu", jo tas ietekmē ķermeni. Kopumā serotonīns ietekmē mūsu spēju domāt un ātrāk kustēties, kā arī normāli gulēt. Turklāt tas kopumā ir atbildīgs par normālu nervu sistēmas darbību.
Augsts serotonīna līmenis asinīs ir svarīgs faktors, ja ievērojat diētu. Galu galā lielākā daļa diētu vienā vai otrā veidā rada stresu ķermenim. Jūs cenšaties savaldīt sevi, lai nepārēstos vai nepacienātu sevi ar kaut ko garšīgu. Un šim nolūkam jums ir jāpieliek pūles. Serotonīns tikai ļauj labāk kontrolēt apetīti. Daži zinātnieki pat apgalvo, ka apsēsties pie galda ar zemu serotonīna līmeni ir kā skriet simts metrus ar aizvērtām acīm. Jūs kaut ko darāt, bet nevarat saprast, kad apstāties. Un serotonīns palīdz jums pateikt sev "apstāties" laikā.
Tādējādi serotonīns un mūzika, kas ietekmē tā saturu cilvēka organismā, ir uzticami sabiedrotie ikvienam, kurš ievēro diētu.
Pirms aptuveni 20 gadiem lietošanā bija atskaņotāji, tagad iPod un dažādi viedtālruņi, taču tas būtību nemaina: pēdējos gados cilvēkiem ir iespēja klausīties mūziku, kur vien vēlas. To var klausīties mājās, gatavojot kārtējo pīrāgu, vai darbā, aizpildot jebkuru atskaiti. Mūziku varat klausīties rīta skrējiena laikā parkā vai strādājot ar simulatoriem. Jūs varat ieskauj sevi ar mūziku jebkurā jums ērtā vietā.
Pats galvenais, lai mūzika tev būs ne tikai izklaide, bet arī ļoti noderīgs rīks. Mūzika tieši ietekmē jūsu koncentrēšanās spējas. Tas palīdz jums labāk koncentrēties uz to, ko jūs darāt. Tāpēc laba sporta atskaņošanas saraksta izvēle ir lieliska ideja, kas palīdzēs padarīt treniņu efektīvāku.
Papildus koncentrācijas palielināšanai mūzika piešķir noteiktu ritmu visam ķermenim, ietekmējot arī jūsu elpošanu. Tas, no vienas puses, var palīdzēt precīzāk veikt vingrinājumus un, no otras puses, ļauj vingrot ilgāk. Tā kā ir konstatēts, ka lieko tauku sadedzināšana organismā notiek tikai pēc 30 minūšu treniņa, spēja trenēties ilgāk ir panākumu atslēga. Tāpēc ieslēdziet mūziku un klausieties tās ritmu.
Mūzika ir ļoti sena māksla, kas tomēr nekad nezaudēs savu aktualitāti. Bet ir svarīgi zināt, ka mūzika ir ne tikai skaista, bet arī labvēlīga jums un jūsu veselībai. Ieslēdziet mūziku, kas jums patīk tieši tagad, un izbaudiet!