Saturs
Karstā ietīšanas kosmētiskā procedūra tiek plaši veikta SPA salonos, taču to var veikt arī mājās. Plēvei piestiprināta īpaša maska ķermeņa ādai rada tā saukto “pirts efektu” - paplašina poras, paaugstina ķermeņa temperatūru un svīšanu. Jums būs nepieciešams: sastāvdaļas sildoša sastāva pagatavošanai, pārtikas plēve, silta sega vai siltas drēbes, skrubis, cieta mazgāšanas lupatiņa un stunda brīva laika.
Karstā iesaiņojuma darbības princips
Daudzi cilvēki domā, ka karstā ietīšana ir labāka svara zaudēšanai nekā auksta. Tā nav taisnība. Atsevišķu ķermeņa daļu sildīšana stimulē asinsriti un svīšanu, nevis sadala taukus. Tie centimetri, kurus jūs zaudēsiet, pateicoties karstajai ietīšanai, atgriezīsies, ja nemainīsiet savu dzīvesveidu.
Pateicoties “saunas efektam”, barības vielas no maskas labāk iekļūst ādā. Vietējā temperatūras paaugstināšanās stimulē vielmaiņu audos, asinsriti, sviedru dziedzeru darbu un palīdz mazināt pietūkumu. Lai sasniegtu šo efektu, tiek izmantoti sildīšanas komponenti-dažāda veida pipari, ingvers, sinepes, medus, kafija, ēteriskās eļļas, ūdens, kas uzkarsēts līdz 37-38 ° C, ko pievieno pamatnei.
Pamatnei izmantojiet vienu no šādām sastāvdaļām: aļģes, jūras dubļus vai mālu, augu eļļu, medu.
Ir nepieciešams saprast patiesos pietūkuma cēloņus, mainīt uzturu, sākt trenēties un iemācīties tikt galā ar stresu. Šī pieeja kopā ar ietīšanu palīdzēs uz visiem laikiem aizmirst lieko svaru un celulītu.
Karstās ietīšanas efekts ir pamanāms pēc 10-15 procedūrām. Ietīšanu ieteicams veikt ne vairāk kā trīs reizes nedēļā (kalorizētājs). Ar smagu celulītu kursu var palielināt līdz 1.5-2 mēnešiem. Pārtraukums starp kursiem ir vismaz mēnesis.
Kā sagatavot ādu ietīšanai
Karstā ietīšana, kā arī aukstā, jāveic pēc ūdens higiēnas procedūrām, pašmasāžas un ādas attīrīšanas ar skrubi. Pirmkārt, jums ir nepieciešams mazgāt ar ziepēm vai dušas želeju un tvaicēt ādu. Pēc tam ar skrubja un cietas mazgāšanas salvetes palīdzību iemasējiet un notīriet.
Skrubim jābūt cietam, pamatojoties uz kafiju vai jūras sāli. Jūs to varat pagatavot pats-sajauciet karoti sukādes medus ar karoti maltas kafijas. Galvenais ir tas, ka jūsu sagatavotais maisījums nesaskrāpē ādu. Ādas bojājumi un kairinājums ir absolūta kontrindikācija karstā ietīšanai.
Pēc sagatavošanas ir nepieciešams nekavējoties uzklāt uz ādas sasilšanas sastāvu, piestiprināt to ar pārtikas plēvi, uzvilkt siltas drēbes un 20-40 minūtes ieņemt horizontālu stāvokli. Lūdzu, ņemiet vērā, ka karstā ietīšanas ilgums ir mazāks nekā aukstā ietīšanas ilgums.
Kontrindikācijas karstā iesaiņošanai
Karstajam iesaiņojumam ir vairāk kontrindikāciju nekā aukstam. To nevar izdarīt cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām. Absolūtās kontrindikācijas ir varikozas vēnas un tromboflebīts, grūtniecība, barošana, menstruācijas, alerģija pret maskas sastāvdaļām, ādas bojājumi un slimības.
Lai nekaitētu veselībai, pārliecinieties, ka nav kontrindikāciju, nepalieliniet ietīšanas laiku, procedūras laikā esiet uzmanīgs pret savu ķermeni - ja jūtaties sliktāk, pārtrauciet to.
Dažas dienas vērojiet sevi. Aptinums nedrīkst izraisīt pietūkumu, izsitumus uz ādas, pūslīšus, niezi, caureju, nelabumu vai galvassāpes. Viss iepriekš minētais norāda uz alerģiju klātbūtni.
Hot Wrap receptes
Ir daudz kosmētisko preparātu, kas paredzēti sasilšanas ietīšanai. Populārākie zīmoli ir Natura Siberica, GUAM. Lētāki produkti – Floresan, Vitex, Compliment. Sildošās maskas sastāvu var pagatavot arī mājas apstākļos.
Apsveriet dažas receptes.
Jūras zāle: 2-4 ēdamkarotes sausas sasmalcinātas brūnaļģes 15 minūtes iemērciet karstā ūdenī 50-60 ° C, kad ūdens temperatūra nokrītas līdz 38 ° C, uzklājiet uz ādas un nostipriniet ar plēvi.
dubļi: 50 g kosmētikas jūras dubļu atšķaida ar siltu ūdeni līdz skābā krējuma konsistencei.
Honey: uzkarsē 2 ēdamkarotes dabīgā medus ūdens vannā līdz 38 ° C, pievieno 1/2 ēdamkarotes sinepju.
Eļļa: 2 ēdamkarotes olīvu vai mandeļu eļļas pievienojiet 3 pilienus ēteriskās eļļas no apelsīna, citrona un greipfrūta un uzkarsējiet ūdens vannā līdz 38 ° C.
Māls: sajauc 50 g zilā māla ar tējkaroti kanēļa un ingvera, pievieno 5-10 pilienus apelsīnu ēteriskās eļļas un atšķaida ar ūdeni, kas uzsildīts līdz 38 ° C līdz krēmveida konsistencei.
Pēc kompozīcijas uzklāšanas vajadzētu silti ģērbties un pārklāties ar segu. Ietīšanas laikā jums vajadzētu justies siltam, bet, ja pēkšņi jūtat spēcīgu dedzinošu sajūtu vai jūtaties sliktāk, nekavējoties nomazgājiet to ar siltu ūdeni (kalorizatoru). Iesaiņošana ir patīkama procedūra, nevis sevis spīdzināšana. Tam vajadzētu uzlabot jūsu labsajūtu un izskatu. Atcerieties, ka, lai sasniegtu ilgtspējīgu un redzamu rezultātu, ir nepieciešama visaptveroša pieeja.